Zwangsgedanken – die besten Beiträge

Hallo Leute,

Ich habe jetzt bestimmt zwei Stunden lang das Internet nach verschiedenen Formen der Zwangsstörungen durchforstet und zu vielen Themen etwas gefunden aber nicht hierzu: rassistischen Zwangsgedanken.

Ich leide unter mehreren Formen der Zwangsgedanken und eine davon sind rassistische. Ich bin absolut kein Rassist, nein im Gegenteil. Ich schwärme für fremde Kulturen, finde dunkle Hauttypen sehr schön, würde niemals jemanden aufgrund seiner Herkunft oder Religion anders behandeln.

Nur manchmal, wenn ich unter Stress stehe oder mich etwas triggert kommen diese Gedanken, total Stereotype, Vorurteile, die dann in meinem Kopf umher schwirren. Negative, boshafte und abwertende Gedanken, die meist in Zusammenhang mit Herkunft oder "andersartigem" Erscheinungsbild stehen. Diese kann ich dann auch für einige Zeit nicht abstellen, sie lenken mich dann auch extrem ab, und mache mir dann selbst Vorwürfe wie ich denn nur so was denken kann, dass das doch gar nicht stimmt und was für ein widerlicher Mensch ich bin, auch wenn ich weiß dass diese niederträchtigen Gedanken gar nicht meiner Meinung oder Einstellung entsprechen.

Außerdem habe ich dann auch Angst, dass mein Gegenüber mir ansieht was ich da gerade denke und dann wird es nur noch schlimmer! Es ist leider auch schon öfter passiert und ich habe mich so sehr dafür geschämt, und habe Zorn und Ablehnung zu spüren bekommen. Ich weiß nicht was ich in solchen Situationen machen soll, hat jemand Tipps? Gleiches erlebt? Oder generell was dazu zu sagen?

Hallo ich bin 21 Jahre alt und mein Arzt hat vor kurzem die Diagnose aufgestellt, dass ich Zwangsgedanken habe.
Es sind Zwangsgedanken über meine Beziehung. Ich liebe meinen Freund über alles also wirklich und möchte ihn immer bei mir haben in jeder Situation auch wenn es mir schlecht geht ist er der einzige der mich versteht. Ich liebe ihn so, dass ich mir ein Leben ohne ihn gar nicht vorstellen kann. Aber vor einem Monat habe ich einfach nur einen alten Kumpel gesehen, für den ich nichts empfunden habe auch nichts empfinde, wobei aber plötzliche Gedanken entstanden sind. Das heißt ich habe mich gefragt wie es mit ihm wäre und so weiter.. obwohl ich es nicht will gehen diese Gedanken nicht weg und ich bin nur am Weinen, weil ich meinen Freund ja auch so sehr liebe, sodass ich auch diesen Jungen überall in den sozialen Netzwerken gelöscht habe. Ich könnte mir gar nicht vorstellen dass jemand anderes mich aufheitert wenn es mir nicht gut geht.

jedoch gibt es auch Phasen da gehen diese Gedanken weg und sie kommen mir so unsinnig rüber dass ich darüber lache.

Hat jemand so ein ähnliches Problem ?

Ich habe schlimme gedanken seit ein paar Monate. Hab irgendwo gelesen das man desto mehr versucht diese gedanken nicht Zu denken desto mehr Werden diese gedanken. Also muss ich die gedanken einfach denken und nicht was anderes denken?

Also letztens habe ich Tachykardie gehabt, seelisch, weil ich mir Sorgen machte und Stress und um meine Sorgen zu relativieren habe ich mir psychische Krankheiten angeguckt ( ein sehr dummer Einfall), unter anderem kam ich dann auf die Krankheit Zwangsgedanken und jetzt habe ich wiederum Angst Zwangsgedanken zu bekommen, anstatt mich um die Tachykardie zu sorgen, obwohl ich vor paar Tagen gar net wusste was das ist. Das klingt lächerlich ich weiß. Könnt ihr mich vielleicht etwas beruhigen und mir sagen dass man sich nicht innerhalb von paar Tagen selber Zwangsgedanken "einreden" kann. Schickt mich bitte nicht direkt zum Psychater, das würde mich darin ja nur bestätigen und mir noch mehr Angst machen und so würde ich mir mehr Zwangsgedanken ausdenken, die ich gar nicht haben möchte nur weil ich las, was andere für Krankheiten haben. Mir ging es Anfang dieses Monats blendend bevor ich Tachykardie bekam und zu viel über Krankheiten las. Außerdem was soll ich dem Psychlogen sagen? Ich rede mir selber Zwangsgedanken ein, nur weil ich gelesen habe, dass andere so eine Krankheit haben. Das ist doch völlig absurd. Wenn ihr z.B. immer an etwas denkt, was euch Angst macht oder egal was es ist, dann macht ihr ja genau das Gegenteil von dem was ihr wollt. Dann lernt das ja jeder auswendig wie eine Vokabel. Das ist ja erstmal nicht krankhaft, sondern normal. Krankhaft ist eher sich die Sorgen zu machen. Normalerweise würde ich nie an etwas länger denken. Ich denke nur daran, weil ich halt erfahren habe, dass es ne Krankheit ist.

Ich mein wenn jemand das von sich aus machen würde, also dass er sich was ausdenkt und dann praktisch ohne äußeren Einfluss immer wieder daran denkt, dann würde ich ihn tatsächlich zum Psychologen schicken, aber doch nicht weil man vor Krankheiten Angst hat und man sich was einredet NACHDEM man darüber liest. Dann müsste ja jeder zum Psychologen laufen, denn jeder könnte das machen. Natürlich denke ich nicht jede sekunde daran. Ich denke ich muss mich mal ausgiebig und lange mit was anderem beschäftigen, denn wenn ich arbeite denk ich nicht mehr so daran, nur wenn ich aufhöre und mit jemanden darüber reden. ( nicht unbedingt direkt mit einem Psychologen, sondern einfach generell)
Ich rauche übrigens auch nichts, habe nie Drogen genommen etc. War gesund und war sportlich. Momentan habe ich jedoch wenig trainiert und viel abgenommen, weil ich viel gelernt habe. Ich hätte mein körperliches Training nicht so vernachlässigen sollen.

Hallo Leute!

zu mir ich bin M/15 und habe seit knapp einem Jahr Homosexuelle Zwangsgedanken (HOCD). Ich hatte noch nie eine Freundin aber hatte vor diesen Zwangsgedanken nicht mal ansatzweise den Gedanken, dass ich schwul sein/werden könnte. Ich habe mich ausschließlich zu Mädchen hingezogen gefühlt. Keine Ahnung woher diese Zwangsgedanken kommen, sie waren plötzlich da, Anfangs noch ganz wenig-jetzt komm ich gar nicht mehr klar.

Vorab gesagt eine Therapie kommt für mich keines Falls in Frage.

Also wie gesagt ich habe mich NUR für Mädchen interessiert und tue es auch immer noch jetzt. Aber immer, egal auch wie klein/gar nicht vorhanden der Zusammenhang zu Homosexualität ist, allein wenn ich nur ein hübscheren Junge sehe (z.B auf TikTok etc.) oder wenn ich die Farbe Pink sehe (ich weiß sehr dumm) oder wenn jemand aus "Spaß" jemanden schwul nennt, egal wie weit hergeholt es ist diese Zwangsgedanken kommen wieder auf.
Dann muss ich direkt diese Selbsttests durchführen: Ich stelle mir einen Jungen vor der vor mir steht und wie ich ihn küsse. Danach stelle ich mir einen Jungen der nackt vor mir steht. Und wenn es ganz ganz ganz schlimm ist dann muss ich mir sogar Sex mit einem Jungen vorstellen.
Jedes mal wenn ich das mache kommt dasselbe raus. Ich weiß genau es ist extrem, wirklich sehr sehr ekelhaft für mich sowas - allein die Vorstellung, und ich fühle mich sexuell überhaupt nicht hingezogen zu sowas. Dann hab ich für die nächste Zeit meine Ruhe von den Zwangsgedanken, da ich "bestätigt" habe, dass ich nicht schwul bin oder jemals sein werde.

Später beginnt alles von vorne und ich versuch mich immer wieder dagegen zu wehren diese Selbsttest nicht mehr zu machen und denke wenn ich sie lange genug nicht mehr mache, dass die Zwangsgedanken von alleine verschwinden. Aber ich MUSS es machen sonst hab ich die ganze Zeit dieses Ekel Gefühl.

Ich habe bereits alles in meiner Macht stehende versucht (Mit freunden geredet, die Selbsttests zu verweigern, kein Social Media mehr..usw.), nichts hilft, immer wenn die Zwangsgedanken weniger wurden dachte ich es ist endlich vorbei aber sie kamen immer wieder. Egal was ich mache.

Ich kann mir mittlerweile auch gar nicht vorstellen wie ich diese Zwangsgedanken nicht mehr habe. Wie soll ich wenn jemand schon "schwul" sagt nicht daran denken?

Wie gesagt ich schreibe auch immer noch mit Mädchen und kann mir halt was vorstellen auch sexuelles. Natürlich ist das immer noch so ich schaue immer nur Mädchen hinter her und hab mich sogar fast in eine verliebt bzw. bin gerade dabei. Ich will auch nix irgendwie mit Jungs oder sowas haben das ist wirklich sehr ekelhaft und ich kann es mir auch 0 vorstellen.

Schlussendlich möchte ich noch sagen bitte passt auf was ihr hier antwortet jede Antwort kann alles um ein vielfaches verschlimmern. Bitte schreibt nicht sowas wie es ist ja nichts schlimmes oder vielleicht bist du Bi das will ich ja alles nicht. Das würde mich nur noch mehr belasten.

Danke Leute und bitte passt auf, danke!!

ich will nicht daran denken!

hallo ihr lieben im Moment leide ich extrem an zwangsgedanken und denke wirklich sehr sehr viel hinterfrage alles manchmal leide ich an derealisation und finde irgendwie alles hat kein sinn?aber akzeptiere es.

aber im Moment ist das so das ich angst habe Sachen nur gedacht zuhabe also beispiel fragt mich meine mama hast du meine Tasche gesehen ich denke in dem Moment "keine Ahnung " und sage dann auch keine Ahnung aber was ist wenn ich irgendwie mal denken werden "hä hab ich das gedacht und schon gesagt oder hab ich nix gesagt?" Mich zu wiederholen müssen oder diese Ungewissheit habe ich das gesagt eben oder nett.

habe angst das ich mal demenz werde und alles vergesse ..

So angst macht mir das. Ich hoffe man konnte irgendwas checken

Ich kontrolliere mich einfach zu hart ..

ich habe, wie ihr es anhand meiner Frage seht, Zwangsgedanken. Und meine Frage ist: Habe ich sie nur weil ich in der Pubertät bin oder nicht?

Ich habe HOCD (homo zwangsgedanken) und ich habe keine Lebensfreude mehr.

die habe ich seit letztem Jahr Sommer, nachdem ich mir auf eine Frau nicht runterholen konnte dachte ich, ich wäre schwul und hatte angst dass ich es wäre und meine Eltern es auch denken werden (was sie nicht dachten/denken)

Und seit neuestem, immer wenn ich Männer sehe, achte ich ob ich eine Erektion bekomme.

Wie kann ich diese Zwangsgedanken umlenken bzw heilen ohne Therapie o.ä.

Ps: Habe normalerweise keine Neigung zu Männer sondern nur zu Frauen und hatte sogar eine Freundin. Und noch so eine Frage: Was ist wenn man als Mann einen anderen Mann hübsch findet, also nur hübsch sonst nichts.

Ich bin 16 und habe seit letztem Jahr homo zwangsgedanken. Ich glaube sie sind dadurch entstanden weil ich nicht wollte dass meine denken dass ich schwul wäre, was sie auch nicht denken, deswegen habe ich überlegt wie schlimm es für mich wäre schwul zu sein , weil ich nicht will dass meine Eltern enttäuscht von mir werden. Und seitdem habe ich zwangsgedanken die ich nicht kontrollieren kann. Ich habe kein Interesse an Männern schon die Gedanken mit einem Mann zu schlafen sind für mich undenkbar. Ich wollte fragen wenn ihr solche zwangsgedanken hattet wie ihr sie bekömpft habt, zu einem Psychiater will ich nicht.

Hey, ich leide Tag täglich an einem zwangsgedanken und muss denken dass ich schwul sei. Ich habe im Internet recherchiert und habe nicht so viel darüber gelesen wie man diesen zwangsgedanken selber heilt. Ich hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen, weil zum Therapeuten nicht will.

Hey,

ich kenne Zwangsgedanken und Zwangshandlungen.

Zwangsgedanken stellen sich meiner Meinung nach als Bilder/Worte im Kopf dar, die ungewollt und unfreiwillig auftreten.

Gibt es auch Zwangsgefühle, also eine Art emotionale, ungewollte Reaktion auf einen äußeren Reiz? Zum Beispiel eine ungewollte Angst oder Erregung oder Mischung aus beidem in einer bestimmten Situation? Gibt es sowas?

Ich hab ein Problem dass mich jetzt schon seit 3 Tagen verfolgt. Ich bin 14 Jahre alt und bete fast täglich (bin katholisch). Vor einer Woche hat sich auf einmal ein Gedanke in meinem Kopf festgesetzt, dass ich jetzt immer Gott in meinen Gedanken beleidige während ich bete obwohl ich das nichtmal will. Seit 2 Tagen ist es jetzt so dass ich nicht nur beim beten daran denke sondern dass es mir einfach am Tag während ich was ganz anderes tue einfällt und ich wieder daran denken muss wie ich Gott beleidige. Ich hab noch nichtmal einen Grund dazu. Es taucht einfach in meinem Unterbewusst sein auf und ich hab jetzt echt ein heftig schlechtes Gewissen jedesmal wenn das passiert. Aber ich kann das nicht steuern. Oder doch ? Hat irgendjemand Tipps wie das aufhören kann? Wie gesagt ich will ihn nicht bewusst beleidigen es kommen einfach solche dummen Gedanken. Ich hoffe ich habe meine Situation verständlich erklärt und ich hoffe dass mir jemand helfen kann.

Hi Leute, ich habe HOcd, das sind homosexuelle Zwangsgedanken. Sollte man die als 14 jähriger therapieren lassen? Und wo? Bei einem sexual Therapeuten? Bei einer normalen jugendtherapie? Wird das anerkannt?

Weiss jemand von euch wie man am besten Zwangsgedanken los wird? Meine Wohnung zum Beispiel ist mir voll wichtig und ständig mache ich mir über etwas Sorgen. Mal ist es der Backofen der Plastikreste drinnen haben könnte und daher krebserregend sein kann. Mal ist es die Couch die einen Schnitt haben könnte und man sich daran verletzen könnte. Staendig diese Zwangsgedanken und Ängste und Selbstvorwürfe auf etwas nicht geachtet zu haben. Bin in Therapie aber irgendwie dreht sich alles im Kreis. Von früh morgens bis spät abends. Hat wer einen Tip?

Hallo und sorry für diese dumme frage, komme mir selbst bescheuert vor aber mir lässt das ganze einfach keine Ruhe. Ich leide unter eine Angststörung und hin und wieder und Zwangsgedanken, kann da mit aber seit Jahren sehr gut leben, bis auf paar Rückfälle an einzelnen Tage ( Wie eben aktuell ) ( die Gedanken entstehen wenn man Angst davor hat ) und ich hab eben gestern Berichte gesehen wie Rapper Musiker Ihre Seele an den Teufel verkauft haben und Eminem hat das auch in einem Lied gesagt. Ob es ne Redewendung ist doch oder der Wahrheit entspricht, sei mal dahin gestellt. Fakt ist ich bin religiös, zwar nicht fanatisch aber mein Glaube an Gott ist da und auch gut so. Und mir macht das ganze extrem Angst, würde sowas niemals machen. Kann es auch gar nicht verstehen wieso man sowas macht.. Was ist die hier und jetzt im Vergleich mit der Ewigkeit. Wenn man so ein Pakt schließt dann doch nur wenn man sich Bewusst und aktiv dafür entscheidet und diese Rituale durchführt oder ? Wenn ich unter Gedanken leide von denen ich mich distanziere brauch ich doch keine Angst haben dass Gott mich falsch versteht, oder ?

Hallo Leute ich bin m/14. ich hatte schon früh Erfahrungen mit Jungs, es war immer okay aber nur solange ich noch keine Freundin hab. Naja ich hatte es immer mit meinem Cousin getan, und dann mal mit nem Kumpel. Wir hatten die 69 Stellung probiert, und ich brach ab. Mir hat es einfach nicht so gefallen. Naja das war dann 8 Monate her. Und vor 3 Monaten kam mein Kumpel auf mich zu & meinte dass er sich NICHT sicher wer das ich hetero bin. Was keinen Sinn macht da ich nur auf Frauen stehe etc..

aufjedenfall denke ich seid 3 Monaten jeden Tag darüber nach, ob ich schwul bin oder nicht. Ich bin auch hetero; nur ich habe das Bedürfnis mich immer zu bestätigen Nicht schwul zu sein. Nun ja heute ist es besonders schlimm, die Gedanken reden mir ein, es wäre toll einen Penis zu blasen, es kam soweit das ich mich sogar nochmal anal nehmen ließ. Die Gedanken machen es mir schön aber nur die Fantasie ist erregend. Die Realität ist eklig...

So ich wollte dazu sagen, das ich echt auf Frauen stehe. Und durch diese Zwangsgedanken. Das alles verloren geht, meinte Fantasie zu Frauen ist fast weg... die kommt nur beim mastubieren zurück oder wenn ich aufhöre mich zu bestätigen. Hab ich evt etwas in mir? Weil diese Gedanken an Männer hatte ich nie und die sind auch nicht echt.

Hallo ich habe schon etwas länger sehr ekelhafte und abstoßende Zwangsgedanken und das immer in den unpassendsten Momenten wie z.B. beim onanieren (und das auch noch beim Höhepunkt).

Was kann man dagegen tun?

Ich fühle mich danach immer sowas von ekelhaft.

Hallo,

Ich will mir unbedingt ein Tattoo stechen lassen. Sobald ich ein schönes Motiv gefunden habe kommen meine Zwangsgedanken und wollen es mir kaputt machen, indem sie mir einreden es hätte irgendeinen Zusammenhang mit irgendetwas, das ich nicht mag oder eben bezogen auf den Inhalt der Zwangsgedanken, sodass ich das tattoo dann damit verbinde und es mir nicht stechen lasse, weil ich dann immer daran denken muss.

Beispiel: mir gefällt das Tattoo einer Welle. Ich war als kleines Kind jedes Jahr am Mittelmeer und habe es geliebt. Dann kommen meine Zwangsgedanken: nein, das hat eine Verbindung zu deinem ex, der wohnt doch am Meer!! Und diese Gedanken reden es mir solange ein, bis ich das glaube und dann lasse ich es mir nicht stechen.

Diese Gedanken machen mir alles kaputt. Wie komme ich dagegen an? Soll ich mir das Tattoo gerade dann stechen lassen, um es diesen blöden Gedanken zu zeigen, die es mir kaputt machen wollen?