Gesund – die besten Beiträge

Also dass ihr euch ein Bild machen könnt, ich (w 20) bin im Moment 57 kg schwer und 172 m groß. Ich würde mich zwar noch von der Form her als minimal schlank bezeichnen, aber wenn mein Lebensstil so weitergeht, wird sich das schnell ändern (es ändert sich jetzt auch schon). Mein ganzer Körper besteht gefühlt nur aus Fett, so gut wie keine Muskeln, und ein Bäuchlein lässt sich auch schon blicken. Knieprobleme habe ich auch, also ab und zu Schmerzen wegen einem leichten X-Bein.

Im 1. Lockdown habe ich so richtig krass losgelegt, gejoggt, eine Workout benutzt und innerhalb von 30 Tagen gigantische Fortschhritte gemacht. Leider war es dann zu viel des Guten, ich bekam viel Muskelschmerzen und hörte aus Angst wieder auf.

Jetzt will ich es wieder angehen, aber nicht zu wenig oder zu viel. Hat jemand da Tipps? Ich will allgemein wieder fitter werden, mein Bäuchlein wegbekommen und vielleicht wieder ein bissschen Muskeln bekommen. Was muss man da beachrten. Was könnt ihr mir empfehlen? Wie oft solte man Sport machen, wenn man komplett untrainiert ist? Oder auch Tipps bzgl. Nahrung, abgesehen von nichts zwischendrin essen? Ich bin da komplett überfordert😅

ist es normal kein Obst zu mögen ? Also für mich schon 🙈 aber meine Freunde sagen es ist komisch das man als „Frau“ keine Erdbeeren oder ähnliches mag. Und das es total ungesund ist, kein Obst zu essen. Ich mag keine Beeren keine Wassermelone nichts… Gemüse um so mehr, Möhren Sellerie Gurke und co liebe ich, ich bin doch wohl nicht die einzige die kein Obst mag oder

Guten Morgen,

wie viele Kalorien hat ein glasierter Donut (wie auf dem Bild) vom Bäcker ungefähr?

Frage steht oben. Hab Angst, dass es damit meinem Helix nicht gut gehen wird, wenn da Chemie rankommt :(

Kann ich das abkleben damit da keine Farbe reinkommt? Wie lange soll ich dann nicht färben, normalerweise mache ich das ja alle 3 Wochen, aber das wird dann vermutlich zu kurz sein :( färbe es natürlich kurz vor dem Piercing Termin nochmal...

Danke!! 😘😘😘

Hallo,

Zunächst einmal zum Klarstellen, es geht nicht um Muskelaufbau oder Abnehmen 😄

Im Internet und von "Influencern" findet man ja häufig fragwürdigen Rat zu diesem Thema. Deswegen würde mich die Meinung eines breiteren Spektrums interessieren:

Was ist eine gute und gesunde Ernährung?

Damit ist vor allem gemeint, wie ich mich (7 Tage) möglichst ausgewogen und gesund ernähren kann, sodass ich alle nötigen Vitamine und andere Stoffe bekomme, die mein Körper braucht und auch die nötigen Kalorien.

Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass es gesund ist viele "Fertigprodukte" und Soßen zu verwenden 🤔
Und was kann ich machen, wenn ich mal nicht so viel Zeit habe, aber nicht an meiner Ernährung sparen will?

Ich habe zum Beispiel gestern das gegessen:

-Frühstück: eine kleine portion Suppe, reis

-Mittags: ein kleiner Salat

-Abends: ein Apfel, später noch einen warmen Kakao.

Ich suche Rezepte für ein schnelles (ca. 10 - 15 min. oder schneller) , sättigendes und gesundes Frühstück.

Hat jemand eine Idee? Oder ein Rezept?

Hallo,

ich will seit gut 4-5 Jahren abnehmen, aber meine eltern kaufen meistens pommes, Schnitzel (ich bin pescetarisch...) Fischstäbchen, Süßigkeiten aller art( manchmal auch ganze Kästen von schokolade...). Ich habe keine Möglichkeit mich gesund zu ernähren und ich bin auch dementsprechend im Übergewicht/Adipositas... Ich will mich ja auch gesund ernähren und wenn ich mir was selber machen darf, mach ich mir meistens Gemüße mit etwas Mozarella oder was anderem. Ich habe meinen eltern schon 4 mal gesagt, ob sie nicht was ändern könnten, aber nach einem tag ist alles wieder beim alten Zustand... Auch mit so 0,5-1h sport am tag kann ich nur selten gewicht verlieren. Habt ihr Ideen, wie ich meine eltern fragen kann, das sie auch mal gesund kochen?

Viele Grüße

Sind die allseits günstig angepriesenen Brennesselblätter für Hühner und Wachteln auch für einen Teeaufguss für ihre Besitzer geeignet?

Hat jemand das ausprobiert? War das erfolgreich?

Ich bedanke mich herzlich für Eure geschätzten Beiträge.

also Toastbrot mit butter und nuttella oder Cinnie minnies bzw. Lion Cornflakes

Hallo!

Ich bin gerade im Urlaub und habe mal über die Zutatenliste vom Naturjoghurt geblickt. Zu meiner Verwunderung stand dort Stärke als Zutat. In Deutschland kenne ichs bisher nur aus Produkten wie Kräuterquark. Kennt jemand Sinn und Zweck dessen und ist es nicht eigentlich eher überflüssig und na ja...ungesund?

Versuche mich relativ ausgewogen und "gesund" zu ernähren. Habe mal gelesen, dass Stärke nichts anderes als Zucker ist. Verunsichert mich alles.

LG

Hallo, ich bin m16 und habe es mir schon mehrmals Anal besorgt, allerdings bin ich noch nie durch die alleinige Anale Stimulation gekommen. Nun die Farge: Wie finde ich mein Analen G-Punkt?

Danke für jede Antwort!

hallo kennt jemand gesunde ausgewogene Fertiggerichte zum Beispiel aus der Dose oder tunk Tüte über eine Antwort würde ich mich freuen danke und lg

Apnoetaucher trainieren gezielt darauf das sie ein grösseres Lungenvolumen bekommen, ein durschnittlicher Erwachsene Person hat ein Lungenvolumen von 2-3 Litern und einige Apnoetaucher haben ein Lungenvolumen von bis zu 10 Litern.

Jeder gesunde Mensch kann sein Lungenvolumen vergrössern, indem er dafür gezielt trainiert und vorgesehene Übungen absolviert, wie zum Beispiel Atemtechniken.

Nun frage ich mich ob man durch eine grösseren Lungenvolumen mehr Ausdauer hat, als jemand der ein kleineres Lungevolumen hat.

Falls dies der Fall sein sollte, dann kann man liegend im Bett durch Atemtechniken ganz einfach seine allgemeine Ausdauer verbessern, nicht wahr?

Hallo,

ich bin 19, 2,08m groß und wiege derzeit 95kg. Mein Ziel sind 115kg Körpergewicht und jetzt frage ich mich ob das noch gesund ist 6000kcal am Tag zu essen!

Danke im Voraus für eure Antworten

oder bleibt ihr streng ?

Ich meine 50 g am Tag, wenn ich 2 Fruchtjoghurts esse pro Becher sind 25,6 g Zucker, in 150 Ml also diese 2 Becher. Danach darf ich nichts mehr essen was Zucker hat, sonst übertreffe ich den täglichen Limit von 50 G, was okay ist, so wie die WHO es sagt.