Diät, Gemüse?
Hallo, ich würde gerne abnehmen und wollte fragen, ob Paprika oder Möhren oder Kohlrabi besser zum abnehmen eignen und auch wie viele Kalorien diese Sachen haben, bitte nicht 100 gramm sondern Portion bzw. die ganzen also ganze Paprika, zwei Möhren und ganze Kohlrabi die Kalorien
Dankeschön schonmal würde mit helfen
Ich esse eine halbe Paprika, eine halbe Kohlrabi und 2 Möhren, was sind dann die Kalorien ?
LG
4 Antworten
Ich kann dir da die datenbank fddb empfehlen. Dort sind viele Einträge, vorallem zu verschieden großen gemüse/obst, vorhanden. So ergibt sich zb für einen mittelgroßen roten/gelben paprika mit 150g ca 57kcal, eine mittelgroße Karotte mit 100g 39kcal und ein mittelgroßer Kohlrabi mit 400g 111kcal.
Für deine Auflistung (sofern es kein grüner paprika war, der weniger Kalorien hat): in etwa 160kcal alles zusammen
Zum abnehmen eignet sich Gemüse hervorragend. Sowieso ist gemüse essentiell und wichtig. Es füllt den Magen bei wenig Kalorien auf die Portion, liefert tolle nährstoffe... aber bitte nicht nur. Auf Kohlehydrate kann man theoretisch verzichten aber auf eiweiß und Fett nicht. Fett braucht es sogar damit Körperfett abgebaut wird und vitamine aufgenommen werden können. Eiweiß ist der Baustoff des Körpers und somit nicht nur zur energielieferung da.
Das kann dir Niemand sagen, da es keine Einheitsgrößen an Paprika und Co gibt.. Paprika können 200g oder auch 500g wiegen.
Dir bleibt also nichts anderes übrig, als abzuwiegen und zu rechnen. Pro 100g findest du ja im Internet.
Pro Portion geht nicht da das ja alles verschieden viel wiegt. Du kannst ne Möhre von 100g haben oder auch von 300g. Ne Paprika von 150g oder 90g usw usw
Daher einfach selbst googlen wie viel das jeweils pro 100g hat und dann für DEINE Portion das ganze selbst ausrechnen. Abwiegen musst du es eh wenn du Kalorien zählen willst (und zwar ALLES und roh).
Und was du isst, ist auch egal. Hinterher entscheidet nur die kalorienbilanz ob du abnimmst oder nicht.
Dafür müsste man wissen wie viel das ganze wiegt. Ohne genaues Gewicht kann man das nicht sagen eben weil das Gewicht stark schwanken kann. Und dann kannst du es dir selbst ausrechnen 😉
Was hat denn ansich weniger Kalorien Paprika oder Kohlrabi
Egal ob 100 gramm oder pro Portion welches hat weniger Kalorien Ansich weisst du
Google 😉 geht schneller als hier zu fragen. Wäre aber die Kohlrabi wenn man von 100g ausgegt, denn bei Paprika spielt auch die Farbe eine Rolle (rote Paprika und Möhren haben in etwa die selben Kalorien pro 100g). Hätte man aber durch googlen schneller gehabt. Nen bisschen Eigeninitiative kann man ja Vorraussetzen wenn man Kalorien zählen will
Sei nicht so faul. Google selbst und lerne sie Lebebsmittel kennen. HikoKuraiko hat in allem recht!
Bist du inmer so nett unfreundliches menschenkind
Du kommst mit der Wahrheit nicht klar. Wie das Leben funktioniert, hast du nicht verstanden! Also hör auf mit der Opferrolle!!!
Wer ist denn die dumme hier die bald an ihrer esstörung elendig sterben wurd ? Du also hör auf andere zu beleidigen ..
So wirst du im Leben nicht weiterkommen. Du musst lernen Eigeninitiative zu ergreifen. Im Leben bekommt man nicht alles auf dem Silbertablett serviert, es machen nicht andere die Arbeit für einen, sondern man selbst. Das ist gar nicht böse gemeint, aber wenn man abnehmen möchte, muss das von einem selbst kommen, das können andere einem nicht abnehmen. Kalorien zu rechnen ist auch gar nicht schwer, du musst nur wissen, wie der Dreisatz funktioniert, den Rest macht der Taschenrechner. Und es gibt auch Internetseiten, die dir alles berechnen, wenn du die genaue Grammzahl eingibst.
Je mehr Wasser im Produkt ist, desto weniger Kalorien hat es.
Hier mal was wonach du suchst: https://www.kalorientabelle.net/kalorien/gemuese
Alles was unter 100 Kalorien hat, kannst du essen bis du satt bist, du wirst davon auf keinen Fall zunehmen.
Wie viel Kalorien wären denn 2 Möhren, halbe Paprika und Halbe Kohlrabi