Wie viel schafft ihr beim Krafttraining und wie viel sollte man ca. schaffen?
Hallo zusammen,
schreibt itte noch euer Alter und geschlecht dazu und wie lange ihr schon dabei seit.
Ich frage, weil ich zu Hause am Gerät trainiere, 22 bin und aktuell bei 4 kg bin. (Seit Mitte Dezember) Ich weiß, nicht gerade viel.
Aber mein Gerät zu Hause besitzt halt nur bis 15 kg Gewichte und da wollte ich wissen, ob das ggf. zu wenig ist oder reicht.
Ich trainiere aber jetzt nicht, um den krassesten Körper zu bekommen sondern „nur“ für eine leichte Optik und halt Muskelauf/- Ausbau.
Danke :)
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3 Antworten
Alle meine Pokémon wiegen zusammen mehr als 30kg. Da kann sich der Arenaleiter umsehen!
Das kommt doch voll auf die Übungen an :) glaube 15kg sind auf dauer zu wenig um Muskeln aufzubauen, weil man das Gewicht auch häufig ein wenig erhöhen sollte, aber vielleicht kannst du ja Calisthenics oder ähnliches ausprobieren.
Also bei meinen Oberkörper Übungen zwischen 10 und 30kg, und Unterkörper zwischen 10 und 100 kg
W, 5 Monate
Kkommt aber auf die übung an