wie oft ins gym gehen und trainieren?

7 mal die Woche ist völliger BS.

Man wird ja nicht müde es zu erwähnen: Muskeln wachsen in den RUHEPAUSEN und NICHT während dem Training.

Wer jeden Tag in der Woche trainiert, gönnt seinem Körper keine Zeit, um mal richtig runterzukommen. Verletzungen sind vorprogrammiert und das Muskelwachstum lässt auf sich warten.

Ich würde maximal (!) 4 mal pro Woche gehen aber 2 mal mindestens und dann reichen 1-1,5 oder maximal 2 Stunden.

Hängt davon ab wie viel Zeit und Energie ich habe. Generell so 3-5 mal

Das beste ist 3 mal die Woche oder alle drei tage nach intensiven Training muss sich der Körper erholen.

Hey,

Meist alle 2-3 Tage für knapp 2 Stunden.

W16

1 Mal pro Nanosekunde