Sommer – die neusten Beiträge

Sommerfigur/ Strandfigur?

Ich antworte häufig auf Fitnessfragen und hab früher auch viel Sport gemacht. Häufige panikattacken und daraus resultierende körperliche Symptome hindern mich aber leider an vielen Sachen. Nun werd ich ja grade in diesem Sommer 30 und will da wirklich schon nochmal bisschen auf die Kacke hauen. Mit meinem Körper bin ich aber logischerweise unzufrieden. Man sieht mir sicherlich immer noch an das ich früher mal was dafür getan hab grade an den Armen und der Brust aber sonst ist halt nicht mehr viel da. Ich würde jetzt ganz laienhaft jeden Tag ein bisschen was machen. Meint ihr das man sich dann bis Juli halbwegs wohlfühlen kann ? Ich will nicht mal viel aufbauen sondern nur ein bisschen definierter werden. Bin leider 1,94 m groß und wiege zwar auch knapp 94 kg aber meine Arme und Beine sind halt auch ziemlich lang. Trotzdem ist das Ziel zu meinem B-day im tanktop und mit Badehose rumzulaufen und dabei nicht affig auszusehen ( mich juckt das sonst ja auch nie wie das aussieht, aber diesmal sollen sich halt doch eindeutig Muskeln und auch Adern abzeichnen). Wie gesagt ich hab schon einiges gemacht gewisse Muskeln dürften also schnell wiederkommen zwecks muskelgedächtnis.

konkret sieht mein Trainingsplan übrigens lediglich 1 mal in der Woche ein bisschen gymähnliches vor wobei ich ja alles dafür zu Hause hab. Sonntag ( hab da frei und psychisch die Ruhe dafür) somit schwere grundübungen wie Bankdrücken, schulterdrücken Kniebeugen kreuzheben etc. und an den anderen Tagen mach ich nur einzelübungen. Montag zb Gymnastik für den Rücken ( kein direktes Training sondern Kräftigung für den Rücken) Dienstag Diamantliegestütze für n trizeps, Mittwoch bisschen curlen. Etc…. Ich weiß selbst das das so nicht vorgesehen ist und ein richtiger Trainingsplan aus Splits besteht und mehr Übungen beinhaltet. Ich kann psychisch aber leider nicht mehr und im Gym bekomme ich wirklich regelmäßig Panikattacken 😥 die Männer die Sport machen können ja mal was motivierendes dazu sagen oder noch Tipps für gute grundübungen geben die aber nicht zu viel Zeit kosten und die Frauen die das lesen können ja mal sagen wie viele Muskeln gut aussehen und was dann schon zu viel ist.

gerne übrigens auch wie ihr vorhabt im Sommer zum sogenannten Beachbody zu kommen, oder bei Bedarf ob ihr auch so hormonschwankungen bekommt sobald es draussen wärmer wird ?😂

Workout, Sommer, Krafttraining

EF Sprachreise

Ich möchte im Sommer 2025 eine Sprachreise mit EF machen und habe dazu ein paar Fragen:

Gruppenreise oder Individualreise?
Ich werde im Juni 16 Jahre alt und bin somit bei meiner Sprachreise erst 1-2 Monate lang 16 Jahre.
Man kann von 14-16 eine All inclusive Gruppenreise machen und von 16-18 eine Travel your way Individualreise machen, deshakb bin ich genau in dem Alter wo ich mich entscheiden soll.
Ich habe schon von vielen Seiten gehört, dass eine Individualreise im Alter von 16 vorallem in großen Städten ungeeignet ist, was würdet ihr dazu sagen?
Außerdem habe ich Angst, dass wenn ich eine Individualreise mache keinen Anschluss finde und nur mit 18 Jährigen reise. Ich habe aber auch Angst, dass wenn ich eine Gruppenreise mache nur mit 14 Jährigen reise, was meiner Meinung aber glaube ich besser wäre als mit 18 Jährigen, denn mir ist es sehr wichtig dort Freunde zu finden!!
Würdet ihr sagen, eine Gruppenreise oder Individualreise eignet sich besser?

Englisch oder Spanisch?
Ich lerne seit 10 Jahren Englisch und seit 2 Jahren Spanisch. Würdet ihr sagen, dass sich eine Sprachreise eher am Beginn, wo ich mich noch nicht so gut ausdrücken kann, oder eher wenn ich die Sprache schon kann lohnt?

Destination?
Bitte abstimmen für die Destination, die ihr am geeignetsten findet und gerne dazu schreiben warum! Ihr könnt mir natürlich auch persönliche Empfehlungen nennen die nicht aufgelistet sind!

Ich bedanke mich schon mal im Voraus für eure Antworten!🤍

New York Gruppenreise 44%
Sonstiges... 33%
New York Individualreise 11%
Costa Rica Individualreise 11%
London Individualreise 0%
London Gruppenreise 0%
Los Angeles Gruppenreise (keine Individualreise möglich) 0%
Brighton Individualreise 0%
Malaga Individualreise 0%
Malaga Gruppenreise 0%
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Moralfrage - Urlaub?

Ich habe eine neue Arbeitskollegin, sie ist eigentlich wirklich sehr nett und wir verstehen uns mega gut aber es gibt etwas was mir bei ihr aufgefallen ist...

Normalerweise ist es bei uns so geregelt, dass wir unseren Urlaub vorab besprechen, weil wir uns vertreten müssen (jedes Teamsekretariat muss sich gegenseitig vertreten, wir sind alle zu 2 im Büro und z.b. Buchhaltungssekretariat kann Personalverrechnungssekretariat nicht vertreten) Das ist mit meiner vorherigen Kollegin nie ein Problem gewesen

Als sie neu dazu kam, war es November 2023, da hab ich mir ganz normal wie üblich 2 Wochen im Winter Urlaub nehmen können, nach meiner Berufsschule, weil ich eben runter zu meiner Heimat fahre, die ziemlich weit weg ist und das ist die einzige Möglichkeit meine ganze Familie zu sehen weil wir uns zur selben Zeit immer unten treffen, alle leben in verschiedenen Ländern. Sie hat damals auf den Urlaub verzichtet, ich habe nie gefragt warum, vielleicht konnte sie so früh sich nicht Urlaub nehmen, weil sie neu war?

Während ich weg war, hat sie ihren Sommerurlaub eingetragen, ohne es mit mir zu besprechen, genau die 2 Wochen, die ich hätte nehmen wollen

Die 2 Wochen davor wäre niemand zu der Zeit in der Heimat gewesen, weil es zu früh war und die 2 Wochen danach wären alle schon weg, weil es zu spät gewesen wäre. Das hat mich ziemlich verärgert, aber ich habe nichts dazu gesagt und ich habe das mit meinem Chef geregelt, dass wir beide wenigstens 1 Woche beide auf Urlaub sein können

Ich war eine Woche davor noch da um sie zu vertreten und sie wäre eine Woche in meinem Urlaub noch da um mich zu vertreten blabla, also 1 Woche vor ihrer ersten Woche und in ihrer 2. Urlaubswoche waren wir beide weg und in meiner 2. Urlaubswoche wäre sie wieder da

Ich war dann im September 2 Monate in der Berufsschule und sie hat zu dieser Zeit, wo ich wieder nicht da war ihren Winterurlaub eingetragen, die Weihnachtswoche + die Silvesterwoche, das heißt ich musste zu Weihnachten und zu Silvester jetzt in Österreich alleine bleiben während meine ganze Familie runter gefahren ist

Ich bin ziemlich traurig darüber, immerhin habe ich im Sommer schon nicht alle sehen können und jetzt sehe ich überhaupt gar keinen

Sogar meine Eltern und Geschwister sind momentan in Albanien, während ich alleine zuhause bleiben muss, weil ich arbeiten muss

Jetzt habe ich mich dazu entschieden einfach ihre Taktik zu übernehmen und meinen Sommerurlaub vorab einzutragen, während sie auf Urlaub ist, weil ich weiß dass sie wieder genau die 2 Wochen eintragen wird, die ich brauchen werde

Wie findet ihr das von ihr? Und ist es okay eurer Meinung nach, wenn ich einfach das Selbe tue? Ich bin 18 (Lehrling) und sie ist 30 (Vollzeitangestellte)

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