Hallo

Ich habe gleich einen 6km Lauf.

Hat jemand tippst gegen seitenstechen?

möchte vor Schulbeginn 4 Monate mit Fitnessstudio und Ernährung durchziehen ich denke damit kann ich gut an Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit aufbauen, offener gegenüber andere Menschen sein und mich fitter fühlen wenn ich zufriedener mit meinem Körper werde.

ich wiege momentan 67kg auf 1,82m Größe ist das wenig? Habe halt ein schnellen Stoffwechsel und ich würde schon gerne paar kg zunehmen

Falls ja, welche Sorte? Und wobei hat es geholfen? Meine Ferse tut mir leider immer noch weh, obwohl ich Pferdebalsam schon benutze. Ich frage mich, ob die Einnahme von Kollagen sinnvoll bzw. eine mögliche Lösung wäre. Hat jemand Erfahrung damit?

Moin, bin die Tage die 12km IGF der Bundeswehr mit 20kg und logischerweise in voller Uniform gelaufen, Zeit war 1:36h.

Hat da jemand vielleicht ein Vergleich oder Ahnung wie viel schneller das noch machbar ist?

Danke im voraus

Heyyyy,

ich muss in 3 Tagen 30 Minuten am Stück joggen. Ich übe schon länger, schaffe es aber nicht..... ich mache nach den ersten 18 Minuten, eine einminütige Gehpause und nach Minute 26 nochmal eine. Für 4,9 km brauche ich 32 Minuten. Also habt ihr Tipps wie ich 30 Minuten durchlaufen kann, also ohne zu gehen? Von der Kilometeranzahl brauche ich 4,4....

LG

Wie lange braucht ihr für 3 Km(bei 100% Leistung)

Hey Leute und zwar habe ich sehr dicke Oberschenkel (siehe oben), dass auf dem Bild bin ich nicht, dass ist nur ein beispiel bild wie meine Oberschenkel aussehen.

Meine Oberschenkel sind von Natur aus schon etwas dicker bzw kräftiger. Ich habe alles ausprobiert kaloriendefiziet, bin ins gym gegangen und habe meine innenschenkel trainiert aber nichts hat geklappt.

Ich wollte deswegen einfach mal fragen ob die Leute wirklich dicke oberschenkel verabscheuen wie es mir immer eingeredet wurde.

Mir wurde von Familie und auch Freunden gesagt, dass ich doch mal abnehmen soll und, dass das gar nicht gesund ist wie sie aussehen.

Z.b An einem Tag hatte ich eine Miss me schlaghose an und mir wurde dann von ein mädchen gesagt, dass ich aussehen wie ein elefant von meinen Beinen her.

Konnte danach nie wieder schlaghosen oder kurze Hosen tragen, trage daher immer sehr weite/baggy jeans.

Mir wurde aber auch oft gesagt von meine waren Freunden wo ich dennen erzählt habe, dass ich sehr starke Probleme mit meinen Oberschenkel habe meinten sie alle "Ja, die Typen bzw Jungs stehen doch drauf warum so eine sorge"

Man muss sich vorstellen ich bin überall relativ dünn ich habe eine "hourglass" Figur oder sogar eine "Birnenförmige" Figur, kenne mich dort nicht aus jedoch hab ich eine sehr sehr dünne taile, mein Bauch ist auch sehr dünn sowie meine Arme ect..

Deswegen möchte ich eure Meinung mal zu diesen "Thema" Sag ich mal hören und wenn jemand doch Tipps hat wie man dort abnehmen kann, dann bitte gerne sagen.🫶🏼

Und tut mir leid, für meine Rechtschreibung und für meine Zeichensetzungen :)

Wie lange braucht ihr für 1 Km Laufen(wenn ihr 100% gibt)

Alter:16 Geschlecht:männlich

1 Km 3 Minuten 18 Sekunden

2 Km 7 Minuten 44 Sekunden

3 Km 11 Minuten 57 Sekunden

5 Km 20 Minuten 9 Sekunden

Arbeite aktuell an einer Projektarbeit für meinen Bachelor zum Thema Verhaltensbiologie Halo-Effekt - also der Effekt des Äußeren auf die Wahrnehmung durch andere Menschen.

Möchte ein kleines Beispiel einbauen und wäre euch dankbar, wenn ihr mir zu den 2 Jungen Assoziationen geben könntet.

(Bilder sind public domain)

Ist 3km in 12 Minuten gut?

Ist es in Ordnung, wenn ich für ein paar Tage nicht für Fit X bezahlen kann?

Hallo, bin m/19 und möchte gerne gegen mein Übergewicht was machen.

Bin 176cm groß und wiege 80kg und möchte abnehmen. Mein Ziel ist es auf maximal 70kg zu kommen und ich weiß, dass es ewig dauern kann. Ich habe es schon mal geschafft vor ein paar Jahren schon nach Wochen von 80kg auf 75kg abzunehmen, aber hatte immer noch einen fetten Bauch mit dem Gewicht und wegen der Schule hatte ich keine Zeit, aber jetzt habe ich viel mehr Zeit, weil ich mit der Schule fertig bin.

Bin immer noch im Fitnessstudio angemeldet.

Warum ich das machen will:

1) Meine Lebensqualität möchte ich verbessern bzw. Ich möchte länger leben und im hohem Alter mich aktiv und sportlich betätigen.

2) Ich möchte auf Frauen attraktiver wirken. Für mich genügt es schon, dass sie rote Bäckchen bekommen wenn sie mich sehen

3) Ich will mich mental stärken durch meinen gesunden Körper

Ich kann zuckerhaltige Sachen verzichten und ich verzichte auch auf Fast Food.

Wie kann ich mich ausgewogen Ernähren und welche Gerichte könnt ihr empfehlen, die sehr ausgewogen sind?

Und wie kriegt man sein Bauch flach? Weil man kann den Körper nicht gezielt abnehmen, von was ich gehört habe auf GF.

(Ich nehme keine Freundschaftsanfragen an von Fett-Fetischisten)

Hi,wollte Mal fragen ob ihr ein so krass definiertes Sixpack schön findet

Danke schonmal im voraus ❤️

Hey, findet ihr mich zu dünn bin weiblich 15

ich meine wieso fühlt man sich nach zb 5 oder 6 std mit Stoff wie mit 8 std ohne Stoff

Das Bild war vor meinem relapse zurück in die Magersucht. Ich war damals bereits schon relativ weit in recovery aber habe mich so unwohl in meinem Klrper gefühlt. Habe immer diese ewig weiten Hosen getragen. Aber waren meine Beine damals schon dick oder so?

also Dünn definitiv nicht

Hi ,

Ich mache bodybuiding, klappt gut soweit.

Nur esse ich sehr gerne vorm tv mal nh pizza , döner oder auch burger.

Heute habe ich z.b. roastbeef mit kartoffel bestellt (sehr gut für muskelaufbau) aber da ich so großen hunger hatte, noch eine klekne pizza dazu.

Ist diese pizza dann schädlich? Es geht um muskel und kraftaufbau, nicht um diät oder definierten körper.

Habe gehört weizen sorgt für entzüdnungen, durch fette in käse und salami werden blutwerde schlecht, arterien verstopfen, schlechtere sauerstoffzufuhr für muskel. Insulin knallg hoch dann runter. Habe ich mit der pizza sozusagen das gute roastbeef davor ruiniert ??

Ich bin erst ein Laufanfänger und zurzeit ist meine pace: 7:10 min/km also noch nicht so toll, aber mir geht es nicht so sehr um die Geschwindigkeit sondern mehr um die Ausdauer. Ich geh ca 3/4 x die Woche laufen.

Sollte ich eurer Meinung nach Intervalltraining probieren oder mir ein Ziel setzen wie z.b. ich fang an mit 20 min durchlaufen und beim nächsten training dann z.B 22 min. Also mich immer ein bisschen steigern, oder sollte ich beides kombinieren?

LG