Training – die besten Beiträge

Hallo zusammen.ich bin mal interessiert wie euer Trainingsplan aussieht. Meiner sieht so aus. 3 bis 4 mal die Woche a 5.5 km. meine pace ist durchschnittlich bei 5:05/min mein vo2max ist bei 50.Zusätzlich nach jedem lauf mache ich planks 2x 1min und mountainclimber 2 Sätze. Bin schon 3x einen Halbmarathon gelaufen.Meine Bestzeit war 1:47 Ziel 1:45. Einen Marathon will ich auch mal schaffen. Ich bin 41 Jahre alt.

Wäre das möglich? Wenn ja wie?

Ist der Laufschuh Brooks Adrenaline GTS 23 für 150€ gut? Oder etwas teuer?

Hi ihr Lieben ich habe in ein Monat mein Sport Einstellungstest als Notfall Sanitäterin. Ich muss in 2 Minuten 2000m laufen können und danach kommt ein Zirkeltraining, in dem ich verschiedene Übungen in 30 Sekunden absolvieren muss. Da kommt sowas wie Arm Dips Kniebeugen, kurz hantel heben und senken, Brupress, Wechselsprünge und Sit ups vor. die 2000 m ist Pflicht laufen zu können. In 12 Minuten aber beim Zirkeltraining kommt es auf die Gesamtzahl an. Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich mich beim 30 Sekunden Übungen geritten kann? Da ich eine gute Ausdauer habe und mir beim Laufen nicht so sehr Sorgen mache, habe ich mehr Sorgen vor dem Zirkeltraining.

Hey . Also bei uns wurde im April eine neue Damenmannschaft im Handball gegründet, ich bin auch schon in der WhatsApp Gruppe mit drin aber aus Zeitlichen Gründen habe ich es bis jetzt noch nicht zum Training geschafft, also kenne da noch keinen auch wenn ich bereits in der WhatsApp Gruppe drin bin.

Jetzt könnte ich zum Training gehen , aber ich habe irgendwie totale Panik. Habe einfach Angst dort ausgegrenzt zu werden oder so.

Gestern habe ich anonym in einer Facebook Gruppe gepostet , ob jemand Lust hätte mit mir zusammen dahin zu gehen da ich alleine mich nicht traue usw .

Meinen Beitrag in Facebook hat jetzt eike kommentiert die dort auch spielt und meinte ich soll ihr mal Privat schreiben. Ich bin mir aber unsicher , ob ich ihr wirklich schreiben soll, weil ich nicht weiß ob es komisch rüber kommt das ich sowas poste obwohl ich ja zumindest in der WhatsApp Gruppe drin bin und es nicht sogar peinlich ist wenn ich ihr dann schreibe oder ob ich ihr trotzdem schreiben soll weil es vielleicht auch hilfreich ist und es mir meine Angst und Panik was nimmt ... was würdet ihr machen?

Hallo ich möchte diese Woche 30 km joggen bzw. laufen hab diese Frage hier schonmal gestellt und 90% sagen ich pack das nicht und es schadet mir eher als es mir hilft, sie sagen 30km ist nichts für Anfänger ich solle abbrechen.

ich würde mich aber nicht als Anfänger sehen ich geh jeden 2 Tag ins Gym (Traniere nach Push pull legs PLAN)

bin 183 groß wiege ca80kg und mache auf der beinpresse zB 250kg 10x also sprich das 3fache meines Körpergewichts

und mache nach dem kraftsport am Tag zwar nur 20-30min cardio aber auch nur weil es davor meinen Körper ausschöpfe.

was sagt ihr jetzt wenn ihr diese Daten hört? Bin ich trotzdem ein Anfänger oder könnte ich es schaffen?

Ich habe eine bengal als Hauskätzchen, ich würde ihr gerne Tricks beibringen aber sie wil nicht. Ich hoffe ihr habt mir ein paar gute tips

Hi!

Ich bin eine Schülerin die leider leider morgen im Sportunterricht 30 Minuten joggen muss. Ich bin untrainiert, aber treibe so schon öfters Sport. So mindestens 4 mal in der Woche.

Sooo.. wer jetzt spontan Tipps hat, z.B. was ich Frühstücken soll, oder wie ich mich aufwärmen soll für den Lauf kann sie mir gerne rein schreiben

(Ich bitte euch darum, ich HASSE Ausdauerlauf..)

Sowas wie "ich hätte früher anfangen sollen zu trainieren" zieht nicht, ich weiß seid gestern das wir es morgen machen .,.

Oke, Vielen Dank an alle eure Antworten, ich wünsche euch noch einen schönen Abend bzw. eine schöne Nacht!

bzw. besser als er, also die hände berühren?

Weil viele machen das ja weil es anscheinend gesünder ist als die behandelte im Supermarkt.

Was sagt ihr dazu?

M/15 ich Hatte knt mit einem mädchen und hab mit ihr halt voll viel geschrieben und hoffnung gemacht ,dann meinte ich das ich mich auf fussball konzentrieren müsste , weil ich es halt auch wircklich muss weil fussball ist mein leben. Ist es gut das ich die verlassen hab weil fusball, werde ich jetzt profi fussballer? Wir wollten beide was voneinader. Also was ist wichtiger frau oder fussball?

Hi,

denkt ihr, dass ich es schaffe als 19 Jähriger Hobbysportler schaffe 100m In 11,7 Sekunden zu rennen? Bin zwar eigentlich eher ein 5km Läufer und habe die 5km auch schon in 18min geschafft aber denkt ihr das ich die 100m unter 12 Sekunden schaffe, wenn ich fit bin?

Ich stammle immer herum, entschuldige mich oft im Gespräch und "verkacke" es dann oft meinen Standpunkt zu vertreten.

Beispiel:

Ich: "Ja also das ist schon erledigt da muss ich halt noch kurz das..."
Andere Person: "Dann ist das noch nicht fertig, aber dann bliblablubb."
Ich: "Doch, ich muss halt nurnoch."
Andere: "Ja was jetzt?"

Ich lasse mich halt auch oft unterbrechen... an oberem Beispiel musste ich ein Schreiben aufsetzen. Das war soweit fertig nur musste ich noch das Format anpassen. Das hat aber so lange gebraucht weil ich noch auf eine Rückmeldung habe warten müssen. Sowas in der Art passiert mir wirklich häufig und das nervt einfach nurnoch...

Wie kann ich lernen nichtmehr so herumzustammeln. Gibt es da Kurse und wenn ja wie heißen diese?

Ich bin aktiv im Fußball U 19 und habe bisschen ein Problem mit meinem Trainer.

Er gibt mir irgendwie selbst als Auswechsel Spieler nicht viel Spielzeit obwohl ich im Training immer alles reinhaue.

Beim Spiel am Wochenende hat er mich erst nach der Frage von mir wie lange spielen wir noch eingewechselt. Als ob es ihm erst dann eingefallen ist.

Oder kann es auch daran liegen dass ich beim letzten Spiel abgesagt habe weil mein Daumen geschwollen war und er mich schonen wollte.

Was kann ich tun?

Danke für eure Erklärung der Situation.

Kann mir jemand sagen was ein gutes workout für jugendliche ist.Am besten ganzkörper, ohne Geräte und ein möglichst natürliches

Hallo ich bin eigentlich langstreckenläuferen aber würde mal gerne die 800 m ausprobieren allerdings bin ich in keinem Verein und meine Frage ist ob man Oder auch wie man einfach so bei 800 m läufen mitmachen kann?

Hallo ich bin Langstreckenläuferin Normalerweise laufe ich so 15 bis 28 km ich bin 16 Jahre alt und bin am überlegen wie schnell ich auf 800 m wäre zurzeit laufe ich auf dem Laufband intervalle so 400 m lang, mit einer Pace von 2 Minuten Vierundvierzig das würde eine Zeit von 2 Minuten 16 entsprechen

Hey Leute ich hätte da eine Frage: ist es als Frau schwer 1km in 5 Minuten zu laufen wenn man nur einen einzigen Kilometer laufen muss und nicht mehrere? Wenn man nicht sehr sportlich ist und dementsprechend eher wenig Ausdauer hat?
Danke schon mal im Voraus🫶🏼