Bodybuilding – die besten Beiträge

Guten Tag,

Ich gehe seit ca. 1 Monat ins Gym. Ich habe mal ausprobiert wie viel ich beim Kreuzheben rausholen kann und hab es bis 140kg geschafft danach haben meine Hände nichtmehr mitgemacht, ich denke ich bräuchte eine Zughilfe. Ist das Gewicht schon stark?

ich hab keine trainingpartner und bin auch nicht an ein boxing gym angemeldet und möchte die schnelligkeit, reflex und qualität meines ausweichen üben, hauptsälich obliques, unteren rücken und vielleicht auch bauch.

Nicht wundern, wegen der Hose. Die haben Bodybuilder auf der Bühne an, dass ist da Standart. Ich persönlich finde es irgendwie ekelig, gerade die Venen an den Beinen. Aber es soll niemanden angreifen.

Und wie ist eure Gesamterfahrung damit, was habt ihr gelernt? Hat es sich angebahnt, habt ihr es vorher erahnt?

Beispiel: Bei mir waren es bisher maximal Muskelzerrungen z.B. zu schwer zu tief beim Kurzhanteldrücken zu gehen und den Brustmuskel zu zerren. Heilungsdauer 3 Monate, war ein kleiner nerviger Schmerz

Obwohl sie einmal mit einem großen übergewichtigen Mann mit Bart im Gym war und er ihr auf den Kopf geküsst hat auf süß, schaut sie mich immer an und wir haben viel Augenkontakt im Gym wenn ich in die Kabine gehe jetzt sie auch aus dem Gym normal was will sie wenn sie ein Typen hat? Sie ist Mitte 20

Kraftsport ist sehr gesund, aber neben dem Kraftsport wird noch Cardio empfohlen, da das auch nochmal die Gesundheit fördert. Beispiele sind Rad fahren, Schwimmen oder joggen. Es gibt natürlich noch vieles mehr.

Sie haben 26g Eiweiß auf 100g. Deshalb sind sie gerade für den Muskelaufbau gut. Ich esse sie pur, da sie mir auch so schmecken.

Bitte gebt auch euer Geschlecht und Alter an.

Ich bin 17, Weiblich und schaffe Maximal 150Kg.

Ich bin 17/männlich und gehe regelmäßig trainieren

Ich mache bei Squats immer so 120kg und muss immer aufpassen wie ich die Stange im Nacken habe, damit ich keine Nackenschmerzen bekommen. Nur von den Beinen her könnte ich sogar noch mehr drücken, aber ich habe Angst, dass ich mir die Wirbelsäule komplett kaputt mache. Und es tut auch umso mehr weh, je mehr Gewicht ich da draufpacke, obwohl ich immer diesen Polster auf die Stange mache

Deswegen möchte ich jetzt fragen, wie ich die Übung richtig mache, damit keine Schäden entstehen

Frage geht an die, die in einer Beziehung sind.

Also bei mir und meinem Freund ist es garnicht so leicht zu beantworten.

Ich schaffe z.b. beim Bankdrücken mehr maximal Gewicht, er aber mehr Wiederholungen. Bei der Beinpresse und Kreuzheben ist es auch so, beim Armdrücken gewinnt meistens er.

Ich finde es schon nach wenigen Tagen/Wochen ätzend, 1 Kilo Gemüse am Tag zu konsumieren und jetzt stelle man sich mal vor, dass man das ja sein Leben lang machen sollte, also 100 Jahre lang (100 Jahre, weil man durch Gemüse älter wird).

Stirbt man da nicht lieber 10 Jahre früher mit 90 und hat dafür ein leckeres, ungesundes Leben?

Danke!

Servus, dumme Frage aber kann ich meine Grifftrainer auch anders herum benutzen oder bringt das nix weil die feder so eingestellt ist das man sie normal benutzt? Meine Hände sind zu groß und meine beiden kleinen Finger tuen unheimlich weh wenn ich das richtig rum benutze. Ist es sinnlos es so zu benutzen:

Denn normalerweise benutzt man es so:

Danke im vorraus!

Ich habe die Erfahrung dass ich, wenn ich mir keine Ziele setzte aufgeben werde.

Ich möchte kein UFC-Fighter werden, aber ich möchte ein guter Kickboxer und Karateka werden.

Von manchen ist das Ziel Profi zu werden, von manchen weil sie gemobbt werden und von manchen einfach aus Spaß.

Natürlich macht es mir Spaß aber ich brauche ein richtiges Ziel um mich weiterhin motivieren zu können.

Ich habe bei der Ausführung von Hip Thrusts ein Druckgefühl am Knie (keine Schmerzen, aber unangenehm). Ich trainiere am Gerät ohne zusätzliches Gewicht und die Trainerin hat drüber geschaut und meinte meine Form ist richtig. Kommt dieses Druckgefühl bei dieser Übung öfter vor oder bedeutet es nur, dass ich meine Knie trainieren soll?

Hi.

damit meine ich keinen Verein wo man in einer großen Gruppe trainiert, sondern quasi ein richtiges Gym nur ohne Hanteln etc. Dafür aber Boxsäcke, ring, westen etc.

dann bräuchte man doch auch eigentlich keine Lizenz.

und hat jemand vielleicht erfahrung damit oder weiß wie viel Umsatzt man damit generieren kann?

Ich habe mir über ins gym zu gehen. Jetzt eine Frage: Macht man zum Beispiel 10 Wiederholungen bei einer Übung, eine kurze Pause, dann noch mal die gleiche Übung oder macht man eine Übung, pause, dann eine andere übung und wenn man alle Übungen einmal durch hat, macht man alles noch mal?

Wird die da mittrainiert? Das passiert nur wenn ich Klimmzüge mache