Zwangsgedanken – die besten Beiträge

Seit letzter Woche Freitag habe ich immer wieder Pädophile Zwangsgedanken. Ich wache morgens auf, und direkt Frage ich mich, ob ich Pädophil bin. Dann teste ich, ob mich Kinder erregen, was nicht der Fall ist. Dann bin ich für 5 Minuten beruhigt. Dann kommen allerdings wieder diese Gedanken. Ich bekomme immer fürchterliche Angst, wenn diese Gedanken aufkommen. Es ekelt mich auch an. Ich wache Häufig Nachts auf, wieder mit den Gedanken. Hat jemand eine Idee wie man diese Wegbekommt?

Moin,

Ich habe seit ich 10/11 bin Zwangsgedanken. Am Amfang waren es eher Zwangshandlungen als Gedanken. Mitterweile regieren die Zwangsgedanken mich. Ich versuche alles, um diese loszuwerden. Ich habe noch nie mit jemandem darüber gesprochen, weil es mir extrem peinlich ist. Wenn diese unfassbar fesselnden Gedanken hochkommen, haben ich verschiedene Zwangshandlungen, die ich ausführen muss, um die Gedanken wieder loszuwerden. Bei mir drehen sich die Gedanken meist immer um komplett unsinnige Themen. Z.B. der Gedanken der mich am meisten belastet dreht sich um das Thema „du bist jetzt nicht mehr du, du wirst jetzt eine Person die du nicht magst“. Ihr hört wie unsinnig der Gedanke klingt. Das macht mich einfach immer komplett fertig. Ich bin mom. 14 Jahre alt. Ich liebe mein Leben, und der Gedanke das mein Leben plötzlich nicht mehr so toll ist, ist genau das was mich so unglaublich fertig macht. Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Es schränkt mich komplett ein. Tolle Tipps wären hilfreich! Lg

Ich hatte mich damals schon hier gemeldet wegen der Angst meinem Partner untreu zu sein bzw. den Zwangsgedanken diesbezüglich. 

Es wird einfach nicht besser... am Wochenende hatten wir wieder geredet. Das machen wir immer gerne- einfach über alles quatschen. Und irgendwann meinte ich „was wäre so ein Vertrauensbruch für dich und ein No-Go?“ und er meinte „wenn du jemand fremdes küssen würdest“ das wär so das erste was für ihn garnicht ginge. Verständlich, sehe Ich genauso. ... kaum hat er es ausgesprochen- schon schoßen die Gedanken in meinen Kopf

Ich: „Hab Ich vlt jmd geküsst oder gar mit jmd geschlafen in den letzten 3 Wochen? nein das kann nicht sein“

mein Kopf: „woher willst du das wissen? Hast du Beweise? Vielleicht verdrängst du es“ etc. ...

und das Ding ist... Ich bin ein unfassbar ehrlicher Mensch. Wenn Ich nem Arbeitskollegen auf die Schulter klopfe, bereu Ich es im Nachhinein und rede mir ein, dass Ich ihn betoucht habe. Dann hab Ich lange Zeit ein schlechtes Gewissen. Mein gesunder Menschenverstand meldet sich teilweise ja zu Wort und sagt dann, dass es einfach nicht sein kann, dass Ich jmd geküsst oder mit jmd geschlafen habe, weil das schlechte Gewissen mich ja dann auffressen würde und Ich hätte es dann visuell immer im Kopf. Da Ich nichts visuell im Kopf habe, ist auch nichts passiert, das weiß Ich ja auch... aber dann ist da wieder meine Psyche die mir einredet, dass Ich es ja evtl. einfach nur verdränge. ...Habt ihr Tipps wie Ich da rauskomme? :/

Wenn es etwas gibt was ich hasse, dann ist es dass wir auf die Toilette gehen denn das ist der Moment wo meine Zwangs bzw Nagatstörung mir das Szenario zeigt "Was wäre wenn eine Ratte oder Schlange kommt und mich beißt" und nachdem ich in den Nachrichten gesehen habe wie ein Junge in Thailand Von einer Schlange in die Eichel gebissen wurde und das genäht werden musste habe ich Angst bekommen Genen meinen Willen denn die Zwangsgedanken kommen bei so einem Trigger nun mal.

Ich weiß dass klingt abern aber ich will mich absichern. Ich habe nach Alternativen überlegt wo solch ein Szenario absolut unmöglich ist. Aber es ist eigentlich nicht das Problem. Meine Zwangs Störung ist nun mal da und ich hasse sie wie die Pest. Sie sorgt dafür dass ich immer die Gefahr in fast allem sehe. Das ist ein Problem.

Ich habe heute endlich viele Zwänge bekämpft und plötzlich kommt das. Es ist einfach etzend aber ja ich will auch nicht paranoid durchs Leben gehen. Was kann ich tun?

Wirklich diese psychische Krankheit sorgt dafür dass ich mir irgendwann den Tod freiwillig wünsche. Jeder Tag ist eine Herausforderung für Leute mit Handicap wie mir. Also ja ich bin hier sehr verzweifelt egal wie albern meine Frage erscheint weil diese Angst lässt sich nicht so leicht abstellen.

Ich habe warscheinlich die Sünde gegen den heiligen Geist begangen. Ich wollte es garnicht mein Kopf hat es einfach so gedacht ich konnte nicht mal was dafür. Ich habe danach sofort gesagt das das nicht stimmt was ich sagte und es zu tiefes bereut. Ich mache mir jezt sorgen das ich in die Hölle komme. Außerdem liebe ich Gott und würde nie gewollt schlecht gegen ihn denken. (Für alle die genervt sind von meinen Fragen das ist meine letzter Frage)

Hallo Leute,

Ich hatte vor mehreren Jahren (ich denke das ist meine erste Triggersituation gewesen) bei der Arbeit einen Vorfall: ich musste eine Präsentation halten, währenddessen wurde mir ziemlich übel aber ich konnte und wollte den Raum nicht einfach verlassen und daraufhin hatte ich meine erste kleine Panikattacke.

Seitdem verspüre jch in folgenden Situationen immer Übelkeit und Nervosität: in geschlossenen Räumen mit vielen Menschen (zB bei Betriebsversammlungen), in öffentlichen Verkehrsmitteln, beim Essen mit (vielen) Anderen und manchmal auch so in einer Runde mit Freunden.

Bisher habe ich es mehr oder weniger hinbekommen, aber ab Dienstag beginnt bei mir eine neue Berufsausbildung (Bürojob), ich bin also ständig mit mehreren Leuten in einem Raum und zusätzlich muss ich noch 2 Mal die Woche zur Berufsschule.

Ich habe keine Ahnung wie ich das hinbekommen soll. Manchmal schaffe ich es, mich in den Situationen zu entspannen, aber der Gedanke der Übelkeit ist so in mein Hirn gebrannt, dass ich mir einrede, dass es gar nicht gut gehen kann...

Was kann ich tun? Ich war schon bei einem Psychologen, das hat mir aber leider nicht geholfen..

Kennt ihr irgendwelche Lösungsansätze?

Hallo!

Ich M/14 habe seit mehr als 4 Monaten Zwangsgedanken zum Thema Homosexualität. Ich kann einfach mit keinem weder Familie noch Freunde/Bekannte über das Reden. Es geht einfach nicht.

Es hat am Anfang angefangen OHNE GRUND mich zu hinterfragen was wäre wenn du schwul wärst? Es war ganz harmlos und nach paar Wochen war es wieder vergessen. Jedoch kam es nach ein paar Tagen wieder. Es wurde mit der Zeit mal mehr mal weniger bis vor 1 Woche. Ab da ist alles eskaliert ständig 6-9 mal am Tag MUSS ich mir als "Bestätigung" dass ich das eklig finde vorstellen wie es wäre mit einem Jungen Sex zu haben und das ekelt mich so extremst an. Jedoch muss ich mir immer wieder als laufende Bestätigung sowas vorstellen damit ich ständig sicher bin dass ich es immer noch eklig finde.

Mein Problem: Ich habe Angst je öfter ich daran denke, Sex mit einem Jungen zu haben, dass es sich irgendwann für mich normalisiert und nicht mehr eklig finde aber, dass will ich unter keinen Umständen. Ich will auch nie schwul werden einfach nein. Das wäre für mich persönlich das schlimmste der Welt und ich habe Angst, dass durch diese Vorstellungen sich das ändern würde und ich schwul werde. Aufhören mir dies Vorzustellen geht aber auch nicht, da ich diese "Bestätigung" brauche um beruhigt für 1-2h zu sein. Dann fängt alles von vorne an.

Was muss ich tun damit das endlich aufhört langsam kann ich wirklich nicht mehr. Zu einem Therapeut/Psychiater/Arzt zu gehen geht auch unter gar keinen Umständen, da dann jeder diesbezüglich Fragen stellen würde und ich will das einfach keinem erzählen. Ich muss das unbedingt alleine loswerden.

Vielleicht liegt es an der Pubertät? Es geht schon viel zu lange so.

Ich bitte dringend um Hilfe. Danke!!

Hat jmd eine brauchbare Strategie, wenn man bei der Masturbation ständig an Begebenheiten denkt, an die man nicht denken will? Ich hab damit ein ziemliches Problem, weil es öfter zu Übergriffen kam in meinem Leben u ich zudem vor Kurzem verlassen wurde und einfach nicht mehr abschalten kann... Dachte da könnte Selbstbefriedigung gegen innere Anspannung mir irgendwie helfen, leider kommen die negativen Bilder u. Gedanken gerade dann hoch...

Hallo ich hab zeit einer woche ein seeehr verstörendes bild im kopf das ich einfach nicht mehr los bekomme, ich finde das so absurd muss aber trozdem dran denken

Was soll ich tun?

Versteht mich nicht falsch, ich würde sowas niemals tun! Ich will noch soviel erleben! Aber sie gehen weg! Würdet ihr es tun? (Jetzt antworten die die es nicht haben mit : niemals...) PS: das soll keine selbstmordhilfe sein! Wie gesagt sowas kommt gar nicht infrage bei mir, aber wenn die Zwangsgedanken kicken will man einfach nur den Kopf durch die Wand

Es ist so, dass ich 3 Jahre jemanden geliebt habe, er ist mir aber inzwischen egal. Und da bin ich mir 100% sicher, dass er mir nicht mehr gefällt. Deswegen versteh ich auch nicht, warum er die ganze zeit noch in meinem kopf ist. Als wäre er in meinem Unterbewusstsein und ich würde automatisch an ihn denken. Hat das was psychologisches zu bedeuten, oder hab ich zu viel an ihn gedacht? Denkt ihr das Ablenkung hilft, weil ich hab das Gefühl, er hat einfach seinen Platz in meinem Kopf...aktuell ist es auch so, dass ich immer menschen sehe, und denke er wäre es, und danach lange nachdenke, ob ich ihn gesehen habe oder nicht. Obwohl er mir total egal ist, beschäftigt mich das. Und sobald ich nicht weiß, ob er das war oder nicht, denke ich wieder an ihn und kann nicht abschließen.Wenn ich aber weiß, er war das nicht, hab ich keine Gedanken, also wenn ich sehe, dass es jemand anderes ist. Ist das normal? Was kann ich machen? Sind das vielleicht Zwangsgedanken? Warum sollte mich das so sehr beschäftigen, dass ich anfange nur noch an ihn zu denken?

Findet ihr "abscheuliche" Fantasien wie z.B. Mord, Amok, Terror, sofern man diese nicht auslebt "normal"? Ich weiss, ist zwar was anderes aber manche Menschen, haben abscheuliche Zwangsgedanken und lernen damit zu leben bzw. umzugehen!

Hey habe seit einiger Zeit wirklich dumme und realitätsferne Gedanken und die machen mir den Alltag zur Hölle. Ich habe eine extreme Angststörung weshalb ich auch diese Gedanken viel zu ernst nehme. Ich denke derzeit das die Welt, mein Leben und alles was ich wahr nehme komisch ist. Ich schaue mich um und bekomme Angst wenn ich alles genauer betrachte. Ich habe auch Angst das ich verrückt werde und mich umbringe obwohl ich dies nicht will und es völlig dumm ist und ich mir bewusst bin das alles was ich denke dumm und nicht real ist.

Bitte helft mir und pls auch keine Ratschläge wie ,,Such dir einen Therapeuten“ den hab ich nämlich schon nur will und brauche ich jetzt Hilfe!!!!

Hallo Leute,

ein Bekannter von mir leidet an Zwangsgedanken. Leider verstehe ich das nicht ganz. Sind das seine eigene Gedanken oder sind das Gedanken für die er nichts kann bzw. die nichts mit ihm zutun haben.

Ich hab seit fast einem Jahr kranke verrückte gedanken die mir nichtmal gefallen die nerven mich selber. Sollte ich mich für meine Gedanken schämen? Ich mach ja nichts davon ich denke nur über eklige Sachen nach und anmachen tut mich das auch Nicht. Eher geht das in die andere Richtung? Soll ich mir jetzt ein schlechtes Gewissen machen und mich schämen für Sachen die ich nur denke? Und nie in die Tat umzusetzen würde! Ich bekomme sogar davon Alpträume und von meinen Gedanken. Am Anfang als das anfing hab ich noch versucht die Gedanken zu kontrollieren dann wurde es nur schlimmer.

Hallo, ich habe in letzter Zeit ganz oft, vorallem Abends wenn ich im Bett liege so eine Art Zwangsgedanken. z.b. schlafe ich mit einer Schlafmaske und manchmal kommt mir einfach plötzlich der Gedanke ich muss jetzt die Schlafmaske kurz abziehen sonst passiert etwas schlimmes. Und das teilweise zehn oder zwanzig mal hintereinander. Ich kann nicht mehr richtig einschlafen und auch am Tag passiert sowas. Z.b. dass ich jetzt sofort von der Couch aufstehen muss. Lauter so Sachen. Und es ist echt nicht schön. Ich kann diese Gedanken einfach nicht abstellen, und wenn ich das was meine Gedanken mir sagen nicht mache bekomme ich große Angst dass jetzt etwas schlimmes passiert. Ich weiß natürlich dass nichts passiert aber ich bekomme trotzdem Angst. Ich weiß einfach nicht was das ist und was ich machen kann, ich kann teilweise nicht mehr richtig einschlafen...

Hallo Leute

ich muss mir das einfach von der Seele reden. Das ist ein sehr langer Text (BITTE NUR ANTWORTEN WENN IHR ALLES DURCHGELESEN HABT!!), dafür auch nochmal sry. Und zwar bin ich fast 14 Jahre alt und habe bis vor 3 Wochen ÜBERHAUPT nicht daran gedacht Männer attraktiv zu finden.

Wie ich zu dieser Angst bzw. zu diesen Zwangsgedanken gekommen bin: Ich habe vor Monaten eine normale Serie mit meiner Familie geschaut und da kam ein schwules Paar vor. (Vorab möchte ich sage ndass ich nichts gegen Schwule habe und dass Ihr bitte nicht schreiben sollt "Was wäre so schlimm daran". Ich will es einfach selbst nicht sein!.) Aber ich dachte mir nur so was wäre wenn ich schwul wäre. Diese Gedanken gingen nach 1-2 Wochen auch wieder weg.

Dann habe ich vor 4 Wochen nochmal eine normale Serie gekuckt wo nochmal ein schwules paar vorkam und jetzt, seit endlosen 4 Wochen gehen diese drecks Zwangsgedanken nicht weg. Diese innere Stimme sagt ständig stell dir vor du bist schwul und immer wenn ich einen Mann sehe muss ich wieder an dieses Thema denken und muss mir vorstellen wie es mit einem mann wäre..Das ekelt mich jedoch an. Seitdem habe ich totale Angst davor, dass ich auch auf Männer stehen könnte

Ich bin 14 vielleicht liegt es an der Pubertät, und kann mit sowas überhaupt nicht umgehen. Die Gedanken fressen mich innerlich auf. Ich kann auch nicht mehr schlafen.

Ich Hole mir schon lange regelmäßig ein runter nur auf Hetero Pornos und in den letzen wochen nur mit nur mit Frauen die sich selbstbefriedigen.

Seit 2 Wochen hole ich mir auch nur noch auf Frauen Pornos einen runter (und komme auch immer), da ich angst habe dann irgendwie wegen den zwangsgedanken auf den mann zu schauen usw...

Dann hab ich geprüft ob ich vllt auf Männer stehe, sprich mir versucht auf Männer ein runterzuholen. Meistens war da garnix aber Manchmal war da eine Erektion bei den schwulen Bildern wo halt Kerle waren, hab aber immer so ein Unbehagen bei mir gespürt, also spaß gemacht hat es wirklich garnicht.

Als ich mich so auf die Männer konzentriert habe beim masturbieren ging er wieder iwie zurück hab aber trz weitergemacht und bin gekommen ABER ich denke es war nicht wegen dem Männer Porno sondern nur wegen der Bewegung...

In meiner Klasse konzentriere ich mich ausschließlich auf die Mädchen und bin vielleicht sogar etwas verliebt in eines. Ich fühle mich auch 0%, garnicht zu männern hingezogen oder so. Jedoch meinen die Zwangsgedanken ich muss mir vorstellen wie es ist mit einem jungen aus der klasse z.b sex zu haben was ich dann sehr eklig finde (nicht homophob gemeint). Jedoch werde ich gezwungen es mir vorzustellen obwohl ich es sehr eklig finde und nicht will

Ich habe aber angst aufgrund dieser Zwangsgedanken schwul zu sein.

Denkt ihr ich bin Schwul (hoffentlich auch nicht bi) und verdränge es nur wegen der Angst oder ist es halt nur so eine Phase wegen der Pubertät und ich bin sowieso Hetero (was ich sehr hoffe)

Sorry für den langen Text aber ich musste es loswerden. Danke

Ich habe bis vor einem halben Jahr ständig Dokus geguckt die sich mit diversen psychischen Erkrankungen befasst haben, ich fühlte mich dabei immer sehr schlecht und konnte es nicht sein lassen. Ein Angst Gefühl kam in mir hoch, egal welche Erkrankung es war ich hatte immer Angst dass ich das haben könnte, obwohl ich keine Symptomatik hatte. Schließlich führte diese Angst vor Erkrankungen zu Zwangsgedanken und Depressionen bei mir.

Lange Zeit glaubte ich die Zwangsgedanken kann ich nicht kontrollieren, aber ich merke dass sie von meiner Angst leben, umso mehr Angst ich habe desto stärker sind sie. Insbesondere wenn ich alleine bin neige ich dazu mir Gedanken um die Zwangsgedanken zu machen, wodurch sie dann ausgelöst werden. Also es ist eine Art Kreislauf.

Ich scheine aber selbst die Kontrolle darüber zu haben, denn sobald ich nicht alleine mit meinen Gedanken bin und zb was unternehme oder bei Ärzten oder sonst wo bin, also jede Form der Ablenkung, dann sind sie einfach nicht da!!!!

Sie kommen nur wenn ich dran denke, also immer wenn ich alleine bin mit mir, aber was tue ich dagegen? Ich bin so festgefahren, dass ich da nicht mehr rauskomme.

Ich bin in der Vergangenheit oft zur Polizei gegangen und habe mich selbst angezeigt weil in meinem Kopf vermeintliche Erinnerungen waren wo ich andere Menschen verletzt oder sogar umgebracht habe, das habe ich bildlich wie ein Video im Kopf. Zuerst hat die Polizei das für voll genommen, nach den Ermittlungen kam jedoch raus das keiner dieser Sachen passiert ist. Das kam immer phasenweise. Und ich war auch immer überzeugt das es wirklich passiert ist, heute bin ich an dem punkt Angelangt wo ich sage "ich weiß nicht ob es passiert ist" eine kleine Besserung. Aber auch heute noch kommen diese Gedanken bzw Erinnerungen in meinem Kopf. Warum weiß ich nicht, ich nehme weder Drogen noch Alkohol. Medikamente nehme ich auch nicht. Ich leider aber unter Depressionen und sozialen Rückzug weil ich Jahrelang gemobbt und ausgestoßen wurde. Wahrscheinlich wird mir keiner von euch sagen können was diese Gedanken sind, aber vielleicht kann ja jemand eine Richtung deuten.

Hallo.

Ich habe heute starke Zwangsgedanken gehabt, wo ich mir immer qieder die frage gestellt habe ob was passieren würde wenn jemand mitdem teufel versucht eine andere person zu verletzen.

Und meine Gedanken haben mir dann oft gesagt ich soll es ausprobieren und jetzt habe ich angst um ein Familienmitglied weil ich denke das ich bewusst zugestimmt habe.

Hat jemand einen Rat für mich?

Lg