Kannst da chatgpt zur Hilfe nehmen😆 indem du ein foto reinsendest grob von Klamotten die du gern hättest (z.b aus Pinterest) und dann fragst du ob er die Stichworte schreiben kann die du bei vinted eingibst um ähnliche Klamotten zu finden.

Also je nachdem was für einen Stil du magst, solche Begriffe sind Z.B beliebt:

Fairycore

Y2k

Boho

H2o

Grunge

Oldmoney

Cottagecore

Musst halt immer ganz spezifische sachen eingeben und ein bisschen herumexperimentieten, wenn du dir dann einige Sachen angeschaut und geliket hast die dir gefallen werden dir auch schnell passende Sachen in deiner Startseite angezeigt. Kannst mir gerne schreiben wenn ich dir genauer helfen kann!✨

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Mein aller erstes Buch zu dem Thema war

"How to win friends and influence people" von Dale Carnegie. Darin lernt man, wie man gut mit Menschen umgeht und Positiv auf sie einwirkt.

Ein Klassiker zu dem Thema Dunkle Manipulation ist "the 48 Laws of Power" von Robert Greene, ich empfehle die dort genannten Methoden aber nur zu verwenden um Manipulation und Machtspiele zu erkennen um sich davon zu schützen.

In "the laws of human nature", ebenfalls von Robert greene lernt man wie man andere und sich selbst versteht. Seine Bücher sind aber echt dick und ich persönlich langweile mich beim lesen schnell weil ein großteil immer nur Geschichten sind, und am Ende erst auf die psychologische Analyse eingegangen wird. Es gibt aber auch viele Podcasts mit dem Autor.

Mein Favorit ist "schneller Denken, Langsames denken" von Daniel Kahnemann. Dort wird einem beigebracht, dass es zwei verschiedene Systeme des Denkens gibt, und welche davon wann verwendet werden. Es werden einige Psychologische Experimente erwähnt was ich super interessant finde

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Gute Übungen aber wenn du nur einen Ober-/ Unterkörper Split hast solltest du bei dem Unterkörper Teil aufjedenfall noch mehr Übungen für andere Muskeln in den Beinen hinzufügen, wie den Beinstrecker oder Adduktion.

Es sind zu viele Übungen die die gleiche Stelle (glutes) trainieren, vorallem weil es auch so viele Sätze sind, das kann sogar den Muskelaufbau hemmen

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Mit verfluchten Gegenständen habe ich keine Erfahrung gemacht aber ich kann dir etwas ähnliches aus meiner Kindheit erzählen, dass echt gruselig war.

Ich hatte sehr oft Albträume und darunter einen, der immer wieder auftauchte. Ich sah eine Art Geisterhand, die an einer unserer Wohnungswände rausragte, direkt neber der Treppe zu meinem Kinderzimmer.

Beispielsweise hielt sie mich einmal fest, um zu verhindern dass ich hoch laufen kann. Ein anderes Mal zeriss sie meine Hausaufgaben, und sowas eben, an mehr kann ich mich nicht erinnern.

Jahre später erfuhr ich dann, dass der ehemalige Besitzer dieses Hauses dort starb. Meine Mutter die ebenfalls Spirituell ist erzählte mir auch, dass sie in dieser oberen Etage immer eine sehr negative Stimmung verspürte.

Meine Mutter denkt bis heute dass ich als Kind Kontakt zu Geistern hatte, aber so viel über meine Kindheit will ich hier nicht teilen.

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Wenn du ein Probetraining vereinbart hast wirst du morgen schon trainieren können, dann wird dir aber ein Vertrag mitgegeben den deine Eltern unterschreiben müssen wenn du dich dann anmelden möchtest.

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Ja!!! Deine Gedanken erschaffen deine Realität.

Viele der Nutzer hier, stimmen dem vermutlich nicht zu weil sie sehr rationale und pragmatische Denker sind, was natürlich auch okay ist, aber seitdem ich mich mit diesem Thema befasse, was ich schon seit 4 Jahren tue, hat sich mein Leben so sehr ins Positive verändert deswegen lege ich das wirklich jedem ans Herz und der Fakt dass du diese Frage stellst, zeigt ja schonmal dass du Interesse daran hast

Es handelt sich nicht um irgendeinen "Esoterik Quatsch", es ist pure Psychologie, Neurowissenschaft und Physik, es nennt sich ja nicht umsonst GESETZT der Anziehung und GESETZ der Annahme. Es sind universelle Regeln die IMMER wirken, egal ob man daran glaub oder nicht. Jeder Manifestiert ständig, nur eben meist unbewusst. Wenn du Beispielsweise viel an ein bestimmtes Thema denkst, wirst es überall irgendwo auftauchen weil es sich viel in deinem Bewusstsein befindet, und du es davor nie wirklich wahrgenommen hättest.

Jeder Gedanke löst eine chemische Reaktion im Gehirn aus. Wenn du positiv denkst, schüttet dein Gehirn Hormone wie Dopamin oder Serotonin aus, die dich glücklicher und motivierter machen. Denkst du negativ, werden Stresshormone wie Cortisol ausgeschüttet, die dich ängstlich und angespannt machen.

Diese Hormone wirken sich nicht nur auf deine Stimmung aus, sondern beeinflussen auch dein Verhalten und sogar deinen Körper. Chronisch hohe Cortisolwerte können zum Beispiel dein Immunsystem schwächen, Entzündungen fördern und Krankheiten wahrscheinlicher machen.

Beispiel: Wenn du glaubst, dass du kein Glück hast, wirst du eher auf Probleme achten und Chancen übersehen. Genauso kann positives Denken dein Unterbewusstsein so programmieren, dass du selbstbewusster handelst, bessere Entscheidungen triffst und somit erfolgreichere Ergebnisse anziehst.

Einstein hat gezeigt, dass alles im Universum Schwingung ist, auch deine Gedanken. Diese Schwingungen beeinflussen die Energie um dich herum. Ein Beispiel aus der Quantenphysik ist der „Beobachtereffekt“: Partikel verhalten sich anders, wenn sie beobachtet werden. Das zeigt, dass unser Bewusstsein Einfluss auf die physische Welt hat.

Wenn du also positiv denkst, beeinflusst du nicht nur dich selbst, sondern auch, wie du auf die Welt um dich herum wirkst. Du „ziehst“ Situationen, Menschen und Möglichkeiten an, die zu deinem inneren Zustand passen – nicht weil das magisch ist, sondern weil Energie auf Energie reagiert.

Der Placebo-Effekt zeigt, wie mächtig Gedanken sind. Wenn Menschen glauben, dass sie ein heilendes Medikament einnehmen, verbessert sich ihr Zustand oft – auch wenn sie nur Zuckerpillen bekommen. Der Nocebo-Effekt ist das Gegenteil: Negative Erwartungen können reale körperliche Symptome hervorrufen.

Wenn du dich weiter mit den Thema befassen möchtest empfehle ich dir Inhalte von Rhonda Byrne und Neville Goddard, auf YouTube z.B.

Ich könnte dir noch einige Beispiele aus meinem Eigenen Leben nennen aber die Antwort ist schon echt lang geworden

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Das kommt doch voll auf die Übungen an :) glaube 15kg sind auf dauer zu wenig um Muskeln aufzubauen, weil man das Gewicht auch häufig ein wenig erhöhen sollte, aber vielleicht kannst du ja Calisthenics oder ähnliches ausprobieren.

Also bei meinen Oberkörper Übungen zwischen 10 und 30kg, und Unterkörper zwischen 10 und 100 kg

W, 5 Monate

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