Gesund – die besten Beiträge

Heyy ich würde gerne wissen wie viele Schritte man ungefähr als 13-Jährige laufen müsste um einen gesunden Alltag zu haben vielleicht ist hier ja jemand einen Experte, ich bin heute ca. 14.000 Schritte gelaufen weil ich spazieren war ist das okay so? Oder sollte ich noch mehr laufen, um ehrlich zu sein bin ich jetzt von dieser Tour ein bisschen kaputt aber ich würde mich über Kommentare freuen

LG. Kiara :)

Hey,

meine Schwester und ich wollen nächsten Monat versuchen, größtenteils auf Zucker zu verzichten ( abgesehen von natürlichem Zucker in Obst und Gemüse). Wir beide treiben regelmäßig Sport, gehen in die Schule ( w16 und w18) und ich habe mich gefragt, ob es Sachen gibt, auf die man achten sollte. Ist es überhaupt empfehlenswert es in der Pubertät zum machen? ( wir sind beide Vegetarier, und trinken keine Milch)

Wir sehen es nicht als Diät, sondern wollen einfach mal ausprobieren, wie schwer es ist ohne Zucker zu essen den Alltag zu bewältigen und schauen, wie es uns danach geht.

Danke schonmal im Voraus für eure Tipps:)

Moin habe zuletzt mit den kaltduschen angefangen. Heute hatte ich starke Ohrenschmerzen nach dem kalt duschen hab auch die Temperatur leicht gesteigert, bis das extrem kalte Temperatur.

Hab irgendwie auch Angst dass ich Gehirnfrost kriege. Mein Vater sagt dass ist nicht gut, man sollte mit einer normaler Temperatur duschen

Was meint ihr könnte es normal sein am Anfang oder habe ich was falsches gemacht

Was könnt ihr mir empfehlen? Vor 2 Jahren hat es mich gepackt und ich habe 30 Tage lang durchgezogen mit sichtbaren Veränderungen, leider war ich zu schnell und hatte am Ende Gelenk- und Muskelschmerzen und die Bänder auch, deshalb habe ich aus Angst aufgehört. Seitdem habe ich nicht mehr so krass Sport gemacht. Hat jemand Tipps, wie man am Besten anfangen kann?

Hat jemand gute (und auch richtig alte) Rezepte für Täubchensuppe?

Danke im Voraus.

Ich bin auf der Suche nach ungekochten und ungesalzenen Milchprodukten wie Butter, Sahne und Käse, denn nur so kann ich Milchprodukte vertragen. Anbieter müssen es pasteurisieren, sonst können sie diese nicht verkaufen, aber es muss doch Orte geben, an denen ich sowas kaufen kann. Das Einzige, was ich bisher gefunden habe, ist eine Milchtankstelle auf einem örtlichen Bauernhof, aber das ist eine seltene Ausnahme, und sie verkaufen dort außer Milch keine anderen Milchprodukte. Habt ihr irgendwelche Ideen? Vielleicht eine Website? Vielen Dank im Voraus.

Hallo, mein fast 3 Jähriger kastrierter Kater ist seit vorgestern Abend verschwunden. Normalerweise kommt er immer mindestens nach 1 1/2 Tagen zurück und in letzter Zeit (Herbst und Winter) ist er nie länger als wenige Stunden weg geblieben. Meine Frage wäre also ob es normal ist dass mein Kater so lange abhaut wenn es wieder etwas wärmer wird. (bei uns war es die letzten Tage sonnig und relativ warm gewesen, vielleicht hat er Frühlingsgefühle oder sowas bekommen)

Oder ob er vielleicht immernoch etwas läufig ist und deshalb unterwegs ist, da ja jetzt langsam wieder diese Zeit ist. Soll ich mir sorgen machen oder ist das normal?

Hallo,

Ich bin M12 und wollte mal Club Mate 🧉 kaufen. Ich weiss ich darf es kaufen aber kann es zu körperlichen Problemen führen und is es gut so etwas mit 12 zutrinken ?

Heyy

Gemüse ist ja extrem Gesund , aber habt ihr ein Gemüse was ihr super ekelhaft findet oder einfach nur hasst ? :)

Also bei mir ist es Paprika ... Schmeckt mir einfach nicht und ich habe Paprika noch nie wirklich gemocht .

Welches Gemüse ist es bei euch ?

Lg

Ist Supplementation wichtig, wenn man sich nicht besonders gut ernährt oder wenn man sich mit dem Thema "gesunde Ernährung" nicht so gut auskennt, sondern irgendwas einkauft?

Sind also Tabletten, die Zink, Omega-3 (+ EPA und DHA), Vitamine (D3, K2, C, B12, B6), Q10, Chrom, Kupfer, Selen, Mangan, Bioperine ... enthalten, notwendig, oder ist das alles nur Geldverschwendung?

Und gilt das Gleiche auch für Wheys (Proteine (hoher Anteil von EAAs/BCAAs) + Isolate)?

Ich höre vor allem, dass Omega-3 (+ EPA und DHA) sehr wichtig ist, ich esse aber leider kaum Lachs. Wahlnüsse sollen auch nicht so gesund sein wie Lachs, weil sie (EPA und DHA) nicht enthalten, habe ich gelesen.

Ich möchte gerne dauerhaft auf süßes verzichten. Ich weiß das Zucker eigentlich überall drin ist aber ich rede hier ausschließlich von dem (sichtbaren) Zucker.

Jetzt zur Frage:

Sollte ich von jetzt auf gleich kein sichtbaren Zucker zu mir nehmen?

ODER

Langsam die Menge reduzieren bis zum kompletten Verzicht.

Danke für eure Antworten :)

Bei mir hat sich etwas dickflüssiges abgesetzt und oben super flüssig.

Hab das Zeug seid ein paar Wochen und sehr kühl und dunkel gelagert.

Kann man das zum verfeinern von kaltem Kartoffelbrei nehmen?

Ich würde gerne 3 Monate das Gleiche „gesunde“ Essen. Mein Ziel ist es, täglich alle Nährstoffe abzudecken. Könnt ihr mir vielleicht einen Ernährungsplan empfehlen der 3-4 Mahlzeiten hat und das erfüllt? (2000 kcal, Mann)

Man darf zwischen 24 und 36 Stunden vor der Plasmaspende keine ungesunden Sachen essen,die die Plasmaqualität verschlechtern.Jedoch habe ich dies mehrfach getan und dann imselben Zeitraum gesundes Essen gegessen,um das ganze auszugleichen.Wenn die Plasmaqualität zu schlecht ist,kann man keine Aufwandtsentschädigung erhalten.

Und ist es möglich,die Plasmaqualität auszugleichen,wenn ich Ungesundes Essen esse,aber im selben Zeitraum auch Gesundes esse?

Mich würde das mal interessieren also zählt zum Beispiel ein Schnitzel aus dem Tiefkühlregal im Rewe zu fast food wenn ich ihn mit Kartoffeln zubereite?

Wird man satt, wenn das Volumen des Essen groß ist, oder hängt das eher von der Masse des Essens ab?

Hey zusammen :)

Ich habe gemerkt, dass ich mich in letzter Zeit ziemlich ungesund ernähre (wenig Gemüse, Früchte und viel Zucker etc.). Ich möchte das jetzt ändern und mich gesünder ernähren, weiss aber nicht wie. Ausserdem möchte ich nicht abnehmen oder sonstiges, mein Gewicht ist genau perfekt. Kann mir jemand erklären wieviel von was ich an einem Tag essen sollte, um möglichst viele Vitamine und Nährstoffe zu bekommen? Doch trotzdem esse ich ab und zu gerne Süsses oder Snacks, also ausbalanciert.

Danke für eure Hilfe!

Der eine sagt das es kein Problem ist und der andere dann wieder das es schädlich etc ist.

Ich weiß das es explodieren kann aber darum geht es nicht, stimmt es das sich die Proteinstruktur des Eies ändert und das dadurch dann zu Übelkeit usw führt oder ist das nur ein weiterer Aberglaube?

Gibts da jemanden mit Erfahrung?