Hey, ich bin M15, 1.80 groß und wiege 104kg

Ich will unbedingt schnell abnehmen aber ich mag Essen einfach zu viel.

Ich will unbedingt dünn sein aber es ist einfach zu schwer.

Was kann man machen um möglichst schnell abzunehmen?

hey, ich esse im defizit aber nehme seit ein paar tagen einfach nicht ab. hat jemand tipps?

Wie viel Kalorien verbrenn ich bei 90 min Fußball Training weil ich lauf ja nicht die ganze Zeit .

Muss man wenn man abnehmen will unbedingt viel Sport machen also zb joggen, Krafttraining usw.. wenn man einfach im Kaloriendefizit ist, auf Fast Food/Süssigkeiten/Zucker verzichtet und viel trinkt aber auch viel geht und jeden Tag auf +/- 10.000 Schritte kommt? Kann man dadurch auch einfach abnehmen?

Ich bin halt nicht so eine Person die gerne Sport macht also ich hätte jetzt keine Lust auf joggen oder so aber ich könnte zuhause zusätzlich Workouts machen.

Hab zur Zeit mies die Motivation bekommen abzunehmen und so und bin auch ziemlich gut dabei. Hab in letzter Zeit aber gemerkt das ich teilweise schon mit 1000kcal am Tag komplett zufrieden und gesättigt bin. Wollte halt fragen ob das nicht vielleicht zu wenig ist weil mein Ziel halt trotzdem noch ist so schnell wie möglich abzunehmen und will möglichst vermeiden Fehler zu machen die das ganze verlängern könnten.

Hallo m15 habe mich vor 2 Tagen gewogen und habe 102kg gewogen heute nach dem Frühstück habe ich aufeinmal 97kg gewogen ist das gesund?

Also ich möchte abnehmen und achte jetzt seit Samstag auf mein Essen habe bis jetzt nur ein Kilo abgenommen ich esse nur eine Mahlzeit am Tag heute habe ich nur machos gegessen und vorhin paar Pommes und ein kleines pizzastück war das zu viel? Warum nehme ich nicht schnell ab?

Meine Mutter hat ein Kalorienbedsrf von 1.950 und Körperfettanteil an 59% hab ihr gesagt das ich ihr helfen kann mit dem abnehmen hab ihr die yfood Shakes geholt davon trinkt sie einen am Tag die einen satt machen und mit allen Nährstoffe gefüllt sind und abends isst sie Reis mit Lachs sie würde auf ca 1.200 Kalorien kommen wenn sie jeden Tag 600 Kalorien spart weil ihr Bedarf ja 1.900 ist müsste sie ja nach einen Monat mindestens 2 Kilo runter haben oder

Hallo zusammen,

ich habe mich entschlossen abzunehmen, aber weiß nicht, wie ich genau vorgehen soll. Ich gehe 4-5x die Woche ins Gym. Wie kann ich am besten abnehmen?

Ich habe zurzeit richtig Bock Napoleonische Pizza vom steinoffen zu essen oder ein Döner sowie Bürger. Normal das ich Lust darauf verspüre, bin in der Diät und habe recht von 93 kg auf 80 kg abgenommen Kfa reduziert habe es auch gemerkt von meinen Bildern damals war mein Gesicht dicker

Also ich möchte ab morgen wieder ins Defizit gehen um weiter abzunehmen. Bin jetzt seit einigen Wochen auf dem gleichen Gewicht stehen geblieben und möchte jetzt noch die restlichen 6 Kilos loswerden. Wie kann ich mein Defizit am besten einhalten um Körperfettanteil zu verlieren? Laut YAZIO darf ich am Tag wegen meiner Größe nur 1.176 kcal am Tag essen wenn ich abnehmen möchte

Bin momentan auf Kaloriendefizit und esse 1000kcal am Tag. Welche Supplements empfehlt ihr mir, für viel Energie und was mein Hungergefühl kontrolliert. Ich möchte vorab sagen, dass ich keine Nachrichten möchte mit Ungesund oder Jojo Effekt, da ich weiß was ich mache und alle Nachteile schon kenne.

benutze seit ca 1 woche einen kalorientracker und bin meistens so 60 kalorien im defizit wie viel nehme ich dann ab?

ich weiß Boxen usw,

aber was gibt es noch für Sachen oder was man kombinieren kann

Wäre das möglich wenn ja wie und welches Gerät,laufen, Fahrrad, schwimmen, wenn ja wie lange würde es dauern

wiege 113

15 jahre alt

und 178cm

Ich bin seit 1 Januar auf einer Diät ab und zu gönn ich mir halt was und jetzt habe ich mir 1500 Kalorien reingeballert und das gegessen, was ist eure Meinung dazu schlimm? Und werde ich jetzt ab Körperfett zunehmen ?

Hallo, kurz zu mir… ich habe seid einer geraumen Zeit ( mittlerweile ca. 1 Jahr ) eine diagnostizierte Essstörung ( Anorexie ). Habe innerhalb von 1 nem jahr knapp 45 Kilo verloren, anfangs gesund und später bin ich dann leider in die ES gerutscht.

Nun zu meiner Frage, ich hatte die letzten Zwei Tage ( gestern und heute ) extreme Fressattacken, sodass ich umgerechnet auf einen Überschuss von rund 3200 kcal gekommen bin ( insg. letzte zwei Tage).

Am Donnerstag wog ich 55.6 Kilo… und heute hab ich mich (leider) auf die Waage gestellt und liege mittlerweile bei 60.8 kg.. ich weiß, dass es größernteils Wasser ist…

jedoxh will ich nicht in alte Muster verfallen und jetzt mehrere Tage nichts essen um mein Gewicht wieder zu stabilisieren..

Habt ihr Tips wie ich mich jetzt verhalten soll? Ich habe kein Problem mit meinem Körper, jedoch ein Problem mit der Zahl auf der Waage… Ich hatte schon öfters Phasen von so 2- max 4 Tage wo ich extrem viel gegessen habe und ich weiß dass sich mein Körper immer noch von meiner ED erholt und ich eigentlich selbst schuld bin. Jedoch möchte ich endlich zurück in mein gesundes Essverhalten ( ich bin seid 4 Monaten in Recovery und habe von Dez‘23 bis Feb‘24 ganze 13 kg zugenommen, jedoch stand Donnerstag wieder 11 kg abgenommen)

Soll ich einfach ab morgen versuchen „normal zu essen“ oder findet ihr, dass ein oder zwei Ausgleichstage garnicht so schlecht sind?
Ich bewege mich im Alltag viel und esse sonst eigentlich immer um die 900-1.100 kcal, außer wenn ich halt die Fressattacken habe.

danke für alle Tips, bitte seid Nett!!