Ausdauersport – die besten Beiträge

Hallo

ich spiele jetzt schon länger kein Fußball mehr da wir keine Mannschaft haben.

also mache ich gerade kein Sport und würde gerne was machen.

Ich hätte jetzt an joggen gedacht aber ich bin irgendwie zu unmotiviert dazu.

gibt es irgendwie Tipps ?

und gibt es eine gute App die man verwenden kann.

Danke im Voraus

Hey Leute,

ich laufe gerade ca. 6,14min pro Km.

3km in so 18:44min..

Ist es realistisch von dieser Zeit auf 3km in 18:00min zu kommen innerhalb 1,5 monaten?

Ich würde mich über Hilfe freuen!

Warum gehen eigentlich die meisten Leute auf dem Laufband? Warum joggen sie nicht? Das wäre doch viel effektiver oder nicht? Oder hat es irgendeinen Vorteil nur zu gehen? Oder haben sie vielleicht zu wenig Ausdauer?

Keine Ahnung 🤷‍♂️😂

Habe ich bisher eigentlich jedes Mal gesehen

guten Tag kann man mit Laufband joggen den Puls trainieren? Damit meine ich zB

Laufband Geschwindigkeit 12 bei 5 Minuten einen Puls von 150 hat.

2 Monate später

Laufband Geschwindigkeit 12 und Puls 130.

würde für mich Fortschritt bedeutet weil der Körper mehr kann bis er erschöpft ist

Servus! Ich habe morgen um so 10 Uhr einen Lauf, wo ich so schnell es geht 3 Kilometer laufen muss. Ich lauf zurzeit immer nur mit normalen Sportschuhen, die etwas schwer sind, und das laufen vorallem am letzten kilometer erschwert. Meine Frage: haktet ihr es für schlau heute noch neue Schuhe kaufen zu gehen, die ein bisschen einzulaufen und mit denen dann anzutreten?? Oder soll ich lieber meine alten behalten? Was sind die Risiken bei nicht eingelaufenen Schuhen? Und wie lange muss man Schuhe überhaupt einlaufen?
vielen Dank im Voraus

Hallöchen

Seit Anfang des Jahres hab ich Probleme mit dem Joggen (was ich davor nicht hatte)

ich habe bei ca. 1km laufen schmerzen im unteren Schienbein. Ich wollte mal fragen ob jemand weiß was die Ursachen dafür sind,

ich treibe Kraftsport, bin etwas übergewichtig (Muskelmasse beachten, 178cm mit 87kg)

mich würde mal gerne interessieren ob jemand das selbe hat und seine Schmerzen/probleme wegbekommen hat.

würde mich über sinnvolle Antworten freuen :)

Da ich boxer bin gehe ich natürlich oft joggen

aber ich kriege danach immer keine Luft ehrlich man denkt ich ersticke

Ist das was schlimmes?

Wie atmet man besser wenn man asma hat

Abend,

in den letzten Wochen war ich täglich joggen und viele waren auch an der Talsperre schwimmen. Ich bin ganz normal gelaufen und habe dann so Bemerkungen bekommen, wie "schneller", "noch eine Runde"...

Ist das positive Rückmeldung oder ist dad eher reine Provokation?

Was passiert mit dem Körper (Ausdauer), wenn man als Anfänger anfängt, jeden Tag für 45min joggen zu gehen? Bitte den Fortschritte mit Zeitraum beschreiben!

Die verbrannte Kalorien werden wieder aufgenommen!

Würde mich interessieren

Hallo Leute,

Zurzeit Jogge ich sehr Viel meistens mache ich um 5km auch am Wochenende habs nicht so mit Party und Trinken, ich möchte aber mehr Schaffen nur mit welcher Technik ist das Möglich bzw Training? das Meiste was ich geschafft habe waren 10km aber mit Pause

Hat jemand Tipps oder macht selbst die Erfahrung?

Guten Tag alle miteinander,ich frage mich ob ich mir heute 2 mal einen 30g Proteinshake zu mir nehmen darf,um meinen Proteinbedarf für den Muskelaufbau zu decken? Ich hab grad gefrühstückt und wollte einen trinken. Nach dem Training nachher ebenso einen ist das gut?

Hallo, ich habe diese Woche Praktikum... Danke

wie lange braucht ein laufanfänger um für einen marathon zu trainieren? wenn man so 4-7 km läuft im moment

und 3x die woche laufen geht

Bin m 15 und liebe es eigentlich so 5-10 km zu joggen 2-3 mal die Woche,habe aber gehört es reduziert Testosteron,stimmt das?

Möchte gleich ne Runde joggen gehen aber habe vor einer Stunde rund 200g Haferflocken mit Milch,Whey und Banane gegessen.Wie lange muss man warten?

heyy. Ich war grad joggen und jetzt ist mir verdammt warm. Hab echt das Gefühl ich kollabiere hier. Habt ihr Tipps wie man sich gut aber nicht zu schnell abkühlen kann