Wie oft gehst du ins Gym?
Hallo :)
Ich möchte mal eure Meinung gerne zum Thema „Gym“ anhören.
Ich weiss leider nicht wie oft es am besten ist ins Gym zu gehen..
Wie oft sollte man ins Gym in der Woche?
Gruß
10 Antworten
Hallo Hans,
würde an deiner stelle versuchen für den Anfang 1 bis 2mal ins Fitnessstudio zu gehen.
Und dann wenn du dich in den Geräten sicher einbefunden hast und dein Trainingsplan strikt einhällst, versuch wenns von deiner Zeit her klappt mal 2/3 oder sogar 4 mal ins Gym zu gehen.
Lg Elfiii
Kommt auf dein Trainingsplan an. Du brauchst für jeden muskel 2-3 Tage pause. Das heißt wenn du z.b. am Montag bizeps und rücken trainierst machst du am Dienstag etwas anderes z.B. Beine am Mitwoch dann vieleicht brust trizeps schultern. Dann kannst du am Donnerstag wieder bizeps und rücken trainieren.
Ich habe einen guten Trainingspla und gehe
3-6 mal in der Woche
Da ich Leistungssport mache, und 5 mal alleine vom verein her training habe, schaffe ich es nur, 2 mal ins gym zu gehen. 2 mal jede muskelgruppe belasten reicht bei richtiger Ernährung jedoch völlig aus! Training ist beim aufbau der kleinste baustein.
Kommt auch drauf an wie lange du schon Trainierst. Ich trainiere Seit einem Jahr und gehe 5 Mal.
Ich gehe momentan noch nicht, aber plane demnächst so 2x die Woche hinzugehen.