Diät – die besten Beiträge

Hallo zusammen.

Ich bin 15 Jahre alt, weiblich, etwa 1,58cm groß & wiege inzwischen 75kg.

Ich habe seit letztem Jahr etwa 10kg abgenommen. (Von 86kg auf 75kg)

Normalerweise bin ich im Defizit & nehme am Tag etwa 1400kcal zu mir.

Jedoch ist es heute mal bei mir mehr.

Ich habe heute morgen einen Kakao getrunken, ich war vorhin beim McDonalds & habe mir u.a. noch einen Berliner gegönnt.

Ich komme heute auf etwa 2500kcal & frage mich jetzt, ob ich dadurch wieder zunehmen würde & ob das schlimm ist.

Viele sagen dazu ja immer "Cheatday".

Ich würde mich wirklich über eine hilfreiche Rückmeldung freuen.

Ich esse nach 18.00Uhr nichts mehr. Ist das okay?

Hallo, reichen diese Obstsorten aus, um meinen Vitaminbedarf zu decken? Hier ist die Liste der Obstsorten, die ich jeden Tag esse, weil ich Geld sparen möchte und mich auf die vielen Nährstoffe konzentriere.

Liste:

Bananen , Wildheidelbeeren , Rote Himbeeren , Mangos , Kiwis.

Habt ihr euch schon mal Obst oder Gemüse wie eine Gurke oder einen Rettich eingeführt ?

Leute ich möchte gerne abnehmen aber ich habe eine sehr extreme zuckersucht und ich weiß nicht was ich dagegen tun soll zb. Möchte ich gerne Wasser trinken aber geht nicht weil ich den Geschmack von Zucker brauche

Bin 1.78m groß und bin schon nach einem großen Döner satt....

Hallo, Also z.b es ist schon Abend aber man hat noch den Gefühl von Hunger, und ich denke vile wissen Abend oder machst zu essen ist nicht gut. Wie kann man Dan den Hunger Gefühl weg machen also ohne etwas zu essen?
Danke für die Antwort ^^

15 Jahre, Weiblich, etwa 1,58cm & eine Alltägliche Bewegung. Normalerweise im Defizit & esse nur 1389. Jedoch dieses Wochenende viel mehr.

Also man hat Frieden, gutes Essen, Computer, Surfen, Lesen.

Das ist schon zu viel oder

Heyyy

Ich bin w18 und bin stark übergewichtig. Seit Januar bin ich am Abnehmen. Ich Esse Momentan nur 1000-1200 Kalorien ( Ich weiss es ist nicht viel und nicht gesund so abzunehmen aber ich möchte schnell ergebnisse sehen) am Anfang hat es richtig gut geklappt, ich habe ich ersten Monat ca 15 kilo verloren, im zweiten noch 10 und jetz noch 5 obwohl ich immernoch als Adipös zähle. Ich messe mein Essen ab, mache Mealprep etc. Es ist sooo frustrierend, wenn man sich mit verzicht und so abquält und sich für 3 oder mehr Tage nichts auf der Waage tut. Habt ihr irgendwelche Tipps weil ich dann immer das Gefühl habe ich mache was falsch? Soll ich Cheatdays einbauen um dennn Metabolismus anzuregen? oder noch mehr Balaststoffe für denn Darm? Soll ich fix auf 1200 Kalorien hoch?

Das ist skyr mit Ananas, Schokomusli und Honig

Was passiert wenn ich 15 Tage lang nichts esse?

https://www.youtube.com/shorts/8hxYr45iR5I

MÖCHTE gesund zunehmen und kein Fettsack werden

ist Erdnussbutter wirklich gut ? Es hat sehr viel Fett

Hallo zusammen,

ich bin total verunsichert, wie man die Kalorien von solchen Tüten-Fix-Produkten korrekt berechnet. Wenn ich zum Beispiel eine Knorr-Sauce nehme, steht da manchmal „pro Portion“ mit 300 ml, bei anderen aber nur „pro 100 ml zubereitet“. Ich will aber einfach nur wissen, wie viele Kalorien das Pulver in einer Tüte hat – ganz egal, wie viel Wasser ich dazugebe.

Kann mir das jemand bitte klar erklären? Und vielleicht auch, wie es sich auswirkt, wenn ich statt 300 ml nur 250 ml Wasser nehme? Ich möchte einfach vermeiden, die Kalorien falsch zu berechnen.

Lebensmittel

Wie kann ich schnellst möglich 200 Kalorien verbrennen?

Das eine Suppe die aus Kartoffel und Karotten besteht