Training – die besten Beiträge

Diese Frage ist nur an die Läufer unter euch gerichtet.

Moin, für nächstes Jahr Sport Abi muss ich 5000m in einer Zeit von 21:15 laufen für 15 Punkte. Aktuell laufe ich 4,8km in ca. 24 min ohne viel Training. War auch erst 3-4 mal laufen. Wäre diese Zeit bis sagen wir mal März-April realistisch zu erreichen und wie könnte ich das schaffen? Hat wer Tipps bzw Erfahrung und könnte mir eine Art Trainingsplan geben wie man dahin trainieren könnte. Bin männlich.
Ich freue mich über jede Antwort :)

Hallo, mein bester Freund den ich sehr lange kenne ernährt sich gesund vegan und macht aber keinen Sport. Da er wieder Single ist seit einiger Zeit kommt er öfters zu uns, also meiner Freundin und mir. Meine Freundin trainiert sehr viel und spielt Handball, fährt Rad und einiges mehr.

Ich mache auch ganz gern Sport ohne geht einfach nicht. Nun da mein Freund kein Sport betreibt meinte ich irgendwann zu ihm lasse mal Kraft messen ich habe ihn halt im Armdrücken locker geschafft, auch aus den Beinen konnte er nicht mithalten.

Dann trat auch meine Freundin gegen ihn an und Sie konnte ihn aus den Beinen locker wegdrücken er hatte nicht mal eine Chance, er bekam dann noch einen Krampf und ihm liefen die Tränen. Das war mir so derart peinlich wohl ihm auch. Aber ich habe damit nicht unbedingt gerechnet dachte eher so als Spaß.

Meine Freundin hat nichts weiter dazu gesagt außer gegrinst als sie gewonnen hat gegen ihn. Mir geht es halt darum ich will nicht das er als totaler Looser dasteht. Soll ich mit ihm trainieren oder überhaupt dies zum Thema machen? Oder einfach gut sein lassen?

Wie bereitet man sich am besten auf die Aufgaben vor, sodass man sie effizient lösen kann? Natürlich viel Übung, aber auf welchen Grundlagen? D.h. welche Themen soll ich mir konkret anschauen in der Algebra, Kombinatorik, Zahlentheorie und Geometrie,..?

Ich erwarte natürlich keine umfassende Antwort, natürlich wäre das sehr cool, aber allein kleine reingeworfen Themen sind schon hilfreich!

Hallo zusammen,

ich mache Leichtathletik und mein Trainer hat uns kurzfristig für einen Wettkampf angemeldet. Dieser findet am 16.11 statt und ich werde die 5 km laufen. Meine PB ist 30min (mache eigentlich Sprint und Hürden). Bin schon Wochen nicht mehr gelaufen, jedoch mache ich öfters HIIT Workouts die dann auch 30min betragen. Könnte ich meine Zeit noch verbessern und wie mache ich das am besten?

Heyyy,

wie schaffe ich es in 40 Tagen von 1,4km in 12min zu 2km in 12min zu Upgraden?

würde mich sehr über tipps freuen <3

Montag habe ich schon gut meine Ausdauer trainiert und heute auch noch mal das erste ma box kampf sparring 3 ma 3 min war sehr anstrengend. Das waren jetzt 2 Tage hintereinander Ausdauer trainieren morgrn wäre nix soll ich mich da erholen oder mein Ausdauer intervall machen? Oder auf Donnerstag verschieben? Weil bringt ja sonst nichts

Hi,

Ich merke oft, dass ich nach meiner viel zu langen Morgenroutine (30 Min LISS, 20 Min Dehnen, Warm x Kalt duschen, Haare stylen, Frühstück) häufig die Energie verliere, den Tag zu starten (Bin Student) an manchen Tagen sehe ich es schon als Hindernis damit zu beginnen. Ist mein Morgenprogramm zu viel oder liegt das an mir?

Im Schulsport isses ja im Regelfall so, dass die Egoisten sich durchsetzen und Stürmer sind oder einfach alle Stürmer sind und auf den Rest verzichtet wird.

Das Phänomen ist ja überall zu beobachten, bspw. auch im Gaming-Bereich. Es werden einfach radikal nur die Sachen gemacht, die am meisten Spaß machen, auf den Rest wird verzichtet.

Ist das im Profi-Fußball dann auch noch so, dass derjenige Stürmer wird, der einfach am egoistischsten ist? Oder wird da dann wirklich nach Leistung zugeordnet, wer gut im Sturm ist und wer gut in der Abwehr?

Dieser Kai Havertz z. B. ist ja kacke. Hat der einfach gesagt „Entweder ich bin Stürmer oder ich beende meine Karriere“ oder was ist da los?

Danke!

Moin,

Ich habe das Problem das meine Unterarme nicht dicker werden.

Ich gehe seit fast 2 Jahren ins gym und seit ca 2 Monaten intensiv.

Ich trainiere: Rudern, Currls, Kreuzheben, klimzüge... und mehr.

Kann mir werd sagen, wieso da nix passiert?

Ich habe zwar zugenommen, mehr aber nicht.

(1,77, 64kg)

Mich nerven diese Länderspielpausen sowas von. Jede Mannschaft soll vor Qualifikationsspielen 3 Testspiele machen und das reicht schon. Sonst f.ken diese unnötigen Nations League Spiele den Fußball.

Wiw kommt man an einen Leichtathletikstützpunkt muss man sich anmelden wie bei einem Verein oder macht man das über Turniere? Bin aktuell im Verein seit ca 2 Jahren hatte bisher aber keinen Wettkampf.

Hallo ich will sportlicher werden aber mir fehlt gerade die Motivation und Lust dazu.Hat vielleicht jemand eventuell Tipps?

Wie trainieren wenn man nicht viel Platz hat im Eigenen Haus hat oder alleine ist?Und auch muskeltraining und wie oft und welche Muskeln?

Habe seit kurzem ein Laufband da ich davor nur Liegestütze / Situps gemacht habe und etwas Abwechslung in meinen Workouts wollte. Wie oft/schnell würdet ihr empfehlen das Laufband zu benutzen? Dachte an 30 Minuten täglich mit 6-7 km/h, oder geht da noch mehr? Das Laufband kann bis zu 12 km/h laufen.

Ich wollte mal anfangen regelmäßig Sport zu machen, genau genommen erstmal regelmäßiges Jogging auszuprobieren.

Es gibt allerdings mehrere Dinge bei denen ich mir Unsicher bin. Brauche ich zum Joggen extra Laufschuhe oder anderweitiges equipment?

Wie suche ich mir am besten eine Laufstrecke raus? Kann ich z.B einfach 1km im eine Richtung laufen und dann umdrehen?

Wie oft sollte ich am Anfang joggen gehen? z.B einmal die Woche und mit der Zeit die Häufigkeit steigern?

Gibt es sonst noch Dinge die ich beachten sollte? Ich freue mich über jede Antwort, die ich kriege.

Und zwar gehe ich seit einer Woche regelmäßig joggen. Dabei habe ich überhaupt keine Probleme mit meiner Atmung oder Ausdauer, aber ab 3,5 km fangen an meine Beine aufzugeben. Das ist ärgerlich, da ich noch die Ausdauer hätte nochmal 2km mehr zu joggen. Woran liegt das?

Wenn man mit 85 KMH mit einem anderen zusammenprallt. Wie wahrscheinlich überleben das normale Menschen? Auf MTB!

https://www.youtube.com/watch?v=rMfful5Pw_g

Ich habe keinen besseren Titel gefunden. Ich habe am Sonntag einen sehr wichtigen Judo Wettkampf hat mir ein paar Tipps für mich es ist eine Zentralschweiz Meisterschaft. Bitte nur Tipps von erfahrenen. Danke schon mal im Voraus