Hallo,
ich möchte so schnell wie möglich abnehmen, obwohl ich weiß, dass es extrem ungesund ist. Ich setze meinen Körper aufs Spiel, obwohl er sich schnell von solchen Belastungen erholt. Vor einem Jahr habe ich bereits in kürzester Zeit 10 Kilogramm abgebinnen, aber seitdem habe ich mich oft zurückgehalten, weil ich häufig Fressanfälle hatte ich habe aber nicht zugenommen nur mein gewicht gehalten also nicht zugenommen kein jo-jo effekt
wie nehme ich jetzt am besten so schnell soviel ab ?