Diät – die besten Beiträge

Hallo,

Ich bin seit einigen Wochen dabei, mein Frühstück neu zusammen zu setzen. Nachdem ich Cornflakes und so Kellogs Sachen gegessen habe, wollte ich von den ungesunden Sachen weg und habe einige Wochen Quark mit Milch verdünnt, Obst geschnitten und Haferflocken rein gemacht. Nur leider fällt das für mich zu schwer im Magen und ich weiß nicht, was ich noch probieren soll. Früchtemüsli hat fast immer Rosinen mit drin, die ich nicht mag und irgendwie finde ich nix Gutes als gesunde Alternative

Habe heute zwei belegte Brötchen mit einer Scheibe Käse auf beiden brötchen ohne Butter gegessen reicht das oder soll ich noch was essen ?

Also ich esse am tag paar Eier aber damit komm ich gerade so auf ungefähr 20 oder bißchen mehr g fett würde es gesund sein mit avocado und öliven Öl den Rest zu decken oder gibt es was gesünderes?

Stimnt das?

hello

Ich habe lange mit meiner Familie diskutiert und wir sind zu den Schluss gekommen das ich was essen muss aber das ich mir es aussuchen kann was aber es darf nicht nur Gemüse und Obst sein.

Frühstück: 5EL Corn flakes ohne Zucker und 2,5 EL Naturjoghurt

Mittagessen: einen Apfel weil da bin ich eh nicht Zuhause also ja haha

Abendessen: ein gemischter Salat

Bitte auch Verbesserungsvorschläge weil ich will mich verbessern auch, was Esst ihr so?

Hey kennt ihr gesunde Lebensmittel/Snacks mit denen man langfristig zunehmen kann. die man zwischendurch mal essen kann oder leicht kombinieren kann.

LG sari😊🙂🩷

Ich weiß einfach nicht wie ich mir das essen an bspw. Schultagen einteilen soll...

Bis fährt um 6:30🤔

6 Uhr aufstehen---> Reicht nichtmal Ansatzweise

5:30 aufstehen, heißt automatisch früher schlafen, weniger Zeit zu essen Abend

Also was soll man sich bitte für die schule machen, bin von 6:30 bis 17 Uhr aus dem Haus an manchen Tagen, und bis dahin sollten mind. 2000 kalorien drin sein (zumindest trifft das für meine Ziele zu)

Wie soll man das schaffen?

Meal Prep?

Was kann man am Abend davor machen, das man in die schule mitnehmen kann um es in der pause oder so zu essen?

So 10 Scheiben Toast sind auch so ekelhaft wenn man das 5 mal die woche isst aber ich bin so ideenlos, ne hand voll Nüsse mitnehmen geht ja noch leicht, oder ne banane, aber brauche auch was großes zum essen für sie schule💀

Ich brauche irgendwelche Tipps wie man das hinbekommt zunehmen ist so schwer wenn man nichts wiegt das ist so ein großer zeit und Arbeitsaufwand täglich wie schafft man das

Wenn ich mir Pflanzenöl in mein Salat gebe gilt es als gesund aber wenn ich das selbe Öl in die Fritteuse kippe um mir Pommes zu machen, gilt es als ungesund. Zu fettig, wird dann immer gesagt. Warum ist das so?

hinten auf der verpackung steht dass die inhalte (60g) wenn zubereitet mit wasser (320ml) 73kcal pro 100g haben, also wiegt eine portion 380g und hat 277kcal oder? ich habe vorher immer einfach blind auf die packung geschaut und die 73kcal per 100g gelesen und gedacht dass eine packung mit 60g 44kcal hat, aber das war falsch oder?

danke im voraus!

habe seit längerer Zeit so ca 5 Wochen jetzt nun einen blähbauch und will meine Ernährung so umstellen ,dass ich eine Zeit lang jetzt fast gar keinen Industrie zucker esse. Damit sich mein darm etwas beruhigen kann und meine darm flora gesund wird. Muss ich dabei aber auch auf den Frucht zucker achten und keinen fruchtzucker essen?

Grüner Tee , Pestizide

Guten Tag,

Ich war in der Vergangenheit sehr diszipliniert. Mein Plan sah so aus (da war ich noch Abendschüler)

Aufstehen Zähne putzen zum Training gehen und dann nach Hause und Proteine essen und gesund ernähren. Ich hab 6x die Woche trainiert und noch extra 2-3x die Woche ein Sixpack Training und täglich fast 10k Schritte. Ich habe in dieser Zeit fast 40kg abgenommen und man sah schon meinen Sixpack und ich hab auch gut aufgebaut. Armumfang von 32 zu 37 ungefähr. Jetzt mittlerweile habe ich etwas zugenommen und komme irgendwie in die Disziplin nicht rein. Ich verschiebe alles auf den nächsten Tag und hätte einen Zettel schon vor 3 Monaten irgendwo abgeben sollen und habs bis heute verschoben. Wieso wurde ich denn so faul?

Mein Cousin kommt bald, und ich koche immer für meine Gäste. Er ist vegetarier, mag kein Ei und kein Gemüse. Ich habe gegoogelt, aber jedes Gericht enthält irgendwo Eier und Gemüse. Es ist Wirklich egal, wie lecker das Gericht ist, man kann ihn nicht zum Gemüse, Fleisch, Fisch oder Eier essen überreden. Untermischen finde ich moralisch fragwürdig und das schmeckt er raus.

Er ernährt sich seit er 9 ist hauptsächlich von Flüssignahrung, Äpfel und fertigfraß, weil seine Eltern noch nie für ihn gekocht haben. Wenn ich ihn frage, was er will, weiß er es nicht.

Aber ich mache so einen Mist nicht, bei mir kommt schon richtiges Essen auf dem Tisch.

Hat irgendjemand einen Vorschlag für Rezepte?

Hallo, ich habe Heute ein Stück Kuchen gegessen und letzte Woche eine Tiefkühlpizza habe jetzt aber total Heißhunger auf noch eine Tiefkühlpizza ( würde die morgen esse) aber habe ein schlechtes gewissen ist das schon zu viel?

Hallo. Ich habe eine Frage. Ich bin Leistungssportlerin und versuche mich deswegen gesund zu ernähren. Allerdings möchte ich nicht komplett auf ungesunde Lebensmittel verzichten, weil ich sonst nicht glücklich bin und immer daran denke. Von einem Cheatday halte ich allerdings nichts, weil ich es auch gar nicht kann, einen Tag nur ungesund zu essen. Sind dagegen drei cheatmeals okay? Also zum Beispiel Freitag Abend, Samstag Mittag und Sonntag am Morgen etwas Ungesundes bzw. das essen, was ich will. Oder wie sollte ich es machen?

Moin Leute, ich war letztens beim Arzt und er meinte ich hätte ein verfettetes Leber und ich musste aufpassen und abnehmen,

Und ich mach zurzeit Diät aber ich komme leider nicht auf mein Eiweiß Menge die ich brauche, weil ich unteranderem vorwiegend (vegetarisch) ernähre.

Deswegen wollte ich mir jetzt Eiweiß Pulver kaufen, aber ich hab Angst das es meinen leber schadet.