Diät – die besten Beiträge

Habe heute morgen 500 Gramm Skyr gegessen und mein Mittagessen möchte ich Milch mit Haferflocken machen.

Ist das zu viel Milch?

Stelle mir gerade einen ungefähren Ernährungsplan zum abnehmen und Muskelaufbau zusammen.

Wenn ich den aktuell so durchziehen würde, käme ich auf etwa 14g Salz pro Tag (bisschen sehr viel).

Fast die Hälfte macht der sonst Nährwerttechnisch ansprechende Harzer Käse aus. Praktisch kein Fett/Zucker, 30g Eiweiß auf 100g, jedoch eben auch 3g Salz.

Hat jemand eine Alternative? Danke

Hatte ich leider auch mittlerweile ist es einer meiner Favoriten 😜

Hallo,

habe mir einen Naschteller zurecht gemacht. Findet ihr, dass es appetitlich aussieht? Und würdet ihr davon essen?

Hallo,

ich ernähre mich seit einiger Zeit sehr proteinreich für meinen Kraftsport, nun kommt es aber zu starken Blähungen und komischen säuerlichen ungenüsslichen Gerüchen wenn ich mein Geschäft verrichte das meine Freundin schon fast kotzen musste. Ich hab aber ganz normalen Stuhlgang und auch keine Bauchkrämpfe bzw. Druchfall oder so. Kann das nur an der proteinreichen Ernährung liegen oder kann man da noch was optimieren damit es nicht so kräftig riecht? Hauptsächliche Proteinquellen sind Hähnchen, Milcheiweiß aus Quark oder Hüttenkäse die restliche Ernährung besteht aus Gemüse, Obst und hier und da mal ein Proteinriegel.

Hilfe

LG

Ist es schlimm, wenn ich z.B 75kg wiege, aber 150g Fett aus gesunden Quellen, wie z.B. Nüsse oder Öl und von paar anderen Sachen esse, da ich zunehmen möchte und nebenbei ziemlich viel Sport mache, weswegen ich auch mehr kcal brauche.

Und bitte nicht so etwas sagen wie "mache weniger Sport" oder so etwas ähnliches.

Gibt es jemanden von euch der alles wieder Essen kann? Wie lange dauert es bis sich der Körper ohne Galle gewöhnt? Mag die Galle alles außer fett nicht? Was ist mit Gewürze, Scharfes oder Süßes? Auf was sollte man achten? Und wie äußert sich das wenn man etwas falsches isst?

Egal was man Isst....das erste was man meist schmeckt ist Salz.

Warum muss es so viel sein ?

Hallo mein Freund nimmt mk677 meine Frage ist wie viel Gramm Zucker dürfte man zu sich nehmen ohne das es gefährlich wird mit Diabetes

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Wie findest du diese Entwicklung?

Hallo, was machen Ballaststoffe eigentlich, und wo sind sie viel drin?