Vitamine – die besten Beiträge

Was von den genannten ist gesund?

Meint Ihr, dass man verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zusammen einnehmen kann oder ist es eher besser eins morgens und eins abends einzunehmen?

Bei mir an der Nordsee schaut so die Woche aus, es ist eig. ganz angenehm, man schwitzt nie übermäßig, kann richtig was im Garten machen und wenn die Sonne einen anscheint, ist es angenehm.

Als ich vor ein paar Wochen in Darmstadt war, war es drückend heiß, man konnte nicht schlafen und hat geschwitzt wie sonst was, dazu keinen Wind.

Ich frage mich, braucht es 30°C+, damit ein Sommer ein echter Sommer ist?

Hatte mit einer Freundin eine Diskussion darüber ob Porridge gesund oder ungesund ist. Ich persönlich esse Porridge schon länger weil es mir mal empfohlen wurde. Vorallem weil dort wichtige Nährstoffe aus Sachen wie Nüssen, Obst und Getreide drin sind. Sie meint aber felsenfest zu behaupten das es ungesund sei weil in allem Zucker drin sei was ja eigentlich auch stimmt aber das künstlicher Zucker gleich wär wie der Fruchtzucker aus Obst also im Porridge. Wie seht ihr das ? Ich rede übrigens nicht von gut zum abnehmen sondern gesund an Nährstoffen

Wie sieht für dich eine gesunde Ernährung aus?

Aufgrund des fehlenden Fleischkonsums fehlen Vegetarier wichtige Zusatzstoffe, die Vegetarier, um nicht krank zu werden durch Tabletten oder sonstiges zu sich nehmen müssen.

„Mögliche kritische Nährstoffe bei einer veganen Ernährung sind: Eiweiß, unentbehrliche Aminosäuren, Vitamin D, Vitamin B2, Vitamin B12, Calcium, Eisen, Jod, Zink, Selen und langkettige Omega-3-Fettsäuren.

Wer sich vegan ernährt, sollte ein Vitamin B12-Präparat einnehmen und sich regelmäßig auf mögliche Nährstoffdefizite untersuchen lassen.“

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/vegetarisch-und-vegan-einfach-so-was-ist-zu-beachten-67601

Ist es also wirklich Gesund so zu leben?

Zählt Yfood als Nahrungsergänzungsmittel ??? Da steht vor OP Tag 10 Tage aber ist sowas gemeint ?

Ich selbst esse sie immer ohne Schale und geschnitten.

Hallo Lieben gutefrage Gemeinde,

Eins Vorweg: ich suche (KEINE) App wo ich meine Kalorien zählen oder Abnehmen möchte. Ich suche eine Handy App, wo ich z.b eintragen kann das ich gerade eine Banane gegessen habe, und diesen App mir dann Zeit welche Vitamine oder Spurenelemente wie Zink oder Eisen in Der Banane stecken. Am besten wäre eine App wo ich wie eine Art Liste habe, wo ich Tagsüber eintragen kann was ich gegessen haben, und abends dann nachschauen kann welchen Vitamine ich zu mir genommen haben & welche mir noch fehlen würden! Ich möchte mit dieser App, erreichen meinen Körper zu helfen, einen Eventuellen Vitamin Mangel zu beheben, um gesünder zu werden.

Ich bedanke mich schon mal für eure Hilfe

Mit freundlichen Grüßen

Teelicht88

Hallo Leute, leider habe ich zu hohe Kaliumwerte (wurde bereits 2x geprüft, nun ein drittes Mal). Jetzt frage ich mich wie soll überhaupt eine gesunde Ernährung funktionieren wenn man auf die besten Produkte verzichten muss ?

Vollkornprodukte meiden dafür das ungesunde Weißbrot mit leeren Kalorien zu sich nehmen.

Hülsenfrüchte meiden obwohl diese echt gesund sind. Das beste Gemüse wie Brokkoli oder Spinat sind ebenfalls tabu.

Was bleibt da noch groß übrig ?? Kenne die Tabelle im Netz aber leider ließt es sich so als ob eine ausgewogene Ernährung nicht möglich ist.

Freue mich über eure Antworten. LG

Huhu, seit über zwei Monaten esse ich 1x am Tag um abzunehmen, quasi die OMAD Diät. Ich bin mir jedoch sicher, dass ich nicht alle Vitamine dabei zu mir nehme, und wollte Nahrungsergänzungsmittel kaufen.
Da es so viele auf dem Markt gibt wollte ich mal fragen, ob sich jemand da besser auskennt.

Welche Vitamine sollte ich unbedingt zu mir nehmen und kennt ihr gute Marken für Nahrungsergänzungsmittel?

Warum wird bei veganer Ernährung oft als Gegenargument das Fehlen von bestimmten Nährstoffen genannt? Die können doch meist recht leicht supplementiert werden?