Fitness – die besten Beiträge

Trage sie am Strand um in der Sonne zu liegen und eine Runde zu schwimmen.

Wann fängt es an, einem leichter zu fallen, das nötige Sportprogramm auch durchzuziehen? Disziplin sagt sich immer leicht wenn einem eigentlich nichts fehlt, man "nur" weiß, dass Sport auf Dauer gesehen sinnvoll ist um fit zu bleiben?

Was sind eure Tricks gegen den fiesen Schweinehund namens Bequemlichkeit?

Grüße,

Ich bin M/20 und ich laufe am Sonntag meinen ersten Marathon (kein Wettkampf)

Den Halbmarathon habe ich schon 4 mal gemacht, jeweils unter 2h so ca. 1:55:00h

Meint ihr, dass 4h auf einer geraden Strecke realistisch sind? Oder welche Zeit sollte ich anpeilen?

Hallo Leute, ich habe meine Schulter ausgekugelt und hab dauernd schmerzen. Ich war schon beim Orthopäden und er meinte es sei eine Bizepssehnenentzündung. Für die Entzündung wurde mir Ibuprofen empfohlen , nur leider hat es mir nicht so ganz geholfen. Weiß jmd was man dagegen machen kann?

Und ist der blaue fleck nach der Luxation auch normal?

Hallo,

ich würde gerne wissen was ich tun kann damit ich mich traue vor anderen im Park zu joggen. Ich mache es immer morgens damit es niemand sieht aber ich möchte gerne auch mal später joggen können ohne Angst zu haben mich zu blamieren.

Moin, ich bin auf der Suche nach Laufschuhen, für Intervalle. Habe 2 zur Auswahl, einmal die Nike streakfly 2 und die Zoom fly 6. Hat da jemand Erfahrungsberichte mit, was sagt ihr? Danke euch.

Hey, M20, hab spontan mit Muskelaufbau angefangen und ich mach es zwar erst 3 Tage, aber bin gut dabei. Ich hab's geschafft meine Ernährung abrupt komplett ins gute zu ändern.

Jetzt hab ich nur das Problem, dass ich zwar nicht ansich nierenkrank bin, aber etwas schlechtere Leber- und Nierenwerte habe. Mein Hausarzt meinte zb, dass das bei der Niere mit 20 schon hart ist solche Werte zu haben (Liegt aber auch einfach an meiner Herzkrankheit, also konnte man voraussehen).

Ich hab gelesen man solle mit Nierenschwäche/Nierenkrankheit nur 0,8-1,0g pro kg machen, das wären bei mir 50g-63g, aber ich hatte gestern 84g und heute 95g, weil ich anscheinend zu motiviert bin.

Hat da jemand Erfahrung (oder kennt sich damit aus) und kann mir sagen ob das schlimm ist etwas drüber zu sein?

Bevor jemand sagt "DaFüR geHt MaN zUm ArZt" ja, der ist aber momentan im Urlaub und die Vertretung ist unfassbar unfreundlich.

Findet ihr Muskeln bei einem Mann gut bzw ab wann sehen die Muskeln gut aus (großer Bizeps, große Brust,...)? Und gibt es einen Punkt an dem die Muskeln so groß sind dass sie nicht mehr attraktiv sind?

Kurz nach ihrer Schwangerschaft:

Letztes Jahr auf der Bühne:

Also joggt man am besten zwischen den Pausen der einzelnen Sprints oder macht man richtig Pause (gehen/stehen)?

wie viele Sprints am besten?

Ich mache calosthenics (2x die Woche mind.) und 1x Tag pro Woche gehe ich joggen

ich mache die Sprints am liebsten am Jogging-Tag

Wie trainiert ihr persönlich, um bei einer Prüfung möglichst schnell einen 1000m-Lauf zu absolvieren?

Meine beste Zeit war unter 3:10 Minuten.

Jetzt habe ich nach längeren gesundheitlichen Beschwerden (nicht gefährlich gewesen, aber stark einschränkend) endlich wieder die Möglichkeit zu trainieren, bin aber komplett raus und würde mich über Ratschläge freuen.

Als Erstes ein Grundtempo antrainieren?

Schöne Grüße und danke für eure Unterstützung!

Ich möchte bei virtuellen läufen mitmachen aber die kosten ja immer etwas. Kennt ihr vielleicht welche die kostenlos sind oder nicht all zu viel kosten?

Gibt es da Plattformen und wie macht man das, wenn beide unterschiedlich weit fortgeschritten sind?

Nehmt ihr irgendwelche Mittel ein oder schafft ihr das ganz anders?