Diät – die besten Beiträge

Frisches gebratenes Gemüse in Mango— und Kokosmilch Sosse, dazu Salatbeilagen, Reis und wahlweise Tofu, gebackenem Hühnchen, Rind, Garnelen oder Ente 1

Frisches Gemüse in cremiger Erdnuss Kokos Sosse, dazu Salatbeilagen, Reis und wahlweise Tofu, gebackenem Hühnchen, gebratenes Hühnchen, Rind, , Garnelen oder Ente 2

Frisches, gebratenes Gemüse in dunkler Soße, dazu Salatbeilagen, Reis und wahlweise Tofu, gebackenem Hähnchen, Rind, Garnelen oder Ente 3

Es geht um folgendes:

ich möchte ein Gericht kochen was mehrere Lebensmittel benötigt, dazu auch Fleisch/Hack.

das Fleisch verliert Wasser im bratverlauf, nehmen wir mal 800gram mageres Rinderhack.

diese 800gram (ungekocht) werden zu 700gram (gekocht)

um jetzt aus den 700gram gekochten Hack 8 Portionen zu machen muss ich ja 87,5gramm gekochtes Hack entnehmen was den makronährstoffen von 100gram rohem Hack ja wiedrrspiegelt.

was ist nun wenn Saucen dazukommen, Gemüse oder sonstiges und alles im Topf zusammengeworfen wird? Wenn ich meine 8 Portionen haben möchte, verfälsche ich doch die tatsächlichen rohen makronährstoffe vom Fleisch, weil ich nicht weis wie viel ich vom gekochten Hack mit allen Saucen und sonstigen entnommen habe.
müsste man dann nicht um exakt genau zu tracken alles einzeln kochen und abwiegen und dann erst pro Portion aufteilen ?

Preislich sind die ja nicht so hipp aber das essen ist super 😍

Wieviele Kalorien hat ein Teller mit Eierreis, Hühnerfleisch und scharfer Soße ungefähr? Die Grammangabe weiß ich nicht, aber es war ein normal großer Teller.

Wieviele kalorien hat ein TL/EL mit blütenhonig ungefähr?

Ich habe abends zwischen 20-23 Uhr auf der couch manchmal richtig Heißhunger..

Was kann man alles essen ohne davon zuzunehmen?

Ich „Bulke“ seit etwa 1 Woche, also nehme ich jeden Tag ca. 3000 Kalorien zu mir. Jedoch ist mir seit dem ich das mache schon mehrfach passiert, dass ich beim Stuhlgang unverdaute Nahrung ausschied. Woran liegt das?
Ich habe eigentlich darauf geachtet, möglich ausgewogen zuzunehmen, also nicht bspw. McDonald’s, sondern Nüsse und Haferflocken.

Ich arbeite montags von 8:00 bis 18:00 Uhr und bin meist gegen 19:30 Uhr zu Hause. Da ich auf das Frühstück verzichte, esse ich um 12:00 Uhr mein Mittagessen bei der Arbeit. Ich möchte jedoch nicht nur eine Mahlzeit pro Tag zu mir nehmen, da das ungesund ist, selbst wenn man abnehmen möchte. Ein Abendessen gegen 20:00 Uhr empfinde ich als zu spät, da ich oft bereits 1 bis 2 Stunden später schlafen gehe und zudem Intervallfasten praktiziere. Welche Lösungen gibt es für dieses Problem?

Noch zur Info, ich möchte auf Frühstück verzichten, ich hab seit Jahren kein Verlangen zu frühstücken, das mach ich meistens nur im Urlaub oder so aber während arbeiten kann ich das gut verzichten. Auch will ich Mittagessen keine zu große Portion essen da ich mein Magen gewöhnen will weniger zu essen, da er zurzeit sehr aufgedehnt ist. Also weiß ich echt nicht wie ich das montags machen kann zwecks Abendessen, will auch ungern noch eine Portion Essen mitnehmen! Will auch nicht all zu wenig essen sprich 1 Mahlzeit pro Tag da dies ja ungesund ist auch wenn man am abnehmen ist.

und die darum vermeidet.

wenn ja welche denn?

Hallo ich bin 16 und 170cm und 118kg und ich brauche Ideen welche diet ich machen könnte oder welche Gerichte man essen könnte danke:)

Hallo, hab ich heute zu viel gegessen?

Ich hab:

Sardinen

Eiweißtoast (3stk)

Bisschen Erdbeer Skyr

Grüner Apfel

High Protein Schokopudding

Halbe Salatgurke

oder beides gleich

Hallo, ich suche ein Konzept um nachhaltig anzunehmen nächstes Jahr. Ich hab dabei an die 6:1 Diät gedacht. Dabei geht es darum 6 Tage die Woche normal zu essen und einen Tag nichts oder zumindest eine normale Mahlzeit um so in ein Kalorien Defizit zu kommen. Ist diese Diät gesund und machbar und sozial vertraglich (Einladungen). Was hält ihr davon? Bei 52 Wochen pro Jahr waeren das schließlich nur 52 diät-Tage. Lg

Wieso werden immer 2000 kcal für einen durchschnittlichen Erwachsenen angegeben, obwohl mein Grundbedarf errechnet bei 1340kcal liegt.

Ich bin weiblich und 168cm groß und wiege 62kg. Also im Durchschnitt

Wie gestaltet ihr eure Diät bis zum drohenden Frühling?

Esst ihr etwas spezielles?

Für Kalorienarme Häppchen, sowie diese hier:

Hallo , reichen die Obst Sorten um alle Vitamine wie c und so abzudecken ich hole mir immer die Obst Sorten Bananen , Kiwis , Heidelbeeren , Mangos reichen diese Obst Sorten oder muss man mehr Sorten hinzufügen ? Esse noch außer Obst Hackfleisch , Eier , Rohmilchkäse , Avocados , Basmati Reis , Kartoffeln , Süßkartoffeln. Ich frage damit ich Geld spare und alle meine Vitamine und so abdecken kann

Hi, was sind eure einfachen (bzw. geht schnell, wenig Zutaten) Soßen zu Nudeln?

Was könnt ihr empfehlen?