Bodybuilding – die besten Beiträge

Es ist einfach eine sucht geworden das ich jeden Tag trainieren gehe. Und jeden Tag mache ich das selbe. Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch, rücken und cardio. Ich weiß das mal mindestens 1tag Pause machen sollte aber was ist wenn ich das nicht mache?

https://youtube.com/shorts/LrqC4jYcNms?si=HziNhVzR74kwIMcP

Hallo,

Ich habe jemanden eine Kraftstation( ArtSport ProfiGym Kraftstation 2000) privat abgekauft. Habe diese dann zuhause zusammen gebaut und seitdem zieht sich der Seilzug schief nach oben siehe Bilder.
Habe auch schon die Wasserwaage angelegt an dem Turm wo man sich auch draufsetzen kann.
ich hänge ich mal Videos an, das ihr seht was ich meine

Bin mittlerweile ziemlich genervt, kann nicht trainieren ohne ständig aufstehen zu müssen um die blöde Stange wieder ins Loch bei den Gewichten einzuführen.

Falls ja, ist die Marke wichtig oder sind alle gleich gut?

Hey ich bin M15 Jahre und wollte fragen ob es erreichbar wäre diese Form in 2 Jahren

zu erreichen ich weiß die Bilder sind nicht gut gewählt und ich hasse es so dünn zu sein und will einfach veränderung

Wie gesagt ich bin 15 Jahre alt , 67kg auf 183-184 noch Keine Trainingserfahrung da unser Gym erst mit 16 das Training erlaubt

Das erste bin ich

Er hat mit 64-65 kg gestartet, 2 Jahre Training und ist 186-87 mit 94kg in der Massephase

Jetzt schon mal Danke

Lg

Ausgangssituation:

• Männlich
• Größe: 1,75 m
• Gewicht: 60 kg

Wie lange würde es dauern, ein Gewicht von 85 kg zu erreichen, und dabei einen KfA von 6-7% zu haben?

Stimmt das wenn man nicht mindestens 2min Pause macht man zum krüppel trainiert oder stimmt das nicht?
ich habe auch gehört, dass man so lange Pause machen soll bis man wieder klar atmen kann und wieder volle power geben kann heißt rein in der Theorie würde auch 1 Minute reichen. Stimmt das halt je nachdem wie viel power man noch hat

Wie viel Eiweiß kann mein Körper auf einmal aufnehmen? Macht es Sinn viel Eiweiß nach dem Sport zu essen?

Stimmt es dass man wenn man nicht mindestens 2min Pause zwischen den Sätzen macht zum krüppel trainiert? Ich habe auch gehört das man an keine Minuten gebunden sondern man solange Pause machen soll bis man wieder klar atmen kann und die maximale Leistung geben kann, heißt Theoretisch würden auch 30sekunden reichen.

und noch eine Frage: welche Muskeln sollte man alle aufwärmen?

Wiege 57 Kilo bei 3.7 Prozent Körperfett und habe 57 Prozent Muskelanteil ist das gut

Macht es Sinn seine compoundlifts zuerst beim training zu machen, Um Kraft aufzubauen ?

Ich mache regelmäßig Bankdrücken. Hin und wieder habe ich ein Knacken in Arm / Ellenbogen, ohne Schmerzen. Ich achte auf vernünftige Ausführung, dass die Ellenbogen Gerade sind und ich fest auf der Bank liege. Habe auch Gewichte reduziert, das knacken ist jedoch unabhängig davon.

Ist das normal?

Ich möchte irgendwann mal so stark sein beim Klimmzüge machen das ich einen ganzen Menschen (am besten weiblich) auf den Rücken tragen könnte und Klimmzüge mache so 7 Wiederholungen.
die Frau sollte so zwischen 1,55-65 groß sein weil ich selber nicht so groß bin und so zwischen 40-50kg wiegen.
natürlich mit Einverständnis und dann würde ich es gerne filmen im in paar Jahren drauf zurück zu sehen und mir zu denken „was eine Maschine“

Deiner Meinung nach

Kann ich da irgendwie noch mehr für die Schultern rein machen oder wäre das junk Volume? Da ich ja bei Reverse flys und OH press schon Schultern bei habe.

Würde aber gerne den Fokus etwas mehr auf Schultern legen

2x Incline dumbbell press /3x Preacher curls

2x Weighted dips / 3x Weighted Klimmzüge

2x Rows/ 2× skullcrusher

3× Overhead press /2x Shrugs

3× Reverse flys

4-8 Wiederholungen pro Satz

Die supersets sind mit / gekennzeichnet

Hab leichte Defizite in Bizeps, Schultern und Brust.

Mache den upper lower split.

Hallo möchte Abendessen überspringen um mein körperfett geringer zu machen. Also ich mache das immer wenn ich abnehmen will und es klappt. Aber würde ich aufgebaute Muskeln verlieren? Ich gehe nebenbei ins Gym auch. 3-4 Tag in der woche

Ich bin zurzeit bei 55kg. Ist das wenig, durchschnittlich oder viel als Mädchen mit 17? Ich hab keine Ahnung. Ich mache 3 Sätze und 15 reps. Dazu die nächste Frage. Sollte ich lieber weniger reps machen und Gewicht höher oder passt das so?

Hy

Ich habe heute von einem Bekanten erfahren das er mit Trenavar angefangen hatt und dass es im Körper zu Trenbolon umgewandelt wird funktioniert das wirklich so ohne Injektion?

Suche schon länger ein Fitnesstudio ab 13 Jahren in Leipzig, leider konnte ich nichts finde. Wenn sich jemand auf die Suche machen würde,wäre ich sehr dankbar. Lg

Hallo, gibt es ein Gym in Leipzig ab 13 oder 14 Jahren in Leipzig ? Ich habe leider nicht viel gefunden über das Thema