Hallo,

ich möchte so schnell wie möglich abnehmen, obwohl ich weiß, dass es extrem ungesund ist. Ich setze meinen Körper aufs Spiel, obwohl er sich schnell von solchen Belastungen erholt. Vor einem Jahr habe ich bereits in kürzester Zeit 10 Kilogramm abgebinnen, aber seitdem habe ich mich oft zurückgehalten, weil ich häufig Fressanfälle hatte ich habe aber nicht zugenommen nur mein gewicht gehalten also nicht zugenommen kein jo-jo effekt

wie nehme ich jetzt am besten so schnell soviel ab ?

Ich bin neu Mitglied bei Yazio und bin gespannt, ob mir das Konzept der App helfen kann bisschen gesündern zu essen ^^

Habt ihr Yazio schon einmal benutzt? Egal ob PRO Version oder nicht und was waren eure Erfahrungen damit? :)

Erstmal potentielle Triggerwarnung (Thema Abnehmen, Nahrungskarenz, usw)

Ich muss gerade Biochemie lernen und habe mir mal eine grundsätzliche Frage gestellt;

Also wenn man hungert braucht der Körper ja am ersten Tag (12-48 Std) die Glucose/ Glykogenspeicher auf. Nach 3-4 Tagen beginnt ja die Ketonkörpersynthese und die Lipolyse. Was wird in der Zwischenzeit verstoffwechselt?
Der Grundumsatz passt sich ja erst nach 8-10 Tage Nahrungskahrenz an. Müsste nicht also Gewicht verlieren, wenn man so 3-4 Tage hungert, Fett verliert durch die Lipolyse (ab Tag 3/4) und bevor sich der Grundumsatz umstellt wieder normal essen? Oder hab ich da ein Denkfehler?

Biochemie Grüße :)

hallo,

ich vergesse immer wenn ich esse das ich ja eigentlich so schnell wie möglich abnehmen will, wisst ihr wie ich weniger essen kann ohne wenn ich esse soviel esse? Wisst ihr was ich meine?

Ich esse einfach ganz normal und halte jetzt schon länger ein Gewicht. Werde ich abnehmen, wenn ich jetzt anfange, viel Sport zu machen: v.a. viel Ausdauersport, etwas Kraftsport und zwischendurch Dehn- und Fazientraining.

D.h. die Frage sozusagen (werde ich so abnehmen...), ...ohne groß auf meine Ernährung zu achten. Ich esse einfach immer so viel bis ich satt bin. Und ich versuche gesund und abwechslungsreich zu essen...also mache ich auch.

Er ist männlich und 21 wiegt 120 kilo, 180 cm groß geht ins gym und will abnehmen, isst aber wie eine ganze Familie und ernährt sich auch mega ungesund mit Fast Food etc.

Er beschwert sich auch wieso keine Frau ihn möchte und wenn ich ihm sage, er soll abnehmen wird er sauer und sagt „soll ich nur Gemüse essen oder was? Ich habe psychische Probleme und bin Fresssüchtig.“

Wenn es nicht ums Aussehen geht ist es trotzdem extrem ungesund und schädlich in diesem Alter so viel zu wiegen oder nicht? Wie soll er und wie soll ich damit umgehen soll es mir egal sein und einfach wegschauen?

Er nimmt auch Medikamente für die Psyche und meint er hat manchmal Heißhunger Attacken.

Zu mir: Bin das komplette Gegenteil 1,70 und wiege 57 kilo, habe nie Probleme mit zunehmen.

Hallo. Wie hast du erfolgreich abgenommen?

Das geht ausschließlich!!!!!! an Leute, die SELBER wirklich abgenommen haben! Am besten mindestens 5kg oder mehr.

Je mehr Runduminfos ihr gebt (zb Alter, Gewichtsverlust, Größe...), desto besser :)

Und natürlich einfach, wie BEI EUCH, der Weg war.

Liebe Grüße und vielen Dank

Hallo, Ich befinde mich momentan in einen kaloriendefizit um abzunehmen. Nur bin ich grad im Urlaub und hab mich für 3 Tage "normal" ernährt weil ich es einfach genießen wollte.

Ist mein 1 monat langer erfolgreicher Fortschritt am *rsch? Kann ich die nächsten 3 Tage (wenn ich zuhause bin) einfach fasten um das auszugleichen? Oder hat mich der Jojo Effekt schon getroffen?

Bin ca. 1,80 und Yazio hatte mir diese Menge empfohlen aber ist das nicht etwas zu wenig? Ich möchte ungern mein Stoffwechsel kaputt machen und kenne mich damit nicht so gut aus.

Heeyy ^^

Hat jemand von euch Erfahrungen mit Weight Watchers? Ich möchte keine grossen Storys oder so aber es interessiert mich, ob es für euch geklappt hat und ihr bewusster gegessen und eventuell auch abgenommen habt oder nicht :)

Hallo 🙋🏼‍♀️

Ich heiße Sophia, bin 16 Jahre alt und bin Schülerin.
Ich habe mich am 21.5 dazu entschieden bei der 75 hard Challenger mitzumachen und ich habe für mich selbst die Challenge etwas abgeändert, sodass es für mich etwas schaffbarer ist . Also ich mache jeden Tag 30min mein Sport und trinke jeden Tag 2 Liter Wasser oder mehr. Auf meine Ernährung achte ich sehr und schau, dass ich viel proteinreiche, gesunde und sättigende Mahlzeiten zu mir nehme. Und ich schau auch, dass ich nicht zu viel esse. Süßigkeiten hab ich mir sowieso verboten, aber ich muss ehrlich sagen, dass wenn ich mit Freunden unterwegs bin und mit ihnen zum Beispiel ein Eis essen gehe, ich nicht darauf verzichte, weil ich mir denke, so oft machen wir das nicht und wenn ich mir alles verbiete, passiert es mir schnell, dass ich rückfällig werde und alles in mich reinfresse… jetzt habe ich mit mir selbst ausgemacht, dass ich mich jeden Sonntag abwiegen werde, um meinen Fortschritt zu sehen… jetzt wiege ich aber exakt gleich viel wie vor einer Woche :/. Unzwar 56,6kg (bin 1,66m groß) meine Problemzonen sind grundsätzlich mein Bauch und vielleicht meine Oberschenkel

Achso übrigens ich habe die challenge begonnen, weil ich vor 1 Woche in Kroatien war und ich sooo viel Zucker zu mir zugenommen habe… alleine schon bei der Busfahrt mit meinen Freunden😳

(Und ja ich weiß, man kann es nicht mehr 75 Hard challenge nenne, weil ich sehr viel abgeändert habe, aber ich habe die Grundidee von dieser Challenge und ich weiß nicht wie ich es sonst nennen könnte 🙃)

Vielen Dank schonmal im Vorraus und habt ihr vielleicht Tipps, wie ich Heißhunger bekämpfen könnte? Beim Netflix schaun am späten Abend brauch ich immer irgendwas zum snacken… und das ärgert mich dann meistens, weil ich weiß, dass man am späten Abend nichts mehr essen sollte…

Achso und wisst ihr, ob sich Holland hopp wirklich was bringt? Ich mach das jeden Tag und eine Freundin von mir meinte, dass ihr Schwester aufgehört hat, weil es ihr vorkam, dass sie davon dicker wurde? Wieso auch immer

und eine Frage hab ich noch… bitte bitte, gebt mir gesunde Snack Ideen, die man kaufen könnte, die ich wirklich unbedenklich essen kann… generell Lebensmittel, die sehr gesund sind und mir beim Abnehmen helfen könnten 🙏

GENERELL TIPPS RUND UM DAS THEMA ABNEHMEN

Ich bin seid fast 6 Monaten auf diät. Ich habe bereits 17kg abgenommen aber gerade ist eine phase mache täglich 15000 schritte aber das gewicht geht hoch und nicht runter und ich esse nur 2000kcal

Also ich w/19 wog seit Jahren immer so um den Dreh von 57-63 Kilo

jetzt hab ich in den letzten halben Jahr bis Dreiviertel Jahr zugenommen so 15 Kilo und ich fühle mich sehr unwohl ( bin 1,69cm groß) bin auch laut bmi im Übergewicht.
bin jetzt seit ca 4 Wochen auf Diät. Jetzt frag ich mich ob man wenn ich jetzt die 20 kilo runter hab hängende haut haben werde 🫨?

Was sind eure erfahrungen und die besten (gesunden) abnehmtipps die wirklich helfen natürlich ernährung und sport aber habt ihr noch andere tipps auch was z.b bei fressatacken hilft oder anderes zeig

danke an alle die helfen

Ich bin männlich, 22 Jahre alt, 201 cm groß und 103 kg schwer. Ich habe ein KFA von 20% und laut Kalorienrechner benötige ich um abzunehmen ca. 3.950 kcal, also fast 4.000 bei semi-aktiver Sportlichen Aktivität.

Ich bin jetzt nicht unbedingt dick mit 20% KFA, doch ich habe schon ein kleines Bäuchlein, welches ich loswerden will. Stimme diese Kalorien nun ? 3.950 erscheinen mir bisschen viel um abzunehmen ?

Wie nimmt man in 9 Tagen am schnellsten ab?

Hallo, ist es normal, dass man nach einer Abnahme weniger Hunger hat?

Ich habe 7kg abgenommen.

Jetzt bin ich nach einer kleinen Portion schon satt und schaffe nicht mehr so viel.

Ich will jetzt nur nicht mehr abnehmen. Wie mache ich es jetzt mit dem Essen?

Daher habe ich schon mein Mittagessen auf zwei Male aufgeteilt.

Würde mich über Antworten freuen.

Hey will so gerne abnehmen bin zwar grade in der Klinik aber ich gebe jetzt und danach mein bestes. Hat jmd tips? Bin 14 und 158cm. Ich zähle Kalorien und habe Diäten ausprobiert hier geht das nicht aber deswegen mache ich min. 30 Minuten am Tag Sport hat jemand tips brauche dringend. Will jmd mein twin sein bitte nur Mädchen

Hallo und zwar möchte ich wissen wie viel man verbrennt wenn man 10 Minuten an einer Stelle joggt also ich bleibe an der selben Stelle. Verbrennt man pro 10 Minuten 100 Kalorien?

hilft es überhaupt an einer Stelle?

Freue mich auf die Antworten

danke!