Wie findet ihr den Trainingsplan?

Nur für Unterkörper

Answer 1

[Juser22]

Gute Übungen aber wenn du nur einen Ober-/ Unterkörper Split hast solltest du bei dem Unterkörper Teil aufjedenfall noch mehr Übungen für andere Muskeln in den Beinen hinzufügen, wie den Beinstrecker oder Adduktion.

Es sind zu viele Übungen die die gleiche Stelle (glutes) trainieren, vorallem weil es auch so viele Sätze sind, das kann sogar den Muskelaufbau hemmen