Ja oder nein + Erklärung

Benutze die App Yazio zum Tracken und die hat mir gesagt 1600 kcal zum abnehmen. Es gibt aber Tage wo ich deutlich mehr esse so 2000 aber dafür mache ich dann halt Sport und verbrenne da wieder Kalorien, bin ich dann immernoch im Defizit oder funktioniert das nicht so also muss ich wirklich jeden Tag bei den 1600 bleiben ?

Hallo ihr Lieben.

Ich habe 2022 innerhalb von 10 Monaten etwa 40 Kilo abgenommen. Ich wog vorher 111,7 Kilo und hatte zu meinen besten Zeiten knapp 67 Kilo (ich bin 1,67 m groß). Mein Wunsch war von Anfang an unter 65 Kilo zu kommen.

Etwa 2 Monate nachdem ich anfing, abzunehmen kam ich mit meinem jetzt Ex-Freund zusammen und habe mich nun vor 6 Monaten aufgrund von Gewalt (psychisch und teilweise physisch) von ihm getrennt.

Während ich aktiv abgenommen habe und auch als ich dann später wieder nicht mehr so extrem auf Kohlenhydrate, Zucker etc geachtet habe, konnte ich absolut auf eben genannten verzichten bzw es extrem reduzieren und habe dann sogar nach diesen 10 Monaten noch weiter Gewicht verloren, eben ohne auf Kalorien zu achten.

Doch jetzt, seit ein paar Monaten, kann ich vor allem auf Süßes nicht mehr verzichten. Und leider habe ich aufgrund dessen auch schon wieder über 5 Kilo zugenommen.

Jedes Mal wenn ich auf die Waage steige, bricht in mir eine kleine Welt zusammen, weil ich große Angst habe, wieder so fett zu werden aber ich kann im Moment nicht daran vorbeigehen.

Könnt ihr mir Tipps geben?

Ich würde auch Tabletten nehmen, wenn ihr da Empfehlungen habt.

Danke und lG

Ich checke nicht wie ich dir Kalorien meiner Suppe berechnet kann

150gr Karotte

50gr Lauch

112gr Sellerie

150gr Suppenhuhn

20gr Suppennudeln

unf natürlich das Wasser

wenn ich in YAZIO alles eingebe als neue Mahlzeit sagt der das meine Suppe pro 100hr 111 Kalorien hat weil YAZIO irgendwie nicht checkt das das Wasser ja auch wiegt

ich hoffe man versteht mich und kann mir jmd sagen wie ich das jetzt berechnen kann?

soll ich das wasser eintragen also wie viel ich reinmache wenn ich ein yazio rezept mache. Klar es verdunstet wad aber aber nicht alles. Wasser hat keine Kalorien wiegt aber was also macht es ein unterschied bei den kcal on ich es reintracke oder nichtm

Hey Leute,ich bin 20 geworden und 175cm groß,wäre es ohne zu Stoffen möglich mit meiner Größe 90KG zu wiegen mit nur 10% KFA/KÖRPERFETTANTEIL?

weil ich bin derzeit 120KG,soll ich erst auf 75KG gehen dann auf 90KG oder soll ich von 120kg direkt auf 90KG gehen dann aufhören abzunehmen?

hoffe ihr könnt mir helfen

Hallo

seit 3 Tagen ungefähr habe ich einen Rückfall meiner Essstörung. Esse zwischen 1000-1300 Kalorien was zu wenig ist (was ich selber weiss)… es dauert noch 1-2 Monate bis ich in die Klinik komme und weiss nicht was ich alleine dagegen machen kann. Hat jemand Tipps wie das besser werden könnte?… (w/14,160cm,45kg)

hallo, ich bin weiblich,15 jahre alt in 1,55m groß. ich wiege über 70 kilo. ich habe sehr oft versucht diäten durchzuziehen aber es war nie einfach.ich habe sehr oft ess attacken.wenn ich in meiner diät irgendwas mit zucker esse kriege ich sofort ein schlechtes gewissen und breche meine ganze diät ab.wie kann ich gesund und schnell abnehmen?danke im vorraus

Heyho, ich komm direkt zum Punkt. Ich hab von anfänglichen (1.87cm groß) 130 Kg bereits 34 kg abgenommen (Essstörung und Drogenkonsum) Jetzt stehe ich bei 96 Kg und komm nicht weiter runter. Würde gerne auf einem gesunden weg weiterhin abnehmen, weiß aber nicht wie. Kann mir eventuell jemand Lebensmittel empfehlen mit denen sich der Fettstoffwechsel ankurbeln lässt oder Lebensmittel die sich eben sehr gut für schnelles und effektives abnehmen eignen? (Jojoeffekt ist unwichtig, ich kann gewicht halten, nur eben nicht weiter abnehmen)

Hey ich möchte abnehmen und treibe schon fleißig Sport gegen mein Bauch und Hüftspeck, leider finde ich keine App wo man eintragen könnte was man gerade gegessen hat um zu sehen ob ich noch im Kaloriendefitzit bin oder schon im überschuss. Und dazu wäre ein Schrittzähler vielleicht noch super kennt ihr da vielleicht eine App? Danke schonmal für die Antworten. ^^

Diese Woche habe ich nichts abgenommen ich glaube ich muss jetzt 1800kalorien essen damit ich wieder abnehmen kann

oder was meint ihr

Hi. 15 Jahre alt, weiblich, 169cm, hab nh Frage:

Ich habe 2 Monate lang sehr wenig gegessen (500-1100 Kalorien, verbannte Kalorien abgezogen) und seit einer Woche esse ich mehr (900-1400, verbannte abgezogen)

in den ersten Tagen von mehr essen hab ich weiter abgenommen bis zu 49.4kg, was ich für 3 Tage ca war. Und dann auf einmal gestern Abend war ich 50.1kg und heute Morgen auch.

hab ich jetzt zugenommen? Muss ich wieder weniger essen um abzunehmen?

Hi ich hab eine Frage.

ich hab in den letzten 2 Monaten 500-1200 Kalorien gegessen und seit einer Woche jetzt 900-1300 (verbrannte Kalorien schon abgezogen).

Als ich angefangen habe mehr zu essen hab ich noch weiter abgenommen und war dann 49.4kg (15 Jahre alt, 169cm, weiblich). Das war ich dann für 3 Tage.
Gestern Abend war ich dann auf einmal 50.1kg und heute Morgen auch.

hab ich jetzt zugenommen obwohl ich im Defizit bin und geht das wieder zurück?

Ich mache zurzeit einen Kaloriendefizit und gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio aber hab ab und zu heißhunger denkt ihr fatburner helfen dagegen die haben ja so ein füllstoff der einen satt machen soll.

Hey Leute also ich bin 22 Jahre alt wiege 90 kilo und bin 162 groß und bin übergewichtig ich überlege in der Türkei Eine Schlauchmagen Op zu machen aber bin mir unsicher mein Umfeld sagt Nein Nein weil es wohl dumm ist seinen Gesunden Magen Abzuschneiden aber ich möchte Abnehmen kriege es normal nicht hin was soll ich tun jemand der sich auskennt ?

Hey also ich wollte mal fragen ob man wirklich abnimmt wenn man nichts mehr isst und wie lange dauert es wenn man da anfängt abzunehmen? Will es nicht machen aber eine Freundin von mir hat das gemacht und ist wirklich dünn geworden hab ihr aber versucht das auszureden. Klappt das wirklich?

Mein Rücken vs der einer anderen Frau

Ich mach das und seitdem hab ich immer sehr wenig Kalorien offen 😅

Hey ich MUSS bis zum 10.August 15kg verlieren. Bitte fragt nicht nach Gründen aber ist wichtig. Ich wollte fragen ist es möglich und habt ihr Tipps wie? Und Zusatzfrage könnte ich in der Zeit noch einen sixpack bekommen? ZUDEM UPDATE ICH JEDE WOCHE WIE ES LÄUFT!!!

Zu mir: 16 Jahre

178 cm

85 kg