Diät – die besten Beiträge

Moin,

ich bin jetzt seit 3 Monaten im gym angemeldet und achte jetzt auch etwas mehr auf meine Ernährung, deswegen wollte ich fragen, wie viele Proteine ich täglich ca. zu mir nehmen sollte, damit ich optimal Muskeln aufbauen kann. Ich bin 174 groß und wiege 60KG

Ich habe heute eine halbe packung vanille skyr (77 kcal pro hundert gramm) mit ca 50 gramm schokomüsli. Und eine halbe laugenstange

Hey

ich gehe später mit ein paar Kumpels von mir Döner essen und wollte fragen wie kann ich den Döner am besten essen das ich wenig Kalorien und viel Eiweiß habe ?

Hallo erstmal zu mir ich bin 16 jahre alt 175cm und wiege 68-70kg

ich esse 1500 kalorien jeden tag und trainiere 7-8 mal pro woche

3 mal habe ich box training und ich versuche 4-5 ins gym zu schaffen ich möchte bis zum sommer muskel aufbauen und einfach ein guten körper haben wo ich mich gut fühlen kann wenn ich das tshirt nicht an habe

ich bin dünn habe aber keine muskeln also viel fett bei meiner diät klappt es gut ich werde aber gefühlt nur dünner und der speck bleibt aber muskel kommen nur langsam vor

richtig durchziehen mache ich erst seid einen monat proteine sind immer bedeckt

soll ich einfach erstmal weiter machen und gucken oder was ändern ?

Sind Kichererbsen aus der Dose immer bereit zum Verzehr? Oder nur manch

Wieviele kcal glaubt ihr haz dieser brötchen? Auf der seite von kamps steht 223 pro hunder gramm

Hallo zusammen,

ich mache nächsten Monat eine Kreuzfahrt mit Aida, muss aber zuerst mit dem Flugzeug fliegen. Meine Frage wäre nun, ob es möglich ist die folgenden Gym Supplements mitzunehmen:

Whey Protein, Creatin, Magnesium, Vitamin D3+K2, Zink und Omega 3.

Die Supplements aus Puder würde ich in einem transparenten, verschließbaren Frischhaltesäckchen mitnehmen und die Tabletten in einer Tablettenbox (wie im Bild).

Danke im Voraus!

Hi,

ich wollte fragen ob es möglich ich Fett zu verlieren während man im Hintergrund Muskeln aufbaut? Denn ich habe eine Körperfettanteil von 15% und würde ihn gerne auf 10-12% bis zum Sommer senken. Also hätte ich vor, einen kleinen Defizit von 300 kcal haben, dafür so 150g Proteine (ich wiege 70kg). Ich habe gehört für Anfänger sollte das gehen, da ich erst 4 mal im gym war

Ich trinke manchmal 1 Proteinshake für meine Muskeln. Wenn ich den mit 3,x%, also fetter Milch zubereite ist er fluffiger und dickerflüssiger und mit 1,x% Milch dünnflüssiger. Kann das sein oder ist das eine Illusion?

Derzeit sitzen 736 Abgeordnete und Minister im Bundestag. Ursprünglich sollten es aber "nur" 598 Abgeordnete sein. Jetzt wurde die Anzahl der Abgeordneten auf 630 reduziert Warum nicht auf die 598 wie ursprünglich vorgesehen ?

Derzeit bekommen Abgeordnete monatlich ca 12 200 Euro an Diäten, weitere Zulagen nicht gerechnet.

Hier Merz hat anklingeln lassen, so er Kanzler wird, dass er diese Reduzierung der Abgeordneten wieder aufheben will..

In der neuen Regierung werden dann 106 Abgeordnete weniger sein. D.h.106 mal 12200 Euro = 1,29 Millionen pro Monat an Einsparungen nur für Diäten ohne Zulagen Auf das Jahr gerechnet sind das 1290000 x 12 = 15,51 Millionen ohne Zulagen.

Im Haushalt wird permanent nach fehlendem Geld gesucht.Da kommen doch solche Einsparungen gelegen, oder ?

Ich habe immer durchgehend Hunger.obwohl ich versuche sättigende Sachen zu essen und auch Proteine,Magnesium usw. Woran kann das liegen das ich immer Hunger habe? Und was kann ich dagegen tun ? (Bin w14,171cm und 51 kg) liegt das vielleicht an Wachstumsphase oder so?

Hey ho (: und zwar, meine Mutter möchte Vegetarisch leben und ich möchte ich dabei unterstützen. Nun habe ich ein paar Fragen dazu… am besten antworten wenn man selber Erfahrung damit hat (:

• Welche Lebensmittel sind wichtig um denn Verzicht an Fleisch auszugleichen
• Muss man Fleischersatz essen? (Is ja bekanntlich meist aus Soja, was auf der Fläche vom Regenwald abgebaut wird und damit überhaupt nicht gut ist)
• Braucht man zwangsläufig Nahrungsergänzungsmittel? Oder nur bei Veganer Ernährung

Danke im Voraus (:

Nährwerte von Kartoffelchips (in der Tabelle steht nicht viel nur Eiweiß, Ballaststoffe usw..)

Wieviel Vitamin C, B etc..?