Hallo, ich muss in ca. 1,5 Monaten mindestens 3km in 15min laufen können. Momentan laufe ich 3km in 21min und gehe so ca 2-3 mal die Woche laufen. Meint ihr das ist machbar und wenn ja wie? Hab grade das Gefühl ich trete auf der Stelle und komme meinem Ziel nicht näher.

LG

Ich weiß. Training. Bin kurz vor einer Laufprüfung und frag mich ob es bestimmte Tricks gibt, um länger durchzuhalten.

Vllt gibt's ja ein perfektes Frühstück vorm laufen? Oder Kaffee/Energy Drink?

Irgendwas fürs Mindest?

Hallöchen, wir haben im Sportunterricht bald die Einheit joggen und müssen 3km in 14min laufen. Momentan liegt meine Zeit aber bei 19:00-19:30 Minuten :(.

Hättet ihr einen Trainingsplan oder einen Vorschlag wie ich die 14 Minuten mit 4-6 Wochen Training knacken kann?

Bin 15 und ein Mädchen falls das wichtig ist. Eigentlich bin ich auch nicht unsportlich, Kondition ist einfach nur der Horror für mich xD

Beim Fitness Test wird ja getestet wie lange man sich mit dem Kinn über einer Stange halten kann. Ich will Mannschafter in der Jägertruppe werden und wollte mal fragen was eine gute Zeit wäre, sich über der Stange zu halten.

Hey :) ich muss bis November in einem Sporttest an meiner Schnelligkeit arbeiten, sodass ich einen Kilometer in 3:40 Min. schaffe. Momentan mache ich Intervall Training und halte es durch 1 Minute lang 15 Km/h zu laufen... 1 km schaffe ich momentan in 5 Minuten.
Ist es möglich, bis November die Leistung so zu steigern, damit mein Vorhaben machbar ist oder eher weniger? Und wenn ja, wie sollte ich trainieren bis dahin? Wäre für jeden Tipp dankbar :)

Hallo!

Wir machen bald (in vier Tagen) einen Sporttest und ich wollte fragen ob es unrealistisch ist, dass ich innerhalb dieser Tage im Vergleich heute zu in vier Tagen so um die 15-20sec länger planken kann? Ich sehe oft so Challenges wo oft auch ein Monat lang jeden Tag 5 Sekunden jeden Tag hinzugefügt werden, also müsste es ja eigentlich möglich sein, oder?

PS: Meine Ausgangslage liegt bei 1min 20sek

PPS: Ich würde auch mehrfach am Tag plank "trainieren" . Wie oft sollte man das so ca. machen und wie viele Wiederholungen jedes mal?

Habe heute den 3km Lauf, Weitsprung, Standsprung und Sprungseil Teil gemacht und alles knapp mit Bronze bestanden. Ich habe mich davor nicht informiert oder vorbereitet und ca. eine Stunde vor beginn noch eine riesen Mahlzeit gegessen. :D

Bin ohne zu wissen was abgeht einfach hin.
Jetzt muss ich noch 25 Meter schwimmen aber das kann ich irgendwann machen…

Ich gehe 4 Tage die Woche für Krafttraining ins GYM und wiege 87 Kilo auf 178cm.

Wollte einfach mal wissen ob das jeder ohne Vorbereitung besteht?

(Ich war richtig am Arsch und wollte nach jeder Disziplin aufgeben aber habs trotzdem geschafft)

Guten Tag,

Weiß einer wie das Bewerbungsverfahren bei der DB in der Sicherheit abläuft? Und was genau da gemacht wird?

Sporttest? Sehtest? Drugscreen?

wir hätte heute Sportfest und es regnet grade und vor ner stunde gab es auch einen SEHR lauten knall.

Das Sportfest findet im Stadion platz aber der ist nicht abgedeckt also ist alles nass bis auf das weitspringe, der sand ist immer mit etwas bedeckt. Denkt ihr wir machen normal schule oder wir gehen da hin, ich habe momentan nicht die passende laune für sowas.

Ihr könnt gerne nochmal für erding das heutige wetter anschauen vielleicht irre ich mich

Ich bin darin so schlecht. Wie kann ich die 20 Minuten durchhalten ohne zwischen drin zu stoppen? Wir machen nächsten Donnerstag Noten

Guten Abend zusammen,

glücklicherweise wurde ich zum körperlichen Eignungstest (Laufbahngruppe 1) bei der Berufsfeuerwehr Köln eingeladen.
Wie der Test abläuft und welche Disziplinen abgearbeitet werden ist mir natürlich klar. Mich würde interessieren, ob es sich bei den zu erbringenden Leistungen ( z.B. 12xLiegestütze ) um feste Wiederholungen handelt und die Übung nach 12 Wiederholungen beendet ist oder man soviel Wiederholungen machen kann wie man schafft und das ganze nach Notensystem bewertet wird ( kenne ich so von einer anderen BF ). Vielleicht hat ja jemand Erfahrung.
Danke im Voraus!

Hallo zusammen,

ich kenne es von Bewerbern, die eine Vollzeittätigkeit bei der Bundeswehr anstreben, dass diese im Bewerbungsverfahren u. a. einen mehrstufigen Sporttest durchlaufen müssen.

Ist dies bei (ungedienten) Bewerbern für eine Offizierslaufbahn in der Reserve auch der Fall? Auf den Seiten der Bundeswehr stand dazu nichts.

Muss man auch als ROA-Bewerber diesen Sporttest absolvieren und wenn ja, den gleichen oder einen abgewandelten "schwächeren"?

Vielen Dank!

Hallo :)

wie laufe ich am besten 2 km in 11 Minuten? In 6 Wochen habe ich einen Sporttest, bei dem ich dies schaffen muss.

Ich sehe mich an sich als recht athletisch und sportlich, aber im laufen bin ich leider noch eine ziemliche Niete. Ich bin leider recht klein mit kurzen Beinen und weiblich.

für 2 km brauche ich momentan 12:30 min.

wäre es sinnvoller auf der Zeit zu trainieren? Oder längere Läufe mit längerer Zeit?

ist das noch machbar für mich?

Hey, wie lange haltet ihr im Klimmhang (Bundeswehr Basis Fitnesstest) durch?

Danke

Hey, Ich möchte für einen kommenden Sporttest trainieren und betreibe nebenher schon seit längerem Kraftsport. Jetzt will ich auch mit dem Laufen anfangen, jedoch treten bei mir nach ca. 2 Minuten Schienenbein und Wadenschmerzen auf... Ich dachte das liegt vielleicht an der ungewohnten Belastung, aber ich versuche jetzt seit zwei Wochen jeden zweiten Tag zu laufen und es hört nicht auf ... die schwerzen werden so stark, dass ich nicht mehr weiterlaufen kann... Hat jemand Tipps oder kennt das Phänomen?

Lg

Muss für Sport diese Zeit schaffen um Nh 2 zu bekommen denkt ihr das ist machbar ?

Ich bin Sauer... Richtig Sauer. Ich habe einen Lehrer der für mich Geschichte und Sport Unterrichtet. Und dieser Lehrer wollte einen schriftlichen Test in Sport machen Hat er auch gemacht. Ich war bzw bin an diesen Tag krank (also heute) gewesen. Dieser Lehrer hat seinen Test in Geschichtsunterricht geschrieben (1/2 Stunde). Ich bin zuhause krank und kriege eine Nachricht von meinen Klassen Kameraden in der Drin steht das alle die Krank waren einen Attest mitbringen müssen. Ich der Kopfschmerzen hat und dann also in der Zeit nicht auf Handy oder so schaue und mich ausruhe lese die Nachricht später. Und ich hab Kopfschmerzen und übelste Delays... Ich hab 0lust zum Arzt zu gehen mit Mein Kopf der mich abfuckt und nach einen Attest zu fragen für so ein Sporttest wegen den man Am Zeugnis kaputt ist🗿 ich bin richtig Mad auf den Lehrer was hat er gesmoked erstmal das man einen schriftlichen Sporttest schreiben muss und dann schriftlicher Attest??? Ist er Crazy oder so?!?! Ehrlich Kellek dieser Mann dem geht's nicht gut... Was haltet ihr davon Einen Sporttest in anderen Fach zu schreiben und dann solche Faxxen mit schriftlicher Attest... Sowas macht mich echt traurig das man sowas macht...

Ich habe jetzt bei der BPol alle meine Bewerbungsunterlagen eingereicht. Zu dem Auswahlverfahren gehört auch ein Sporttest, den man ohne Übung nicht so einfach besteht. Meine Bewerbung wurde jetzt bestätigt, wie lange dauert es ca. , bis ein Termin für das Auswahlverfahren feststeht? Wann sollte ich anfangen zu üben?

Ich habe gehört man muss am Anfang der Ausbildung einen Sporttest machen. Und in diesem kann man wohl auch durchfallen. Heißt das ich bin sofort raus wenn ich durchfalle?

Hallo zusammen,

Ich habe mich kurzfristig bei dem Bayrischen Justizvollzugsdienst beworben und wurde nun zum Sporttest vorgeladen. Allem Anschein nach ist dieser deutlich leichter als der Sporttest der Polizei.

Ich hab mich jedoch nicht drauf vorbereitet und soll ihn schon nächste Woche ablegen. Ich denke, es macht nur wenig Sinn den Test unvorbereitet anzutreten. Hat hier jemand schonmal den Sporttest gemacht?

Mein Ziel ist es in 12 Minuten 3.5km zu laufen.
Momentan schaffe ich 3km in 12min. Das Problem ist ich muss in 2 Monaten unbedingt die 3.5km in 12min schaffen (Sporttest - Militär)!

Hat jemand Tipps wie ich das schaffen kann?
Momentan Trainiere ich 4x die Woche Kraft Training welches ich nicht weglassen kann da es auch noch einen Krafttest gibt.

Hab mir überlegt dass ich an meinen rest days jeweils 2-3x die Woche Ausdauer laufen gehe.
Meine Frage ist aber auch noch: Sollte ich immer 12min lauf trainieren oder Intervall oder ...

Hey, am Donnerstag ist bei uns Sportfest und ich bin eine von 4 Teilnehmern unserer Klasse am Staffellauf. Ich muss als letztes laufen und die ganze Schule wird auf mich gucken. Das Ding ist nur ich bin relativ langsam und werde verlieren. Es wird sehr peinlich was soll ich tun?

Lara

Wir haben heute Sportfest an der Schule. Doch ich habe keine Lust, weil ich nicht der sportlichste Mensch bin und ich von anderen bloß gestellt werde, sogar von den Lehrer*innen. Sie sagen, dass ich es zu nichts schaffe und ich mal lieber ein Beispiel an die arrogante Kuh machen soll. Was soll ich tun? Weil ich die schlechteste von den Mädchen bin. Und die gesamte Oberstufe dabei ist.

Ich habe bald den Sporttest und bin selbst nicht der sportlichste habe die information auf der Berliner Feuerwehr website durchgelesen aber weiß immernoch nicht was alles drankommt ich weiß das es ein 3000 m Lauf, koordinationstraining und krafttraining gibt

Jedoch werden da auch workouts und intervalle angezeigt. Ich weiß jetzt nicht ob ich nur die oben genannte machen muss oder alle übungen die in den workouts waren im Sporttest drankommen das wäre nämlich ziemlich viel. Danke im vorraus

Hallo! Morgen ist schon Sportfest und die Kategorien sind: Sprinten, Weitsprung und Hochsprung. Können tue ich alles. Aber nun genau meine Frage: gibt es noch irgendwas was ich tuen kann?

Hallo,

wisst ihr zufällig was bei dem sporttest für Notfallsanitäter der Malteser drankommt?

Offenbar gibt es ein indoor und outdoor teil. Habt ihr Infos darüber?

Moin bereite mich momentan auf den Sporttest bei der Polizei Hamburg vor. Mich würde Interessieren, ob man denn den Test irgendwo vorher absolvieren kann ohne "Benotung". Gibt es irgendein Institut in Hamburg wo man beispielsweise mit Termin den Test üben kann und diese danach sagen können ob man bestanden hätte und wo man sich noch verbessern kann.

Hallo,

unterscheidet sich der Sporttest der Flughafenfeuerwehr von dem Sporttest der Berufsfeuerwehr?

VG

Hallo,

Ich möchte gerne nach der Schule in den gehobenen feuerwehrtechnischen Dienst und meine Frage ist deshalb, ob ich beim Sporttest, wie beim mittleren feuerwehrtechnischen Dienst auch, das 30 Meter Drehleitersteigen machen muss.

Vielen Dank im Voraus

Weiß jemand was beim Sporttest der Johanniter dran kommt? z.B. in Berlin?

Guten Tag Liebe Leserinnen und Leser,

Ich bin 17 Jahre jung bin c.a 1.81 groß und wiege 90 kg ich habe bereits ü 20 kg abgenommen und gehe seit einer Woche ins Fitnessstudio. Ich habe mich bei der Bundeswehr beworben und wurde für den 29 März vorgeladen. An dem Tag muss ich auch meinen Fitnesstest ablegen aber ich habe da so meine Bedenken... Ich schaffe auf dem Fahrrad (Fahrergometer oder so) gerade mal 1,5 km in 6 min (vorausgesetzt sind 3 in 6min) zudem schaffe ich aktuell nicht mal einen richtigen Klimmzug (min 6 Sekunden Klimmhang) und bei den 11x10m pendellauf mit zwischenlegen und Händen auf den Rücken bin ich mir auch noch sehr unsicher. Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben wie ich mein Ziel noch erreichen kann oder soll ich den Sporttest zu einem späteren Zeitpunkt absolvieren (Tipps wären trotzdem sehr hilfreich)

Danke vorab!

Ich habe mich für eine Ausbildung als Notfallsanitäter (beim Landkreis) beworben und habe nun einen Belastungstest. Im Internet hab ich schon geguckt aber ich finde nur die Tests von der Berufsfeuerwehr

nach weiteren Recherchen sind diese wohl etwas Anfordernder als die von Landkreisen.

Kann mir hier jemand der vllt einen solchen Test schon machen musste schildern wie der vllt beim Landkreis aussieht.

Danke im Vorraus

MFG

Hallo,

beim EAV der Landespolizei war dies der Fall, daher wollte ich hier nochmal nachfragen. Ich kann derzeit leider die Einstellungsberater nicht erreichen, da so viele Feiertage etc. aufeinander kommen.

Oder hat man die Möglichkeit sich vorher umzuziehen?

Hallo, ich habe mich für eine Ausbildung bei der Bundespolizei beworben und wollte mal etwas über den genauen Ablauf wissen, was mir bei der Recherche noch nicht direkt zu Augen gestoßen ist.

Gibt es während der Ausbildung, also nach Annahme des Einstellungstests noch weitere Sporttests?

Ist der Koordinations- sowie Pendellauf alleine oder mit den anderen Bewerbern gemeinsam?

Ist man sobald man eine kleinste Sache verhaut, direkt vom Auswahlverfahren ausgeschlossen oder gibt es sogenannte „Extra Punkte“ die man z.B. insbesondere während des Sporttests sammeln kann?

Hallo, wir hatten zum ersten Mal Sportunterricht in der Oberstufe. Heute stand ein Fitnesstest auf dem Plan welcher aber noch nicht benotet wird. Der benotete Test findet dann nächste oder übernächste Woche Freitag statt. Ich war in dem Test echt nicht gut und ich würde mich übet ein paar Tipps freuen um meine Leistung sogut wie es geht in dem kurzen Zeitraum zu verbessern...

Erste Aufgabe 1 Minute lang Liegestütze:

Mein Wert 19 (circa 6 Punkte)

Für 3 Liegestütze gibt es jeweils 1 Punkt also 45 Liegestütze wären 15 Punkte.

Zweite Aufgabe Seilspringen 1 Minute lang:

Mein Wert 65 ( 8 Punkte)

15 Punkte gibt es bei 130 Sprüngen. 120 Sprünge geben 14 Punkte, 110 Sprünge 13 Punkte...

Dritte Aufgaben waren Situps in 50 Sekunden:

Mein Wert waren 25 (Die Punkte weiß ich leider nicht)

Für 15 Punkte braucht man 35 Situps

Vierte Aufgabe war springen aus dem Stand:

Mein Wert war ganz knapp 190 ( genau die 5 Punkte Grenze)

15 Punkte gibt es bei 240cm und von dort für alle 5 Zentimeter weniger einen Punkt weniger. 235= 14 Punkte 230=13 Punkte...

Fünfte Aufgabe 3kg Ball werfen:

Hier weiß ich keine genauen Maße aber ich habe die 5 Punkte Marke ganz knapp nicht erreicht. Mein Lehrer sagte hier würde die Kraft aus dem Rumpf fehlen.

Sechste Aufgabe Klimmzüge:

Ich kann keinen einzigen Klimmzug und habe deshalb 0 Punkte.

Pro Klimmzug gibt es hier einen Punkt.

Ich habe so überall meine Baustellen und weiß gar nicht was ich als erstes in Angriff nehmen soll😅. Ich kann zuhause alles gut trainieren allerdings weiß ich gar nicht wo ich anfangen soll. Ich glaube es ist auch echt schwierig sich innerhalb 2 Wochen massiv zu steigern. Über Tipps wäre ich sehr dankbar :)

Guten Abend,

ich habe in einer Woche meinen Sporttest und muss 2,5 km laufen können in 12 min max. Ich rauche und habe mich ehrlich gesagt einfach zu spät vorbereitet. Ich denke nicht das ich diesen Test schaffe aber ich möchte aber eigentlich nicht so denken. Meint ihr es ist für mich M18 möglich in unter einer Woche die 2,5 km zu packen?

Habe mich bei der Berufsfeuerwehr beworben... da ich in die engere Auswahl falle wurde ich zum Sporttest eingeladen , allerdings habe ich 1 Woche später Urlaub und deshalb wird mir mein Arbeitgeber zu 99% nicht frei geben. Was soll ich machen?

Hallo zusammen

ich werde in ca. Zwei Wochen ein Einstellungstest haben, bei dem ich 1km in unter 7 Minuten laufen muss. Da ich bis jetzt so gut wie nicht trainiert habe, da ich das nicht gewusst habe (ist in der Sicherheitsbranche selten der Fall), frage ich mich, ob es machbar ist, wenn ich jeden Tag laufen gehe bis zum Termin?

Habt ihr evtl. Tipps für mich, wie ich das schaffen kann?

Hallo zusammen,

Ich habe mich bei den Johannitern um einen Ausbildungsplatz zur Notfallsanitäterin beworben und heute eine Einladung zu einem Auswahltag in ca. 2 Monaten erhalten.

Nun meine Frage, hat vielleicht schon jemand Erfahrungen gesammelt und kann mir sagen, was dort verlangt wird und wie man sich darauf vorbereiten kann?

Man liest ja alles mögliche von verschiedenen Hilfsorganisationen und überall wird es ein wenig anders gemacht.

Vielen Dank schonmal!

Hallo ich habe heute leider den Sporttest zum Justizwachtmeister leider nur knapp nicht bestanden. Ich habe aber noch weitere Bewerbungen bei anderen Amtsgerichten am laufen. Wird der Sporttest bei diesen berücksichtigt oder darf man den Test nochmal wiederholen?

Danke

Ich habe mal gelesen, dass nur das Diktat und das Interview wichtig sind. Was ist denn mit dem Sporttest ?

Hallo Leute,

ich würde gerne wissen, ob ich den Sporttest der Berliner Polizei machen muss obwohl ich mein Sportabzeichen vorlegen kann?

Danke fürs Antworten.:)

Hallo, ich möchte seit längerem NotSan (am liebsten beim DRK) werden.. nun habe ich aber ein wenig Angst was den Sporttest betrifft bzw. das ungewisse wie er ablaufen würde stört mich. Hat jemand von euch sich vor kurzem dort beworben, oder auch bei anderen Organisationen, und kann mir beschreiben was er im Sporttest machen musste? Die Eignungstests machen mir keine Angst.

Hallo,

und zwar habe ich mich eigentlich eher für den Justizvollzug interessiert aber nach Absprache mit einer Freundin, welche im Justizvollzug tätig ist, soll es hier in Köln nicht so toll sein und ihrer Meinung nach ist es ,,kein Leben”.. und joa habe mir da paar Gedanken gemacht und da ich erst 18 bin und die Voraussetzung, eine Ausbildung in der JVA anzufangen sowieso nicht erfülle, hat die Bundespolizei jetzt meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen.. Ich würde mich im September 2021 für den mittleren Dienst bewerben, was heißt, hätte noch reichlich Zeit mich auf den Sporttest etc vorzubereiten. Die Motivation habe ich nämlich.. ich habe jetzt mit dem joggen angefangen und wenn ich merke, dass meine Ausdauer sich verbessert hat will ich mit Kraftsport anfangen und dann mit dem regelmäßigen joggen gehen kombinieren .. Was denkt ihr? ist es schwer in das Auswahlverfahren der Polizei zu kommen ..? Und könnt ihr mir vllt irgendwelche Tipps geben, worauf ich achten muss ?

Hallo zusammen,

und zwar bin ich 18/w 1.71m groß und wiege so ca. 65kg. Ich möchte später eine Ausbildung in der JVA machen und natürlich ist mir bewusst, dass man einem Sporttest machen muss, der viel Ausdauer verlangt. Ich war nie der sportlichste Mensch, was aber daran liegt, dass ich mich nie für Sport interessiert habe blabla.. Jetzt möchte ich anfangen joggen zu gehen so ca 3x die Woche und das habe ich heute auch zum ersten Mal gemacht aber mit einem sehr sehr schlechten Ergebnis. Ich bin 1,5km mit sehr vielen Pausen in 20min gelaufen.. Ist es möglich, wenn ich das durchziehe immer besser zu werden oder meint ihr, ich sollte das komplett vergessen ? ich kenne keinen, der mir helfen kann oder mit dem ich zusammen laufen könnte.

Ich würde mich sehr gerne noch für eine Ausbildung bei der bayerischen Polizei für 09/2021 bewerben, jedoch bin ich in der Coronazeit etwas außer Form geraten und habe nun bedenken, dass ich nicht rechtzeitig in Form komme, falls ich direkt eine Einladung zum Sporttest bekomme. Wann kann man denn allgemein damit rechnen, dort das erste Mal erscheinen zu müssen?

Danke im Vorraus!

Hey, ich habe bald meinen Einstellungstest bei der Polizei. Bestandteil ist davon, wie viele wissen der Sporttest. Dieser findet draußen statt und im November sind es dann bestimmt 11°. Hat jemand einen Tipp, wie man angenehmer Joggen kann und wie die Lunge nicht so kalt wird?

Freue mich über Antworten ^^

Hallo 🙋🏼‍♀️,

ich habe in 4 Monaten einen Termin bei einer staatlichen Physiotherapie Schule. Es geht um ein Aufnahmeverfahren, weiß eventuell jemand was darin alles vor kommt. Im Internet steht vieles von Gesprächen und Eignungstesten in schriftlichen und sportlichen Formen. Zudem muss ich schreib Sachen und Sport Kleidung mitnehmen (kurze Hose). Ich würde mich gerne drauf vorbereiten und Antworten von erfahren, die sich in dem Thema auskennen bekommen.

Danke im voraus :)

Hallo Zusammen,

ich habe möchte mich bei der BF bewerben zum Auswahlverfahren gehört auch ein Sporttest der meistens einen 3000 meter Lauf in ca 15 min beinhaltet. Um auch eine Chance habe diesen zu bestehen ist es notwendig sich entsprechend vorzubereiten.

Ich selbst bin nicht unportlich und treibe auch regelmäßig sport. Jedoch gehört das Laufen nicht gerade zu meinem Lieblingsport :). Auf den Fahrrad ( ohne Elektro Antrieb) habe ich mit der Ausdauer kein Problem und schaffe bezogen auf das Deutsche Sportabzeichen auf jedenfall die Silberleistung. Beim laufen hingegen tue ich mich schwer das Ziel die Strecke in etwa 15 min zu laufen.

Nach kurzer Zeit schmerzen die Beine. Ich habe schon bereits ein Intervall Training probiert und mich dann hochgearbeitet (1 min Laufen 1 min walken dann 2min laufen und 1 min walken usw) jedoch ist dann nach 1000meter schluss.

Nun meine Frage hat jemand einen Tipp wie ich es schaffen kann. Meiner Meinung nach sind die Anforderungen machbar wenn man richtig trainiert und genügend Zeit hat.

Besten Dank im vorraus für Hilfreiche Antworten.

Hallo zusammen,

folgende Situation: Ich bin männlich 30, 180cm und wiege 97kg. Bis vor einer Woche bin ich extremer raucher gewesen(seid einer Woche komplett rauchfrei!).

Da ich in Kürze (in einer Woche) einen Sporttest im Rahmen eines Auswahlverfahrens für eine Arbeitsstelle absolvieren muss, trainiere ich nun seid ca. 2 Wochen. Das Problem: Ich habe NULL Ausdauer! Ich versuche kurze aber schnelle Läufe zu machen, leider ohne Erfolg! Ich bin bereits nach 500 Metern derart aus der puste, das ich kaum noch Luft kriege und mir schlecht wird! Mir tut gefühlt jeder Muskel am Körper weh! Ich weiß echt nicht mehr was ich tun kann um meine Ausdauer zu steigern!!! Egal wie ich trainiere meine Ausdauer steigert sich einfach nicht! Ich achte drauf das ich ausreichend regeneriere und habe auch meine Ernährung stark umgestellt. Hat jemand hilfreiche Tipps für mich, der eventuell ähnliche Erfahrungen gemacht hat? Schon mal vielen Dank und Liebe Grüße.

Hallo, ich benötige Hilfe.

Ich habe in einem Monat meinen Sporttest bei der Feuerwehr und im einzelnen kann ich die Disziplinen relativ gut.

Mein Problem ist ich brauche bei 2 Übungen (Brustpresse und Latzug) mindestens 20 Wiederholung. Im fitnessstudio schaffe ich diese 20 Wiederholung gerade so.

meine Frage: ist es möglich in einem Monat so zu trainieren, dass ich die 20 Wiederholungen locker schaffe? Wenn ja wie soll ich genau trainieren?

Ich möchte mich bei der Bundespolizei bewerben für das nächste Jahr. Den Sporttest habe ich zuhause simuliert und leider schaffe ich den Pendellauf nur schnellstens in 11 Sekunden, jedoch ist die Mindestlaufzeit für mein Geschlecht und Alter 10,3 Sekunden. Beim Pendellauf muss man bei zwei Kasten, die 10 Meter weit auseinander stehen, viermal hin und her sprinten. Man startet bei einem Kasten, sprintet zum nächsten, wieder zurück und macht dieses insgesamt viermal. Da das EAV wahrscheinlich im Frühling 2021 stattfinden wird, habe ich noch genug Zeit, um meine Sprintleistung zu verbessern. Für das Sprinten werde ich auch einen Trainingsplan erstellen. Falls ich es dennoch bis dahin nicht schaffen sollte, ist jetzt meine Frage, ob es eine gewisse "Grauzone" beim Sporttest gibt, mit der ich trotzdem den Sporttest bestehen kann. Den Koordinationstest und den Cooper-Test bewältige ich nämlich mehr als gut. Ich freue mich auf Eure Antworten, und Rückmeldungen von Polizeiprüfern oder Einstellungsberatern sind wärmstens empfohlen! Für alle anderen zusätzlichen Tipps bin ich auch dankbar!

Ich habe bald meinen Auswahltest bei der Polizei Baden-Württemberg und würde gerne wissen, ob man beim 3000-Meter-Lauf zwischendrin auch mal kurz gehen (wenn man zum Beispiel aus der Puste ist) darf, wenn man trotzdem noch die 3km in der vorgegeben Zeit absolviert ? Oder ist es ein Muss die ganze Zeit durch zu joggen?

Schon mal danke für alle Antworten :)

Hallo ich wollte wissen wie ich mich am besten auf den 10x11m sporttest vorbereiten kann wenn kein Sportplatz in der nähe ist

Ich möchte mich dieses Jahr im Sommer für eine Ausbildung als Polizist im mittleren Dienst (Laufbahnanschnitt I) in Hamburg bewerben (Landespolizei). Ich bin 19 Jahre alt und Transgender (Frau zu Mann) und nehme seit Januar 2020 Testosteron. Mein Vorname und der Personenstand wurden noch nicht offiziell geändert und eine OP hatte ich auch noch nicht. Die Namensänderung geschieht mit Glück noch dieses Jahr, die erste OP wahrscheinlich erst im Frühjahr nächsten Jahres (wegen Corona vermutlich erst noch später).

Ich hätte bezüglich der Bewerbung mehrere Fragen:

1. Mit welchem Namen soll ich mich bewerben? Dem Alten oder dem Neuen? Rechtlich gesehen wäre der Alte korrekt, im Bezug auf mein Aussehen, Stimme etc aber vermutlich sehr verwirrend, gerade wegen des beigefügten Bildes im Lebenslauf, welches ja aktuell ist.

2. Falls ich zum Einstellungstest eingeladen werde und die ärztliche Untersuchung stattfindet, wie läuft das dort ab? Was wird alles untersucht? Auch Geschlechtsorgane? Muss man frühere Erkrankungen mitteilen, auch wenn diese einen gesundheitlich nicht mehr beeinflussen?

3. Wäre es ein Ausscheidungsgrund, dass ich männlich aussehe und auch männliche Hormone nehme, nur noch keine OPs hatte? Also körperlich noch nicht 100%ig Mann bin und auf dem Papier eben auch nicht?

4. Würde ich beim Sporttest nach den Frauen oder Männern beurteilt werden?

Ich weiß, dass ich solche Fragen am Besten direkt bei einem Karriereberater stellen sollte, allerding haben im Moment alle zu und ich weiß auch nicht genau, zu welchen ich gehen müsste. Ich wohne in Niedersachen, würde mich aber in Hamburg bewerben. Kann ich dann auch zu einem Berater in Niedersachen? Oder ist das Ländersache und ich muss in Hamburg zur Beratung?

Ich habe mich um eine Ausbildung als Notfallsanitäter bei der Feuerwehr beworben und wurde zu einem Sporttest eingeladen.

Jedoch finde ich etwas hart was man dort zu leisten hat wenn man bedenkt dass man die Ausbildung ja erst machen möchte und nicht direkt im harten Alltag zurechtkommen muss:

200m schwimmen in unter 5 min

15m tauchen

Kasten-Boomerang Test

Beugehang

Liegestütze

CKCU Test

3000m Lauf

Das alles nacheinander um 6:30 Uhr

Ich habe jetzt 1,5 Monate Zeit mich darauf vorzubereiten, was ziemlich intensiv ist wenn man 4 Jahre im Büro rumsitzt und keine Ausdauer mehr hat^^

Vielleicht haben einige unter euch Erfahrung - MUSS ich alle dieser Übungen erfolgreich absolvieren oder wollen die Prüfer grob sehen dass man den Ehrgeiz hat und nicht komplett unsportlich ist?

Die Antwort wird nichts an meinem Sportplan ändern, ich habe langsam nur die Befürchtung dass es schon an der ersten "Prüfung" für die Ausbildung scheitert.

Hey,

ich habe mich beim BKA für ein duales Studium als Kriminalkommissar beworben und muss am Montag zum Auswahlverfahren.

Hat irgendjemand bereits an einem solchen Auswahlverfahren teilgenommen und könnte mir Tipps geben oder weiß was in dem Einzelgespräch mit der Prüfungskommission für Fragen gestellt werden?

Wie hatten mit der Schule ein Sportfest und eine Disziplin war 100 Meter Sprint ich hatte als Zeit 11,1 also ungefähr 11m/s als junge mit 15 Jahren meine Frage ist ob diese Zeit gut ist weil der Rest der Schüler aus meiner Klasse ist eher unsportlich also habe ich keinen vergleichswert

Ich bereite mich momentan für einen Sporttest vor. Dabei ist Klimmhang eine Disziplin. Ich stelle mich auf die Starthilfe und dabei ist mein Kinn schon über der Reckstange. Sowie es ja auch in echt ist.

Sobald die Starthilfe weggenommen wird, falle ich aber jedes mal direkt runter. Ich spanne gefühlt alles an. Aber es klappt einfach nicht.

Was mache ich falsch?

Guten Tag, da ich mich beim Bund bewerbe muss ich nach meiner Bewerbung einen Einstellungstest machen, wie viel Zeit hätte ich noch ca. zum üben ? Ich denke Ihr werdet da keine genaue Zahlen wissen aber wie wars bei euch ?

Hallo soweit ich weiß, gibt es keinen Sporttest bei der Anmeldung als FWDL bei der Bundeswehr. Es gibt einen Computertest, Gespräch mit einem Psychologen und etc. Ich hab mir aber jedoch ein Video auf dem Kanal der Bundeswehr angeguckt und da meinte die eine die den FWD macht, dass sie einen Sporttest hatte. Hat man den jetzt oder nicht? Weil jeder sagt was anderes.(Mir ist außerdem klar, dass es bei der Grundausbildung einen Test gibt)

Hallo, ich habe bald meinen sporttest bei der BPOL und wollte fragen, ob jemand Tipps für mich hat wie ich zwischen 2 „Bänken“ die 10m voneinander entfernt sind, 4 mal hin und her sprinte und das in schlechtestens 10.9 Sekunden? (Dabei muss ich die Bank/das Kästchen immer berühren)

Manchmal schaffe ich es ganz knapp aber manchmal bin ich auch deutlich drüber so um 1-2 Sekunden. Habt ihr vielleicht Tipps wie es mir leichter fällt ?

Hallo,

undzwar habe ich demnächst einen Sporttest bei der Bundespolizei. Ein Bestandteil der Hürden ist der 12-Minuten Lauf. In dem soll man so viele runden wie möglich rennen(mind. 19). Sollte man beim Lauf anhalten, wird die von dort zurückgebliebene Strecke nur bewertet (welche mind. 1900 Meter sein muss um zu bestehen).

Meine Frage ist jetzt was effektiver ist, schnell oder langsam rennen?

Hallo zusammen,

ich interessiere mich für eine Ausbildung als Notfallsanitäter bei den Johannitern in Südniedersachen. Nun ist meine Frage, ob ihr schon Erfahrung mit dem Sporttest gemacht habt und was genau da dran kommt.

Freue mich sehr über eine Antwort

Moin!

Ich habe mein Abitur diesen Sommer bestanden (2,7er Durchschnitt) und möchte mich nach meiner 3 montägigen Ausbildung zum Rettungssanitäter, bei der Polizei im gehobenen Dienst bewerben (Hamburg und Schleswig-Holstein).

Ich erfülle alle Anforderungen, bis auf ,,mindestens ausreichende Schulnoten‘‘, denn ich habe einen einzigen Unterkurs in Mathematik (3 Punkte).

Meine 4 Mathenoten sind 8 - 7 - 6 - 3 Punkte. Jedoch habe ich kein Abi in Mathe geschrieben.

Abiprüfungen:

schriftlich:

Deutsch 11P; Englisch 11P; Geschiche 6P

mündlich: Chemie 2P (Unterkurs in Abiprüfung!)

Habe ich also noch Chancen? lohnt es sich überhaupt noch, sich zu bewerben?

Ich freue mich auf Antworten!

Ich hasse die "Unternehmungen" mit der Klasse, genauso wie viele andere in meiner Klasse auch. Nur die Lehrer wollen es machen und bestrafen uns wenn wir uns weigern teil zu nehmen. Ich bin der Meinung das die Schule nur eine Lehranstalt ist und nichts mehr.

Hi, ich muss für einen Sporteignungstest unter anderem den Cooperlauf absolvieren, d.h. in 12min so weit man kommt. Bisher bin ich immer knapp über 2,6 km gelaufen. Geübt habe ich auf einer ebenen Teerstraße ohne Kurven. Bei der Prüfung wird das in einer Halle abgehalten, wobei eine Runde 100m entsprechen. Inwiefern wird sich da meine Laufleistung verändern? Hat da jemand Erfahrungswerte?

Ich habe heute spontan ein Schreiben bekommen der Polizei dass ich in 3 Wochen meinen sporttest habe.

ich muss 2,4 km in 12 min, 27 mal liegestutze, 2,20 Meter Sprung aus dem Stand absolvieren.

wie kann ich mich darauf vorbereiten?

Ware für jede Hilfe dankbar.

Hallo, ich habe in 2 Wochen den Einstellungstest bei der Bundespolizei & habe ein wenig Angst vor den Liegestützen im Sporttest. Muss man alle Disziplinen schaffen, um zu bestehen ? Oder kann ich die Disziplin Liegestütze irgendwie mit anderen Übungen ausgleichen?

Ende des Monats habe ich mein Einstellungsauswahlverfahren für den gehobenen Kriminaldienst des BKAs. Normalerweise muss man bei dem Sporttest 4 Disziplinen absolvieren, auf der Website steht jedoch das dieser Testabschnitt als bestanden gilt wenn man das deutsche Sportabzeichen in min. Silber besitzt (siehe Bild). Meine Frage ist nun ob man den Sporttest erst gar nicht machen muss wenn man das Sportabzeichen besitzt oder ob man den den Sporttest bestehen muss und zusätzlich das Sportabzeichen benötigt um diesen Testabschnitt zu bestehen?

Vielen Dank für die Antworten.

Ich weiß, dass man die 3000m in Max. 6:30min schaffen muss.

Aber natürlich möchte man ja die bestmögliche Zeit hinlegen.

Ich finde aber leider nirgends eine Punktetabelle für den Ergometer, lediglich für den 1000m Lauf und die Zeiten können ja unmöglich identisch sein, da der 1000m Lauf viel einfacher ist.

Bis jetzt bin ich beim Ergometer die 3000m in 4:41 min gefahren. Würde aber gerne wissen, wieviel Punkte man dafür bekommen (400 sehr gute Leistung), bzw. wo die Grenzen sind (200,300,400 Punkte)

mfg

Hallo, hab in einem Monat mein Einstellungstest bei der Bundespolizei. Hab soweit schriftlich alles drauf, Sportlich eigentlich auch. Meine frage ist, ich möchte wirklich an diesem Tag das maximale von mir an Leistung bringen. Was soll ich alles beachten? 1-2 Tage vor dem Test, Ernährung, Sport,Ruhe...? Was soll ich am Tag bei dem Test beachten? Frühstücken? auf leeren Magen ? Was essen? Vor dem Sporttest schnelle Kohlenhydrate -> Dextrose? oder doch vielleicht Coffein? Ihr sieht ich hab schon ein wenig Ahnung, dennoch will ich an dem Tag alles perfekt machen.

Hallo,

Ich hoffe, dass mir jemand helfen kann. Ich hab in zwei Wochen meinen Auswahltest beim Bundeskriminalamt und wollte fragen, ob mir jemand sagen kann, wie hoch die Anforderungen sind. Ich meine damit: was muss man leisten um die Tests zu bestehen? Wie viel Prozent muss man ricjtig haben im Psychodiagnostischen Teil und was muss man leisten, um die volle Punktzahl bei den sporttests zu bekommen? Besonders bei den Klimmzügen und dem ausdauerlauf?

Wäre wirklich toll, wenn mir da jemand helfen könnte:)

Guten Tag Leute:) Ich mache in ein paar Wochen einen Sporttest. Und muss einen Medizinballstoss machen, mit einem 2kg schwerem Ball.

Nur habe ich eine 3kg schwere Hantel und mit der kann ich bis zu 2,73m weit werfen(stossen).(Damit sie nicht kaputt geht werfe ich sie aufs Grass)

Also wie weit würde ich dann etwa mit dem 2kg Ball werfen können?

Ich habe gedacht dass es so wäre dass wenn ich 3kg= 3m weit werfen könnte dass 2kg= 4m

Ich möchte mich als Verwaltungsfachangestellte bei der Bundeswehr bewerben in der zivilen Laufbahn. Muss ich da auch ein Sport Test machen?

Peinlicherweise habe ich den Sporttest der Bundeswehr nicht geschafft.
Ich habe die Nacht kein Auge zu bekommen und war somit beim Absolvieren des Tests seit ca. 30 Stunden wach und dementsprechend bescheiden waren auch meine Ergebnisse. Auch habe ich den Sport in letzter Zeit ein wenig vernachlässigt. Es war wohl eine Kombination von beidem...
Es heißt doch sonst immer, dass man den Test in frühestens 6 Wochen und spätestens 6 Monaten wiederholen kann. Wieso soll ich den dann jetzt in 2 Wochen schon wiederholen?

17 Tage liegen zwischen nicht schaffen des Sporttests und dem neuen Termin.
Wieso erwarten die, dass man in so kurzer Zeit plötzlich ein besserer Sportler ist?

Ich habe jedoch nicht protestiert und den Termin den ich bekommen habe nicht abgesagt, weil ich das hinter mir haben möchte.
Was passiert jetzt wenn ich den Sporttest wieder verhaue?
Bekomme ich dann abermals einen neuen Versuch? Bin ich fürs erste komplett raus?
Kann ich auch einfach den freiwilligen Wehrdienst machen anstatt SaZ? Weil die müssen ja so oder so keinen Sporttest machen bei der Eignungsfeststellung.

Wenn ich den Test also wieder nicht schaffen sollte, alle anderen Tests aber positiv ausfielen, werden die mich dann als FWDLer nehmen?

kugelstossen, Weitsprung und sprint. was sollte ich anziehen? wird ca 20-25grad

Hallo!

bei uns gibt es Dienstag wieder die BundesJugendSpielen!! Ich bin ein Mädchen und bald 14.

Die Kategorien sind Weitwurf, Weitsprung und Sprinten.

• Beim Weitwurf war ich noch sie sonderllich gut. Im Alter von 10/11 habe ich nur 20-28m geschafft.
• Weitsprung hatte ich mit 10/11 ungefähr 2 oder 3,40m, aber da ich das lange nicht mehr gemacht habe, weiß ich auch nicht wie weit ich es jetzt schaffe
• Sprinten hatte ich damals bei 50m glaube ich 7,9 sek. Aber dieses Jahr sind es wahrscheinlich 75m.

Habt ihr Tipps wie ich es besser machen kann?

Freue mich auf alle hilfreichen Antworten. (ich weiß, etwas kurzfristig)

Guten Abend!

Ich weiß, es ist sehr kurzfristig, aber morgen haben wir Sportfest.

Ich hab richtig Angst, mich zu blamieren oder das ich schlechte Noten bekomme. Denn bei Sport kann ja immer alles schief gehen .-.

Habt ihr Ideen was man vielleicht essen oder trinken könnte, damit man konzentrierter und besser ist? Und Tipps beim Werfen, Sprinten und Springen? Also woran man vllt. denken kann oder was euer absoluter Tipp ist, der auch immer hilft oder so.

Danke im Vorraus! (:

Hallo erstmal.

Ich habe heute meine Bewerbung für die Bundeswehr abgegeben und hab jetzt 8-10 Wochen Zeit fit zu werden. Mein größtes Problem ist der Klimmhang 5 Sekunden zu halten. Wie mach ich das am besten? Ich bin echt unsportlich aber möchte unbedingt Soldatin werden und werde sobiel dafür trainieren wie es geht.

Kann mir hier jemand sagen, wie der Sporttest bei der Bewerbung zum Notfallsanitäter abläuft bzw. ob es für sportliche junge Erwachsene gut machbar oder doch eine große Herausforderung ist. Wäre ja doch schade, wenn es am physischen Einstellungstest scheitert.

Gerne Leute aus Leipzig! Vielleicht hat ja schon jemand aus L die Ausbildung bzw. den Sporttest gemacht.

Danke schonmal!

Hallo zusammen,

der wichtigste Schritt ist getan und ich habe den PC- und Sporttest bei der Polizei Berlin bestanden. Leider bekommt man nicht gesagt wie viele Punkte man beim sogenannten "PC-gestützten Test" erreicht hat, obwohl genau diese Punktzahl ausschlaggebend dafür ist, ob man einen Ranglistenplatz belegen wird oder nicht. Anscheinend kann mir niemand verraten, wie meine Chancen stehen bzw. wie wahrscheinlich eine Einstellung ist und das bereitet mir und bestimmt auch vielen anderen Bewerbern Sorgen, da keiner von und jegliche Anhaltspunkte hierfür hat.

Wird jeder, der den PC- und Sporttest bestanden hat zum Vorstellungsgespräch und der ärztlichen Untersuchung eingeladen oder fällt dieser Teil einfach weg, wenn man keinen Ranglistenplatz belegen konnte? Wie hoch stehen die Chancen eingeladen zu werden nach bestehen des PC Tests und dem Sporttest?

Ich weiß, es klingt irgendwie blöd, weil die Rangliste noch nicht veröffentlicht wurde aber man hätte ganz gerne etwas mehr Klarheit oder gewisse Anhaltspunkte hinsichtlich der Einstellungschancen. Ich mache mir täglich, zum Teil sogar stündlich Gedanken, weil es mir einfach extrem wichtig ist.

Wenn jemand schon Erfahrungen gemacht hat in dem Bereich, bitte bringt etwas Klarheit rein, fals möglich.

Hallo, Ich habe nächste Woche einen Sporttest bei der JVA, dort muss ich Liegestützen machen und das ist mein Problem! Laufen und co ist kein Problem aber Liegestützen kann ich absolut nicht!! Nun meine Frage.. wenn ich alles schaffe aber nur die Liegestützen nicht falle ich dann direkt durch?? Danke im Voraus!

Hallo! Ich habe in genau 14 Tagen meinen Sporttest für eine Ausbildung im allgemeinen Vollzugsdienst. Mündlich alles bestanden und quasi schon die Zusage bekommen, nun eben nur noch der Fitnesstest.

Problem: es werden 11 Liegestütze in 40 Sekunden verlangt. Ich jedoch kann keine einzige Liegestütze, bin leider auch kein Fliegengewicht und habe auch defitniv Übergewicht. (Ob es daran liegt, weiß ich nicht, jedenfalls kriege ich keine einzige hin) was nicht heißt, dass ich schwach bin, ihr solltet mich mal sehen wie ich den Einkauf in den 5ten Stock schleppe :-)

Alles andere, was im Sporttest verlangt wird - werde ich schon hinbekommen! Auch den Ausdauerlauf, werde ich hinbekommen. Jedoch bezweifle ich, dass ich es schaffe innerhalb von 14 Tagen in der Lage zu sein, Liegestütze zu können.

Hat jemand Tipps wie ich zumindest einen guten Anfang schaffe und nicht wie ein völliger Lappen alleine schon beim Versuch auf den Boden knalle als wären meine Arme aus Pudding?

Danke für alle Tipps und Ratschläge!

hey ich muss für deutsch einen Aufsatz schreiben Kennt jemand vielleicht 3 pro und kontra Argumente "Sind sportfeste an schulen sinnvoll" ? Vielen dank wenn jemand auch nur 1 oder 2 hat

Hey Leute.

Ich möchte mich bei der Bayrischen Polizei bewerben, jedoch bin ich mit meiner Leistung bisher unzufrieden. Ich lerne ab und an und trainiere jeden 2. Tag Kraftsport mit etwas Cardio. Ich benötige noch etwas Zeit. Bewerbungsschluss ist am 30.04.2017. Meine Frage lautet nun, wie lange dauert es bis man eine Einladung zum Eignungsauswahlverfahren bekommt? Also wann würde ich circa meinen Eignungstest haben, wenn ich mich Anfang März bewerben würde? Nur geschätzt aus eigener Erfahrung bitte.

Habt ihr noch welche Tipps, die mir weiterhelfen könnten?

hallo zusammen:) Ich habe mich vor kurzem bei der Bundeswehr beworben und will mich jetzt auf den Sporttest vorbereiten. könnt ihr mir Tipps geben wie ich da ohne Probleme durchkomme und wie ich mich vorbereiten sollte ?? danke schon mal für die antworten :)

Hallo Community

Morgen findet mein Sporttest bei der Polizei statt, ich bin schon ziemlich aufgeregt und hätte hinsichtlich der Ernährung vor der Prüfung eie Frage : Wie sollte ich mich morgen früh am besten ernähren, worauf sollte ich achten? Ich kann generell bei Aufregung und Nervosität kaum etwas essen,habe aber angst meine volle Leistung nicht abrrufen zu können. Über eure hilfreichen Tipps würde ich mich sehr freuen und bedanke mich im Vorfeld. LG Gerrad

Kann mir das jemand ohne Paragraphen erklären?

Hallo morgen haben wir Sportfest und da haben wir 800 Meter Lauf mein Problem ist das ich keine Ausdauer habe meine Beine tuhen dann und mir ist es peinlich weil die ganzen Klassen zugucken hat wer Tipps dafür?

Hallo zusammen,

da ich leider nur 1,64 m groß bin, muss ich laut meines Einstellungsberaters einen Antrag auf Ausnahme der Mindestgröße verfassen und an ihn schicken. Nur leider hab ich keinen Plan, was ich in den Antrag scheiben soll und wie ich ihn richtig formulieren muss.. Deshalb wäre es sehr nett, wenn mir jemand von euch helfen könnte!

Vielen lieben Dank schon einmal im Vorfeld :hallo:

Hi, ich wurde zum Einstellungstest bei der Polizei eingeladen und muss nun beim Sporttest u.a. 2400m in 12 Minuten laufen. Da ich nur noch bis ende August Zeit zum trainieren habe und nicht wirklich viel Ausdauer habe, wäre ein effektiver Trainingsplan von nöten. Ich wäre euch dankbar, wenn ihr mir einige Tipps/Trainingseinheiten schreiben könntet.

Hallo

Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich mich auf den Sporttest vorbereiten kann?

Mein Ziel ist es, Aufklärer zu werden. Wie viele Punkte brauche ich da?

Hallihallo :-) Ich bin zur Zeit im Wehrdienst und werde dieses Jahr mein Studium bei der Polizei beginnen. :) Allerdings rauche ich gerne Shisha mit Freunden und nun ist das Problem, dass ich Angst habe, dass ich den Sporttest aufgrunddessen verhaue.. Hat jemand Erfahrung mit Shisharauchen, bzw. generell mit dem Rauchen und der Kondition? Macht mir das Rauchen den Polizeiberuf unmöglich?

Bin zur Sport und Rechtschreibprüfung eingeladen. wer weiss, was auf mich zukommt??? <<<<<<gibt es noch einen hilfreichen Link??? Danke

Hallo liebe Community, ich komme direkt auf den Punkt.

Was kommt alles bei dem Einstellungstest im Bereich des Sporttest's in der Freiwilligen Feuerwehr dran? MUSS man schwimmen koennen oder ist das keine Voraussetzung? Da ich leider ein nicht so guter Schwimmer bin, macht mir das Bange. Schwimmtauglichkeit - ja / nein?

Danke im Voraus!

Hallo zusammen, mir steht demnächst der Sporttest bei der Polizei bevor. Ich habe momentan mit den Kleinbanksprüngen zu kämpfen. Ich mache Seilspringen, Treppensteigen... Hat jemand gute Tips dies zu üben? Die Kleinbank hat ein Maß von 31cm hoch und 34cm breit.

Gibt es ansonsten noch Tips für den Pendellauf (zwei Kleinbänke im Abstand von 10m überspringen und jeweils ein Seil aufheben/ablegen)...

DANKE :*