Gewichtsverlust – die besten Beiträge

Ist es aus gesundheitlicher Sicht unbedenklich, täglich über 28.000 Schritte (ca. 22 km) zurückzulegen und über 1.000 aktive Kalorien zu verbrennen, oder könnte dies bei einer Körpergröße von 166 cm und einem Gewicht von 55 kg langfristig zu körperlichen Beschwerden oder einem zu hohen Kaloriendefizit führen? Wie hoch sollte meine tägliche Kalorienaufnahme sein, um meinen Bedarf zu decken und gesund aktiv zu bleiben

Hallo zusammen

Ich würde gerne was am unterbauch abnehmen und wollte fragen wie man besten?

Welche Übungen sind dafür gut.

Und was am besten essen?

Hallo, ich wollte diesen Monat eine Challenge machen das ich jeden Tag im Kaloriendefizit bin und 10000 Schritte gehe. Aufgrund einer Familien Feier habe ich es heute aber nicht geschafft im Kaloriendefizit zu sein. Meint ihr das ist schlimm? (Bevor so etwas kommt, nein ich habe heute nicht mehr die Möglichkeit all diese Kalorien zu verbrennen)

Jedes mal nehme ich es mir vor...ich will abnehmen aber ich schaffe es nicht. Dabei esse ich schon öfter Kartoffeln und nicht mehr so oft Nudeln.

Kann man es antrainieren das man keinen Hunger mehr hat ?

Wie lange dauert es ?

( Ich weiß ist nicht gut für mich will trotzdem antworten darauf )

Hallo. Ich bin 17 Jahre alt und 174 cm groß. Ich habe heute ca.1700kcal gegessen, aber bin auch 18.000 Schritte gegangen (ca. 12.000 Schritte davon Spazierengehen). Das heißt ich habe gleichzeitig ca. 700 kcal verbrannt. Heißt eigentlich hab ich ja nur 1000kcal zu mir genommen. Und bin somit anstatt 500kcal, 1000kcal unter dem Normalen Verbrauch von 2000kcal. Ist das okay so? Oder ist das zu wenig?

Ich habe eine Frage. Mein Gewicht lag seit Monaten ca bei 45 Kilo. Ich bin weiblich 20 Jahre alt und ca 1,63m groß. Ich gehe zweimal in der Woche ins Fitnessstudio und bewege mich auch bei der Arbeit viel. Ich esse täglich zwischen 1300 und 1600 Kalorien. Ich habe nichts daran verändert und trotzdem wiege ich seit einigen Tagen plötzlich 47 Kilo. Das wundert mich sehr, weil ich an meiner Ernährung und meinem Sportverhalten nichts geändert habe. Ich versuche es jetzt mit Brennesseltee, falls es Wasser sein sollte. Bitte helft mir. Kann ich etwas tun, um das Gewicht wieder zu verlieren?

kann man mit fettblockern von dm wirklich abnehmen? Bin 14 und will abnehmen mache auch sport aber es fällt mir wirklich schwer deswegen wollte ich mal fragen und falls ihr mir was empfehlen könnt wäre ich sehr dankbar

Hi hatte Training und hab eine App da Track ich meine Kalorien usw und da trage ich auch ein wenn ich sport gemacht habe das rechnet der dann so dazu und das zeigt wie viele Kalorien ich noch essen „soll“ die App heißt YAZIO wenn sie wer kennt aufjedenfall hat es bei mir angezeigt bei 100 Minuten Fußball man 616 Kalorien verbraucht das hört sich für mich bisschen unrealistisch an aber kann das hin kommen oder stimmt das nicht?

will diesen Pulver für mein Café benutzen, ist es zu viel wenn man gerade abnehmen will?

Hey,

habe vielleicht kleine Essstörung und meine Mutter hat mich heute darauf angesprochen. Sie meinte das man wohl sieht das ich abgenommen habe und macht sich etwas Sorgen und so. Das ist aber nicht der Punkt, denn ich möchte eigentlich nur wissen ob das wirklich viel ist so 6 kg abgenommen zu haben und ob man das wirklich so krass sieht. Liebe Grüße

Kann mir jemand sagen, wie viele Kalorien ein glasierter Donut mit Vanillefüllung von Kaufland hat?? Ich finde nirgends was :(

Kalorien für diese Mahlzeit?
Cheeseburger mit Pommes ohne Mayo

Was sind gute Abnehm Tabletten aus der Drogerie? Am besten Dm :)

So irgendwie bin ich richtig sauer wenn ich mal spüre das ich vor 15-16 Uhr schon Hunger habe , und auch wenn ich ganz wenig esse habe ich das Gefühl , das war ein Fehler und ich bereue es quasi dann. Also heute zb hab ich so 650 kcal gegessen und fühle mich jetzt schlecht auch wenn Leute meinen es seie doch zu wenig es fühlt sich einfach viel zu viel an , und ich bin NICHT Untergewicht btw also ist es dann auch schlimm? Meine Frage : Könnte da schon meine Periode ausbleiben ?

Hallo, wie kann man innerhalb von 2 Monaten abnehmen - ca 4 kg - vllt auch 8

ich will zum Sommer hin eine schöne Figur haben und ein tolles Sommer Gewicht

Lg

Hallo,

Ich bin 25(w), wiege 48/49 Kilo und bin wegen dem Turner Syndrom nur 1,50 groß.

Ich habe seit 2017 große Probleme mit dem Essen, mache seitdem Diät (ich habe früher Größe 40 getragen, mittlerweile trage ich 34/36).

Ich esse nicht viel(4 Brötchen am Tag) und mache 3x die Woche für 60-70 Min Heimtrainer.

Jetzt habe ich seit langem mal wieder Pfannkuchen mit Käse und Marmelade gegessen und habe ein riesen schlechtes Gewissen, weil ich Angst habe zuzunehmen und ein Doppelkinn zu kriegen, dicke Oberschenkel etc.

Was kann man essen womit man trotzdem satt wird, auch vielleicht bisschen mehr und wenn man bisschen pingelig ist? Ich möchte nämlich aufhören mit diesem tracken weil es einfach viel zu stressig ist aber will dann mich auch nicht mit irgendwelchen kcal voll bomben weil ich nicht weiß wie viel ich essen kann.

Ich hab z.B probleme irgendwie ein richtiges Frühstück zu essen. Oft bekommen ich dann auch Heißhunger und stopfe mich voll. Habt ihr da was?