Diät – die besten Beiträge

hey ich bin 12 Jahre wiege 36kg und mein bmi ist 16 ( bin 1,50 ) sehe beim essen nur noch zahlen und habe Angst zu essen wegen den Kalorien. Weine deswegen auch oft weil ich mich eif viel zu fett fühle. Nehme auch abnehm Tabletten und mache auch viel Sport denke beim Sport aber nur ans abnehmen und nd an Spaß😔 versuche nach dem Essen🤮 es wäre schön wenn ihr antworten könntet da ich langsam schon echt verzweifelt bin…

Hallo. Wenn ich mir (Brot, Brötchen, Linsenwaffel, etc.) mit Frischkäse bestreiche & dann Scheiben Gurken drauflege, oder Tomate, kann ich dann dazu ein Salat mit Tomaten & Schafskäse dazu essen ? Passt das zusammen? 

Was könnte ich denn noch dazu essen auuser ne Stulle mit Frischkäse & Gurken oben drauf ? 

Würde auch nur Linsenwaffeln dazu passen oder zum Salat, Laugenstange, Baguette mit Kräuterbutte etc. ? Esse momentan viel Salate brauche aber neue Ideen, was ich dazu essen könnte oder Knäckebrot dazu ? 

Ich werde im Juli 16 wiege ungefähr 67,5kg und bin 1,79m groß, gehe mehrmals die Woche ins Fitnessstudio bin denke ich mal also relativ gut gebaut würde jedoch gerne einen definierteren Bauch und Hüfte bekommen sprich Fett verlieren. Ich habe bis vor einen Monat noch regelmäßig Süßigkeiten gegessen verzichte aber mittlerweile vollkommen darauf. Wieviele Kalorien sollte ich Täglich zu mir nehmen?

Also ich bin 1,75cm (w) 14 und mache keinen sport. Wie viele kalorien sollte ich essen? Sind 1400 genug? Ich sitze die meiste Zeit nur rum. Viele leute sagen aber man sollte mindestens 1800 essen

Hey zusammen, ich wollte euch mal was fragen zum Thema Fitness, abnehmen etc.

Vorab ich bin 17, ca. 159cm gross und wiege 58kg. Ich würd gerne noch auf die 55kg kommen. Ich hab früher schon Krafttraining gemacht, jedoch hatte ich irgendwann garkeinen Spann mehr am ganzen und hab dann aufgehört. Ich hab jz seit kurzem wieder angefangen, um meinem Körper was gutes zutun und um fitter zu werden. Ich hab schon öfters versucht etwas abzunehmen, jedoch hat das Defizit dann nur 1-3 Wochen gehalten, was warscheinlich daran lag, dass es zu tief war. (1400-1500kcal)

(Ich gehe pro Woche 4x ins Gym)

Ich hab das ganze mal beim ESN Kalorienrechner ausgerechnet, jedoch ist da ein Wert von 2000kcal gekommen, was mir ein wenig viel erscheint.

Danke im Voraus

Meint ihr es ist sinnvoll wenn ich morgen dafür kaum noch was ess und heute sowieso nix mehr esse ? um die kalorien Balance auszugleichen. Und sport mach ich sowieso alltäglich

Möchte täglich maximal 700kcal Essen , 10.000 Schritte , 20min hula hoop und am Anfang einmal Glaubersalz einnehmen

werde ich so schnell abnehmen?

Hello :-)

Irgendwie habe ich das Gefühl, dass man langfristig betrachtet eher zunimmt, wenn das tägliche Essen viel Volumen hat.

Also, auch wenn kein Kalorienüberschuss vorhanden ist, sondern nur vom Volumen her.

Da kommt es mir so vor als würde der Körper langfristig betrachtet mehr "einspeichern".

Kann das möglich sein?

Warum gibt es keine chiasamen mehr in dm oder hofer oder auch interspar?

Kann ich Lipödem haben, obwohl es keiner aus meiner Familie hat?

mache zurzeit eine Bayrische Bierdiät bin seit 14 Tagen Dicht und habe 5 Kilo Abgenommen aber irgendwie habe ich gemerkt das es nicht so das Idiale ist..?sollte ich mir besser eine ander Diät einfallen lassen..

....

Hallo,

ich bin m15(skinny fat) und habe mit kraftstoff angefangen(3mal pro wache ganzkörper).Ich habe aber eine Frage: Muss ich in meinem Alter wirklich die kalorien bzw. Proteine zählen die ich am tag zu mir nehme?Oder reicht es aus generell gesundes und proteinreiches zu essen ohne genaue Anzahl:Ich habe bis jetzt sehr verschiedene meinungen gehört.

Hallo,

Ich esse am Tag ca. 600kcal, aber ich nehme nicht mehr ab. Ich will dünner sein, aber es bringt nichts. Ich habe ca. 4kg abgenommen und es geht einfach nicht weiter. Ich mache wirklich viel Sport, aber manchmal habe ich einfach keine körperliche Kraft dafür (mache es natürlich trotzdem). Hat jemand Tipps? Und vor allem: Wie viel würde ich, wenn ich so weiter mache, abnehmen? (Im Monat)

Danke 🥰 (Nein, ich bin nicht magersüchtig und es stört, wenn mir das gesagt wird)

Hey Freunde,

Ich hab seit 2-3 Tagen absolut keinen Appetit mehr was total komisch ist…

Background Infos:

Ich war mein ganzes Leben schon untergewichtig (inzwischen nicht mehr so stark), hatte aber dennoch einen guten Bezug zu essen. Ich habe gerne, oft und viel gegessen und habe mir nie Gedanken um Kalorien oä gemacht. Seit ein paar Jahren habe ich Probleme mit meinem Körper denn ich finde ich sehe einfach zu dünn aus. Mache auch schon seit längerem Sport aber habe jetzt vor ein paar wenigen Monaten beschlossen dass ich das mit dem zunehmen +muskelaufbau ernst nehmen will.
Gesagt, getan. Ich hatte den letzten Monat so gut durchgehalten, hab jeden Tag versucht mindestens auf meine Erhalts-Kalorien zu kommen oder ggfs in Überschuss.

Nun habe ich seit knapp 3 Tagen absolut kein Hungergefühl mehr das ist so komisch. Auch wenn ich mich dann zwinge zu essen (sonst würde ich vermutlich garnix essen den ganzen Tag) wird mir schlecht und ich kriege so ein unwohlsein.

Ich bin echt verzweifelt möchte jetzt nicht wieder die paar wenigen Pfunde verlieren…

Weiß jemand evt was los sein könnte?

Dankeschön

Als einzige Nahrungsquelle Hinsichtlich der Nährstoffe.