Diät – die besten Beiträge

Ich habe in den letzten 4 Jahren 50 Kilo zugenommen aufgrund von Stress und wenig Bewegung.

Jetzt möchte ich gerne dieses Übergewicht wieder runter haben habe aber gelesen dass wenn ich jetzt einfach Sport mache und das wieder runter brate Ich eine unschöne Hautfalte am Bauch bekomme.

Wie kann ich jetzt abnehmen ohne dass ich so ne hässliche Falte bekomme?

Erst mal nur 20 Kilo oder 30 Kilo abnehmen und dann ein paar Monate warten oder wie soll ich das machen?

Was müsste ich am Tag essen um eine zu hohe jodzufuhr zu haben?

Einfach "hallo"

Ich esse 1500 kcal, laufe 10k Schritte und trinke 2L am Tag und nehme nicht ab. Vor über einem Jahr habe ich die Heilung meiner Magersucht gemacht. Ich habe 18 kg zugenommen und bin jetzt im oberen Teil des Normal Gewichts. Ich habe da 1800-2000 Kalorien täglich gegessen. Und natürlich zugenommen. Zwischendurch habe ich dann versucht noch ein paar mal abzunehmen und meine Kalorien wieder runtergeschraubt. Das konnte ich aber nicht dirchziehen weil ich auch dann schonwieder meine Tage nicht bekommen habe und ich habe auch gemerkt dass ich nicht abgenommen habe. Als ich damals dann schon 1500 kcal gegessen habe um wieder etwas abzunehmen blieb mein Gewicht einfach stehen. Und dann ist jetzt mein Problem. Ich fühle mich extrem unwohl im meinem Körper und versuche seit ein paar Wochen abzunehmen. Aber es geht nicht. Ich stehe einfach auf dem Gewicht was ich jetzt hab und weiß nicht was ich machen soll. Meine Eltern verstehen es nicht. Also die kennen sich mit Ernährung und all dem gar nicht aus. Hat hier vielleicht jemand eine Idee was ich tun könnte?

Hallo,

Schokoladenbrot/Nutellabrot oder was auch immer für einen Schokoladenaufstrich auf dem Brot. Mit oder ohne Butter?

LG

Weil es ja den Tag gibt wo man kein Fleisch essen soll aber fisch kan man.

Hallo,

ich lese oft, dass jeden Tag dasselbe Essen nicht gut ist, da es gegen eine ausgewogene Ernöhrung ist. Wenn ich jetzt aber jeden Tag eine Mahlzeit wie Pute und Reis essen aber dafür die zweite Mahlzeit variiere und trotzdem Obst und Gemüse esse, dann ernähre ich mich doch nicht unausgewogen. Makro Nährstoffe passen und Vitamine etc. bekomme ich durch 2 Obst und 3 Gemüse auch. Warum sollte das bedenklich sein? Auch hat Pute weniger Cholesterin als andere Fleischsorten und Reis wasche ich damit das Arsen rausgewaschen wird. Wenn ich statt dem Putenfleisch jeden Tag rote Linsen esse ist es ja auch jeden Tag das gleiche und könnte genau so als unausgewogen zählen. Was denkt ihr dazu

Hey ich bin 17 Jahre alt, wiege 54kg, bin weiblich und bin 172cm groß. Online gibt es viele Kalorienrechner die aber alle was anderes sagen weswegen ich verwirrt bin. Ich wollte ein wenig abnehmen (keine Sorge ich bin definitiv nicht zu dünn) und bin jetzt bei 1200 kalorien pro Tag, welches mir von meiner App allerdings immernoch als sehr langsames abnehmen angezeigt wird. Ich will keinen Jojo effekt auslösen wenn das viel zu wenig ist und ich möchte auch nicht 1kg pro Monat abnehmen. Einen halben Kilo pro Woche wäre perfekt für mich. Dankeschön schonmal

Für den täglichen Bedarf.

...

Kann mir jemand sagen, wie viele Kalorien der Drizzle Berliner von der Penny Backtheke (Bäckerkrönung) hat? Ich finde nirgends etwas.

Was sind eure Lieblingskaugummis (Marke), die am längsten Geschmack haben und sich nicht nach kurzer Zeit auflösen?😊🙈

bin In Bewegung und hab 1 mal die Woche Sport und esse relativ gesund also Eiweiß und Gemüse und Kohlenhydrate aber manchmal hab ich Lust auf was süßes wie Jogurt mit der Ecke oder ein Eis z.b

Habe gehört, dass Dosenfisch, also zB Heringsfilets sehr gesund sein sollen..kann das echt sein ? Der wird sich konserviert usw ?

Ich hab mir für meine Routine vorgenommen, einmal die Woche einen Döner zu essen.

Letzter Döner war letzte Woche Sonntag.

Wie viel Kilo müsste ich noch abnehmen damit ich richtig dünn wirke ?

Hey, ich bin seit 5 Tagen auf Diät und meine Mutter hat mir eine Protein Thunfisch Pizza gemacht, ich konnte aus arbeitstechnischen den ganzen Tag nicht essen und habe 3 Stücke gegessen, insgesamt 1.300 kcal, ich habe für heute noch 1000 frei. Ich gehe jetzt gleich aber schlafen und habe heute Sport gemacht. War das ein Fehler oder ist das nicht schlimm?

Bei mir sind es Bananen, Äpfel und Sauerkrautsaft.