Fitness – die besten Beiträge

Wenn ja was und wie oft

danke für alle antworten 😝

An die Mädchen

Guten Abend,

die Rennradsaison ist nun wieder in vollem Gange und da ich sehr oft (fast jeden Tag mehr als eine Stunde) Rennrad fahre und mich auch öfters an Bergen und sehr langen Distanzen herausfordere, fällt mir eines immer wieder auf:

Manche Leute scheinen bei gemeinsamen Fahrten trotzdem viel fitter zu sein als ich, obwohl sie nach eigenen Angaben viel seltener "trainieren" als ich.

Ich bin 21 Jahre alt, männlich, gesund und recht schlank, eigentlich doch alles Faktoren, die sich positiv auf die sportliche Leistung auswirken müssten, erst Recht bei regelmäßigem Training.

Mein Onkel z.B. ist über 50, fährt vielleicht zehnmal im Jahr Fahrrad und hängt mich bei einem 30+ km/h Schnitt ab. Auch wenn er in der Jugend Triathlon (hobbymäßig) gemacht hat, kann so eine Kondition bei dem wenigen Training über so viele Jahre überdauern? Ich bin z.B. nach einem sportarmen Winter schon auf dem Niveau eines 70-jährigen:(

Könnten Gene hier eine Rolle spielen?

Freue mich über eure Antworten

Viele Grüße

Alexander

Hallooo:)

ich bin auf der Suche nach einer neuen Laufuhr und habe mich nach längerer Recherche auf die oben genannten Modelle festgelegt. Zuerst hatte ich auch noch die Forerunner 265, allerdings fällt sie mit knapp 400€ etwas aus meinem Budget.

ich habe die Möglichkeit (durch Studentenaktion) beide Uhren in der Musik-Variante für ca. 250-280€ zu kaufen. Meine Frage wäre, welche der Uhren ihr präferieren würdet? Ich mag die Funktionen der 255, genauso wie das AMOLED Display der 165 xD

Die 255 ist mittlerweile auch fast 3 Jahre alt, lohnt sie sich trotzdem noch als „Neuanschaffung“?

lg Mark :)

Hey, wir bekommen in Sport beim Cooper Test in der Schule einen Punkt mehr, wenn wir zweimal pro Woche mindestens 20 Minuten laufen gehen. Wir müssen das per App protokollieren können. Kann mir jemand eine gute App nennen, mit der ich das machen kann. Sie sollte fürs iPhone oder die Apple Watch sein.

Ist meine klare Meinung. Und auch über Jahre hinweg offiziell von vidlen Medien dazu gewählt, dass Jennifer Lopez den geilsten Hintern der Welt hat. Bis heute berühmtheit. Vor allem in enger Jeans einfach ein Augenachmaus. Bei den Bildern stockt einem schon der Atem, dann erst live! Wie findet ihr das. Anbei ein paar Bilder

Finde selber bei Jungs und Mädels Bauchmuskeln ziemlich schön, wie steht ihr dazu?

Hey,

für die Fitnessstudios Vahrenheide Fitx und MCfit, welcher der beiden ist besser und warum. Wäre neu im Gym und mich schreckt die Mindestlaufzeit von 12 Monaten bei FitX ein. Gerne von euren Erfahrungen schreiben

Hey

Ich habe um mich herum menschen freunde die einfach mir nicht weiterhelfen und nich nicht weiterbringen. Ich bin sehr Diszipliniert und strebe sehr nach Erfolg besonders in Sport und brauche einfach Leute die genau so denken damit man sich gegenseitig unterstützt pusht. Habt ihr so eine Umgebung auch? Wie geht ihr damit um

Bin 19 übrigens

Servus,

gestern habe ich an meinem ersten Halbmarathon teilgenommen und meine Erwartungen weit übertroffen. Normalerweise bin ich im Training immer eine entspannte 6:30er Pace bei meinen Longruns gerannt. Meine Bestzeit auf 10km lag bei 55 min, was etwa einer 5:30er Pace entspricht und meine Bestzeit auf 5km liegt bei 25 min was eine 5:00er Pace entspricht.

Ich habe also im Bestfall eine Zeit von knapp unter 2h erwartet, wenn nicht sogar noch schlechter. Meine realistische Schätzung lag im Bereich von 2:05-2:10h.

Nun bin ich den Halbmarathon in 1:52h gelaufen, die ersten 10km sogar in 51min… das entspricht einer Pace von 5:20.

Also viel viel viel besser als erwartet.

Entgegen dem gesunden Menschenverstand habe ich mir gestern vor meinem Halbmarathon eine 600er Ibu eingeworfen und ein Asthmaspray eingenommen.

Ich habe eigentlich nicht erwartet, dass das eine große Auswirkung auf meinen Lauf haben würde. Nun bin ich mir aber doch nicht sicher.

Andererseits könnte es auch an der Atmosphäre und Stimmung gelegen haben, die dort geherrscht hat.

Was denkt ihr? Habe ich diese Zeit nur meinen „Dopingmitteln“ zu verdanken oder nicht?

Hallöchen Leute, ich (w 25) hab Lust mich ganz bisschen sportlich zu betätigen und würde gerne ganz gesund und langsam 5 kg verlieren. Ich war im letzten Jahr sportlich überhaupt nicht aktiv und hab faul im Bett gelegen. Ich bin bei einer große von 164 cm bei 60 kg und will gerne runter auf sportliche 55 kg. Ich bin sehe vom Körper ganz normal aus aber trotzdem ist meine Plauze am Bauch mir zu viel XD 

Und deswegen wäre mein Wunsch Gewicht bei 55 kg. 

Ich habe gestern mit meinem "Training" begonnen der sieht so aus:

Täglich 50 sit ups 

30 mal (ich weiß nicht wie man die Übung nennt, aber da liegt man auf dem Rücken und hebt seine Beine vom Boden nach oben immer wieder)

Und 20 min. Auf das Trainingsrad (wie Fahrrad fahren)

Und jeden Sonntag und Samstag 30 min. Joggen

Zudem achte ich darauf, nicht zu viel zu essen und so gut es geht auf Kohlenhydrate zu verzichten.

Das ist jetzt gar nicht viel training, aber mir reicht dies am anfang aufjedenfall! Ich habe gestern begonnen und habe heute am Bauch und den Beinen ganz leichten muskelkater.

Glaubt ihr das wird in 2/3 Monaten überhaupt zu einem Gewichtsverlust führen ?! Oder mit was für Ergebnissen kann ich überhaupt rechnen. Gerne trainingsplan schicken, wenn ihr meinen Plan total daneben findet!

Tipps nehme ich gerne an.

Liebe Grüße

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