Gewichtsverlust – die besten Beiträge

Bin jetzt seit Ende Letzter Woche am Intervallfasten und ich zähle meine Kalorien. Ich esse zwischen 1200-1300. habe an manchen Tagen aber weniger Kcal zu mir genommen da ich einiges verbrannt habe.
obwohl ich sogar zucker reduziert habe, ist das Gewicht die ganze Woche auf 66,6 geblieben. Davor war es auf 67,4.

Extrem frustrierend das es danach stehen blieb.

hat jemand ein Tipp oder kann mir erklären wieso das so ist?

ich bin 23,5 und 160cm gross.

Ich genieße essen kaum bis garnicht und für den aufwand von einkaufen gehen, das zubereiten bishin zum aufräumen danach fehlt mir die Energie. Ich hab ab und zu schon hunger aber dann fühl ich mich umso Schwächer irgendetwas dagegen zu unternehmen. Ich merke die effekte und das ich deutlich zu wenig esse und immer weiter abnehme und fühl mich furchtbar dabei. Ich würde so gern zunehmen aber mir fehlt einfach die kraft dazu. Hat jemand Tips?

Wie kann es sein, dass ich obwohl mein Kalorienbedarf laut Berechnungen niedrig , trotzdem so viel Fett zunehme?

Mein Kalorienbedarf ist laut Berechnungen sollte 2400 kcal und auf manchen Seiten mit Schnellrechnerfunktion bis zu 3500kcal. Habe bis jetzt 2300 kcal zu mir genommen und nehme allein in 14 Tagen 3 kg zu obwohl ich schon weit runter gehe??

83.5kg 180cm, pal wert 1.2-1.3, 26Jahre, 7std Krafttraining/Woche

Ist es möglich 3 Tage nur pro Tag 50 Kalorien zu essen?

Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man 100 Situps macht :)?

Moin. Ist es möglich eigentlich fett abzunehmen wenn man trotzdem noch ungesund isst?

Hey! Hat jemand Erfahrung mit den Control Shakes von JuicePlus? Meine Freundin hat 10 Kilo in zwei Monaten abgenommen; hatte aber auch starkes Übergewicht, bei mir sind's halt eher die berühmten 3 bis 5 Wohlfühlkilo! Mimi

bei 69kg 172cm wieviel eiweiss soll ich am tag essen nur für erhalt während einer Diät ich sehe irgendwie überall was anderes mal 0,8g pro kg oder 1,6g pro kg

Kurz und knapp: w15, 1,70 88kg mit insulinresistenz.

Ich will bis November also in 4 Monaten 20kg abnehmen mit Ernährung gym und joggen. Wie beschleunige ich das? Egal wie gesund oder ungesund.
es macht mich fertig so fett zu sein.

Könnte ich noch abnehmen Leute ?

Hey! Ich ernähre mich wirklich gesund und esse nicht wirklich viel. Außerdem mache ich fast jeden Tag Sport. Trotzdem wiege ich dafür glaube ich relativ viel. Ich bin jetzt auch nicht dick aber ich bin halt schwer. Woran liegt das? Ich habe Angst anderen Personen meinGewicht zu sagen, weil es dann so wirkt als würde ich kein Sport machen und mich total ungesund ernähren…

Hallo.

Im Sommer esse ich ganz anders als sonst. Meine erste Mahlzeit sieht so aus : (Kann nicht sagen wann, welche Uhrzeit - aber meine erste Mahlzeit). Ich bin w, 36, 157cm & 41/42 Kilogramm. Bin gerade am zunehmen, klappt aber nicht so ganz (eher langsam, täglich oder in einer Woche 200-300g). Bewege mich viel, auch wegen Arbeit (Verkäuferin). Bin auch viel aktiv - denke, mein Stoffwechsel ist da ganz gut.

Als Getränk gibt es Kefir oder Buttermilch (pur oder mit Früchten)(meine Favoriten im Sommer - so lecker). Danach gibt es etwas zum belegen (Dinkelbrötchen, Dinkelbrot, Vollkornbrot... bei Brot 2-3 Scheiben oder 2 Dinkelbrötchen), dazu etwas Chia Samen & Leinsamen, dazu dann etwas Tomaten, Gurken, Möhren ... also etwas Gemüse. Dazu dann normalen Frischkäse mit Marmelade, dazu Géramont Scheiben oder Gouda Scheiben. 2-3 Scheiben. Dazu gibt es auch immer frisches Obst dazu - auch so ne kleine Hand voll. ca. 200g bis 300g.

Ich zähle seit 2 Wochen keine Kalorien mehr (möchte endlich damit aufhören), aber ab & zu ist das leider noch im Kopf ... merke aber dass ich mich ohne Kalorien zählen besser & befreiter fühle.

Es wären dann ca. 900-1100 Kalorien - finde es nicht schlimm, denn ich habe früher meine erste Mahlzeit immer so 400-500 kalorien gehabt & nur "light" Produkte und kein Fett & sowas. Seitdem ich aber seit 2 Wochen oder etwas länger, schon so viel esse, habe ich die totale Energie, kein Hungergefühl mehr nach 1 oder 2 Stunden und erkenne auch mein Sättigungsgefühl wieder - was ich davor nicht kannte - hatte ständig hunger & habe auch fast 1 Jahr lang nur bis 1000 oder 1100 Kalorien täglich gegessen. Mal auch nur Wochenlang bis 800 nur 😳😱

Ich esse momentan auch echt auf das, auf was ich lust habe - versuche aber gesund mich zu ernähren. Vor nen Monat waren es nur high Protein Produkte - also nur High Protein Puddings, Quarks, Joghurts .... keine Kohlenhydrate, Fette, Obst, Gemüse - bin da echt in was reingerutscht - hat aber einige Private Probleme gehabt & auch wegen toxische Beziehung, .... Wollte plötzlich nur noch weniger bis sehr wenig wiegen & hab mir vieles kaputt gemacht.

Hallo,

Ich war eigentlich immer schon ein wenig ,,mollig" und undefiniert trotz Normalgewicht (1,58 / 55 kg) und habe zahlreiche Diäten hinter mir die leider meistens nach 1-2 Tagen dem Alltag zum Opfer gefallen sind. Jetzt habe ich Mitte September ein wichtiges Event und muss bis dahin mindestens 5 Kilo abnehmen um in ein Kleid zu passen. Meine Problemzone sind eigentlich die Oberschenkel aber da der Rücken tief ausgeschnitten ist muss auch das und die Arme bis dahin definiert sein. Das obere Bild bin ich auf dem unteren wäre meine Traumfigur und ja die werde ich bis dahin leider nicht erreichen aber was denkt ihr ist bis Mitte September machbar und vorallem wie. Ich muss durchziehen egal wie hart es wird.

Hi, man soll ja wenn man abnehmen möchte, trotzdem kein Essen verbieten und sich zum Beispiel hin und wieder was gönnen. Doch sobald ich zum beispiel einen Kinderriegel esse, ist es vorbei und ich esse die ganze Packung, dann noch Chips, Eis, Joghurt, Haribo und ich kann nicht aufhören, bis ich Bauchschmerzen habe…

Das geht jetzt schon zwei Jahre so und ich will endlich abnehmen… habt ihr Tipps?

Hallo, ich wiege aktuell 52,3kg auf 1,68m

Ich würde gerne 5kg abnehmen - ist das in einem Monat möglich? Habt ihr Tipps? Vielen Dank

Hallo, ist es sehr schlimm, dass ich heute über 3000 Kalorien gegessen habe?
icj hab unter anderem Pasta gegessen aber diese hab ich erbrochen

also waren es vlt ca 2600 Kalorien

allerdings wiege ich 52,3kg auf 1,68m und ich finde das ist viel zu viel. Könnt ihr mir Ratschläge geben, wie ich abnehmen kann? Ich weiß, Defizit usw.. aber wie bekomm ich das Defizit hin?

Hab heute nur einen 8km Lauf an sport gemacht

Hängt auch von Aktivität ab, ich weiß. Man sagt trotzdem immer, kleine Leute dürfen nicht viel essen. Das verunsichert mich immer enorm, weil ich in der letzten Woche täglich 2000 - 2300kcal, aufgrund von Stress, inhaliert habe. Ich esse sonst immer 1400 - 1800kcal am Tag, wenn ich nicht gerade ne enorme Binge episode habe.

Ich habe immer das Gefühl, ich nehme innerhalb von Sekunden zu und versuche mich dann enorm viel zu bewegen, wenn ich merke, es werden mehr Kalorien. Bin die letzten Tage jeweils immer 25km gegangen, weil ich eben keine Zunahme möchte, zu der es sonst gekommen wäre. Mein Grundumsatz ist eben sehr gering.

Würdet ihr sagen, es stimmt im Grunde, dass kleine Menschen weniger essen können ?

Gruß

 [+++ durch Support editiert; Bild entfernt +++]

Gruß