Gesund – die besten Beiträge

Hallo. Ich komme nicht immer auf die empfohlenen Portionen Obst oder Gemüse, weil ich viel unterwegs bin. Sind solche Quetschis dann ungesund? Ich bin mir bewusst, dass sie Obst nicht wirklich ersetzten, aber sind sie besser als nichts oder sollte ich sie lieber nicht trinken/essen? Im Anhang ist ein Beispiel, welches ich gerade gegessen/getrunken habe.

Hallo, ich würde gerne abnehmen und wollte fragen, ob Paprika oder Möhren oder Kohlrabi besser zum abnehmen eignen und auch wie viele Kalorien diese Sachen haben, bitte nicht 100 gramm sondern Portion bzw. die ganzen also ganze Paprika, zwei Möhren und ganze Kohlrabi die Kalorien

Dankeschön schonmal würde mit helfen

Ich suche nach Ideen und Rezepten für die Zubereitung von einem schnellen Abendessen.

Nur so wollte mal wissen, hab im Internet keine Ergebnisse gefunden die ich gesucht habe

Würde mich interessieren!

Guten Abend,

Ich habe vorhin geräucherten Fisch gegessen, der stark salzig war. Jetzt paar Stunden spater habe ich Bauchschmerzen, Übelkeit und mein Magen macht dauernd Laute Geräusche. Könnte es etwas mit dem Fisch zu tun haben?

hi ihr lieben,

ich würde mich gerne gesünder ernähren und würde daher gerne wissen was man dann gesundes essen kann und in welchen mengen.

Danke im vor raus eure Nala(w,12)

Hallo,

Ich habe soeben rausgefunden dass der Zucker in Obst und Milch etc. nicht zur täglichen Höchstmenge zählt, aber jetzt Frage ich mich wieviel man von dem ,,nicht" freiem Zucker pro Tag essen darf.

Weil nachdem Prinzip würde es ja heißen dass ich viel Bananenmilch trinken kann weil es ja ,,quasi keinen Zucker hat".

Hallo,

Ich wollte Fragen welcher Zucker zu dieser 50g höchstmenge pro Tag zählt. Zählt Zucker aus Obst oder Milch dazu oder nicht?

Hallo,

Ich habe mich vor 1 Jahr noch sehr ungesund ernährt und ab da hab ich mich dann entschieden gesünder zu essen, auch Sport zu treiben. Aber irgendwie geht es mir schlechter seit dem ich mich gesünder ernähre, hat das einfach damit zu tun dass ich in der Pubertät bin oder was könnte es sonst sein?

Hallo!Ich bin ein 15 Jähriger Junge der momentan abnehmen will und gleichzeitig die Muskelmasse mindestens "behalten" also keine Muskelmasse verlieren.Ich gehe immer direkt nach der Schule ins Gym und meine Frage ist:Was wäre gut zum Frühstücken?

Ich frühstücke zu Hause und esse nichts mehr bis ich nach Hause komme nach Gym.

Also was wäre ein Proteinreicher und gesundes frühstück?

bin im Defizit, habe nicht mehr viele Kalorien offen (ca. 500) , eine Idee? Bitte nichts zu aufwändiges .

Es ist ja ein Multivitamingetränk mit vielen Vitaminen, wie die Werbung verspricht. Ist es also gesund?

Ich habe einen Bio- Schokoaufstrich mit ,,wenig" Zucker zuhause (38g pro 100g) und Honig (80g pro 100g). Honig hat halt auch Fruchtzucker, der also gesünder als Haushaltszucker ist. Mir persönlich schmeckt der Schokoaufstrich besser.

Also ich drinke fast jeden zweiten Tag (meisten 2-3mal in der Woche) eine freeway Cola Zero 0.33l. Ist das okay, oder sollte ich mein Konsum einschränken ?

Zum Beispiel in den Salat ...

Ich habe angefangen bei jeder Übung für den Po 3 Minuten lang zu trainieren, d.h. ich komm da schon auf viele Wiederholungen und ich hab schon das gefühl, dass es was bringt aber jetzt habe ich im internet gelesen, dass es wohl mehr bringt wenn man nicht so viele Wiederholungen macht? Aber ich hab Angst, dass mir dann wenige Wiederholungen nichts bringen - was ratet ihr mir?

Ich trainiere so 3 mal pro Woche den Po aber bei jeder Übung mit vielen Wiederholungen, bis eben 3 Minuten drin sind und das mit wenig Gewicht..