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Wie kontrolliere ich dieses Gefühl?

Mein Ex hat vor über einem halben Jahr mit mir Schluss gemacht. Es war eine unnötig brutale Trennung per WA, in welcher er mir bewusst sehr verletzende Dinge an den Kopf geworfen, mir außerdem die Schuld dafür gegeben hat, dass es jetzt vorbei ist und ich ihm nie wieder unter die Augen treten solle.

Das hat viel mit mir gemacht. Einerseits wusste ich, dass ich ohne ihn besser dran bin, auf der anderen Seite habe ich ihn natürlich sehr vermisst, weil eben Emotionen im Spiel waren und es irgendwo ja auch gute Seiten gab.

Mittlerweile nach einem Hin und her + Nummer löschen fühle ich so hoffnungsvoll, wie ich es nicht mehr für möglich gehalten habe. Ich würde sogar behaupten, dass meine Gefühle für ihn so gut wie abgestorben sind und er fehlt mir auch nicht mehr. Dennoch weiß ich, dass es mich triggern würde, ihn wiederzusehen, gar von ihm zu hören. Es ist alles in Ordnung mit mir, bis sein Kumpel (Freind von meiner Freundin) auch nur seinen Namen nennt. Nicht mehr aufgrund von "Liebe" , sondern weil die Erinnerung an damals, wie er nicht nur bei der Trennung sondern auch während der Beziehung psychisch mit mir umgegangen ist wieder hochkommen. Das zeigt, dass ich noch immer nicht zu komplett über den Berg bin.

Klar kann ich ihn darum bitten, ihn nicht mehr in meiner Gegenwart zu erwähnen, zukünftig möchte ich aber frei davon sein, dieser Mensch soll mich endgültig kalt lassen und das scheint sich nach so langer Zeit nicht zu bessern. Fast immer wenn ich etwas von ihm höre, kämpfe ich wieder gegen diese krasse Traurigkeit, mittlerweile nicht mehr um den Menschen, aber über das, was er mir "angetan" hat. Gibt es Strategien?

Trauer, Trennung

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