Wie Prävention betreiben, damit Kinder & Jugendliche nicht erst in eine Essstörung geraten?

Ich selbst litt auch einmal unter einer Essstörung, Grund hierfür war Stress, seit 2016 bin ich stabil, hatte keine Rückfälle mehr aber merke, wenn es mir nicht gut geht, hab seit letzten Jahr mittelschere Depressionen, da spielt das Essen mit rein, das streite ich nicht ab.

Was ich jedoch eben auch über die Jahre vor allem auch hier erlebe ist, dass vermehrt Kinder eine Essstörung entwickeln oder zumindest ein gestörtes Essverhalten aufweisen und ich rede hier wirklich von Kindern, also unter 14 Jahre und da habe ich mich gefragt und frage auch euch, wie man da ansetzt um die rechtzeitig abzuholen, es schmerzt mich zu lesen, dass 12 jährige sich Gedanken machen um Kalorien oder ihr Gewicht und ob sie genug Kalorien zu sich nehmen, das ist teils wirklich schockierend.

Da ich noch nie von euch gehört habe, würde mich jetzt einfach mal interessieren, wie man präventiv agiert, Eltern, Lehrkräfte, die in ein Boot holt, denn ich frage mich auch wie man das nicht mitkriegt, vor allem noch in dem Alter, ich habe selbst erlebt und mitbekommen, dass die Stigmatisierung ein großes Thema ist, es ist auch in den Fragen und was ich in der Klinik erlebt habe mit einer großen Scham verbunden, auch sich Hilfe zu suchen, man will nicht, dass Eltern, Kameraden, Freunde oder die Schule das von einem wissen, nur sucht man sich dann halt auch keine Hilfe, denn man muss ja irgendwen einweihen und so betreibt man Masking, "Mir geht's gut" oder "Ich mach ja nur ne Diät, esse halt 600 Kalorien und hab keinen Schimmer was ich mache, aber hab Heißhungerattacken" Ja, woher die wohl kommen, wo beginnt man, wann beginnt man, wenn es jetzt schon Kinder trifft.

Muss man das Thema Essen verstärkt mitnehmen in der Schulbildung? Nicht nur kochen im Hauswirtschaftsunterricht, sondern auch die Grundlagen durchgehen, auch Körperbilder, Wahrnehmung, Stress, Soziale Medien, Resilienz, Hilfe suchen?

Was für Angebote habt ihr dahingehend, hat es sich schon ausgezahlt, kann das ausgeweitet werden, wenn ja, was braucht es dafür?

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Wieso nimm ich nicht ab?

Hallo, ich verzweifle ein bisschen und möchte mal um Rat fragen. Ich möchte gerne abnehmen aber es geht einfach nicht mehr.

Ich bin w/20, wiege nun 63kg und bin 163cm groß. Früher (18J) war ich bei 56kg. Ich konnte nur mal von 63kg Abnehmen wenn ich wenig aß und hatte halt viel Bewegung durchs Laufen zur Schule und möglicherweise dutch das Tragen einer schweren Tasche zusätzlich.

Mittlerweile arbeite ich als Sekretärin (sitze fast den ganzen Tag), und fahre mit dem Auto zur Arbeit. Ich habe bereits eine Zeit (Monat/e) lang nur Salat gegessen, eine Zeit lang nur Suppe und habe auch mit Gym angefangen (im Februar - jeden zweiten Tag ca.). Ich verzichte komplett auf Schokolade und trinke kaum Alkohol, höchstens 1x/Woche. Aber ich kann nicht abnehmen. Ich sehe auch nicht, dass ich weniger Fett und dafür mehr Muskeln hätte, was das Gewixht auf der Waage erklären würde.

Ich habe Asthma, also beim Trainieren LAUFE ich eine halbe Stunde mind. auf dem Laufband und danach trainiere ich entweder Arme oder Beine für 20min. Ich habe auch keine Medikamente angefangen oder so.

Ist bei meinem Körper das Hungern wirklich der einzige Weg zum Abnehmen? (JoJo Effekt hatte ich auch nie, bitte das nicht als Tipp schreiben.) Ich esse nun normal (Fleisch, Obst, usw) und nach dem Arbeiten iss ich halt mehr als früher (emotionales essen halt auch i guess). Kalorien tracke ich auch (1500) und esse normalerweise ca. um die 1400. ich trinke Wasser, Tee, selten Kaffee. Rauche auch nicht.

Ich weiß nicht was ich noch machen soll. Am Abend weniger essen/aufs Essen verzichte schaff ich seit dem ich arbeite nicht mehr, da ich heim komme und wie eine Furie nach Essen greife (egal wie viel ich zu Mittag esse). Aber auch nicht zu ungesundes eigentlich. Leider wohne ich noch bei den Eltern, so dass mir es schwer fällt, nur „gesundes“ zu essen und ich halt auch dass essen muss, was die gekocht haben.

Falls euch noch was einfällt, wäre ich froh. Danke und LG

Diät, Gewichtsverlust

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