Training – die besten Beiträge

Woran liegt dass, das ein Sportler 2 und mehr Stunden (in gutem Tempo) durchgängig Kraulschwimmen kann ohne außer Puste zu kommen, währenddessen er aber nach 7 Stockwerken Treppensteigen bzw./oder 400 -800 Meter Ausdauerlauf in normalen Tempo stark außer Puste kommt, nach Luft ringt "und (übertrieben) beinahe ein Sauerstoffzelt braucht"?

Besagter Sportler schwimmt 3x die Woche regelmäßig oben genannte Zeit, steigt aber sonst nie regelmaßig Treppen und macht aus keinen Ausdauerlauf. Dem besagten Sportler ist nur bei den einmaligen Versuchen s.o. aufgefallen, die Diskrepanz zwischen Schwimmausdauer und Ausdauerlauf-ausdauer/Treppensteigen-ausdauer.

Schwimmen trainiert ja bekanntermaßen die Lunge stark und vergrößert das Lungenvolumen sehr, gerade Kraulschwimmen ist sehr anstrengend für Untrainierte. Es ist deshalb unverständlich warum die Person nicht auch locker Ausdauerlaufen oder Treppensteigen kann ohne "halbtot zu sein".

Wird beim Schwimmen die Lunge anders trainiert? Oder nicht so gut/stark wie beim Ausdauerlauf/Joggen? Wie ist der Unterschied zu erklären?

Selam aleykum Liebe Brüder und Geschwister!

Ich gehe gerne ins Fitnessstudio und esse dementsprechend auch viel. Allerdings ist Iftar( die Zeit zum Fasten brechen) so gegen 18:30 Uhr also da wo ich lebe ist es so. Lohnt es sich dann überhaupt ins Fitnessstudio zu gehen, wenn ich nicht viel am Tag gegessen habe?

Und bitte, für die Leute die nicht drann glauben ist wirklich absolut okay und mir ist es egal wer an was oder wen glaubt. Nur bitte kommt nicht mit ,,fasten bringt nichts, weil es deinen Allah!" usw. Habe auf einem anderen Account schonmal so eine Frage gestellt und da kamen sehr viele unhöfliche Antworten, die teilweise unter der Gürtellinie waren.

Unabhängig von Liga.. gab ja Vereine und Teams für dein pass Spiel bekannt waren usw

Hallo liebe Gute Frage - Community,

ich habe noch selber vor einem Jahr aktiv im Verein gespielt. Habe dann damit aufgehört,und trainiere zum jetzigen Zeitpunkt mit einem Freund eine E1 , nun kitzelt es mich aber wieder in den füßen , und ich überlege wieder anzufangen. Ich bin 2010er Jahrgang und bringe fußballerisch eine solides Gesamtpaket mit . Und ich wollte fragen, ob es sich lohnt wieder anzufangen und wie meine Chancen sind .(M14)

Hallo zusammen,

ich habe in letzter Zeit angefangen Workouts von Zuhause zu starten, indem ich mir einfach paar Übungen rausgesucht habe und die dann immer in jeweils 3 Sätzen a 40 Sekunden Übung 20 Sekunden Pause versucht habe durchzuziehen. Am Anfang jedes Workouts klappt alles super, aber gegen Mitte/Ende fehlt mir oft einfach die Kraft alle Übungen clean in drei Sätzen durchzuziehen. Wie geht das? Wie macht ihr das?

Freue mich sehr über Antworten

Ich versuche immer, dass ich so viel Abwechslung wie möglich rein bringe.

Ich habe eine Reitbeteiligung, die kommt meistens Dienstag und Samstag.
Montag und Donnerstag hat mein Pferd meistens komplett frei, da ist niemand bei ihm. Lebt aber im Offenstall also alles gut.
Mittwoch, Freitag und Sonntag mach ich was mit ihm. Schaffe es leider aufgrund meiner Arbeit und privaten Gründen nicht öfter. Muss aber sagen, dass unsere Bindung seitdem ich nur "so selten" im Stall bin um einiges besser wurde und wir seitdem viel mehr Fortschritte machen bzw. er viel braver mitarbeitet, als zu der Zeit wo ich mich noch 5-6 mal wöchentlich in den Stall gezwungen habe.
Bin daher extrem froh, nun eine Reitbeteiligung für ihn gefunden zu haben. Das entlastet mich schon sehr.

Ich schaue immer, dass:
1 mal pro Woche Bodenarbeit gemacht wird (entweder Longe am Kappzaum mit Hütchen oder Dualgassen zb. oder ein ausgiebig langer Spaziergang mit etwas Denkarbeit dabei)

2 mal pro Woche meistens ausreiten in allen 3 GGA (das liebt er am meisten und ich genieße das auch sehr)

2-3 mal pro Woche in der Halle reiten (davon meistens Dressurarbeit wobei die RB manchmal auch Cavalletti-Stangenarbeit mit ihm macht. Ich hab meist 1 mal pro Woche Dressurtraining mit ihm wobei er manchmal statt dem Training auch Beritt hat)

Wir reiten aber nur auf A Niveau ca. also echt nichts aufregendes beim Reiten. Nur Basics. In allen 3 Gangarten rundherum, Hufschlagfiguren wie Volten, Schlangenlinien, Tritte verlängern, Übergänge in-und außerhalb einer Gangart. Aus dem Schritt angaloppieren, einfache Wechsel usw. Sowas eben also echt nichts aufregendes und ich muss zugeben, ich fühl mich oft schlecht deswegen aber weder mein Pferd, noch ich haben irgendwie das Talent, weiter zu kommen, kommt mir manchmal zumindest so vor. Liegt aber auch daran, dass wir gar nicht so daran arbeiten am Weiterkommen sondern den Fokus eher auf Abwechslung und Gesunderhaltung legen.
Er gefällt mir muskeltechnisch momentan sehr gut. Wir haben aufgrund meiner abnormalen Prüfungsangst ohnehin keine Turnierziele. Weiterkommen möchte ich nur für mich selbst und vielleicht für ein paar Videos um sie online zu stellen.

Muss aber auch sagen, er hat sich abnormal gebessert. Vor einem Jahr noch, war das angaloppieren ne extreme Challenge und wenn dann fiel er sofort wieder aus oder zumindest auseinander und kurz darauf dann aus. Sowohl an der Longe als auch unterm Sattel. Das ist mittlerweile Schnee von gestern und ich brauche nur noch ans Ag denken, springt er schon an und hält immer länger durch. Anlehnung wurde auch schon stetiger und er tritt auch viel besser unter. Schnaubt öfter ab und arbeitet auf einmal so motiviert mit (noch vor einem Jahr parkte er sich in ne Ecke ein und ging keinen Schritt weiter). Er kommt mir mittlerweile sogar mit dem Kopf entgegen wenn ich ihn auftrense. Das war früher auch schwierig weil er 170 Stockmaß hat und wenn er mit dem Kopf so hoch ausweicht, hat das Auftrensen oftmals eine halbe Stunde gedauert.

Bin echt stolz auf unsere Entwicklung, auch wenns für viele vermutlich nur langweilige Basics und nichts besonderes ist.

Sorry für den langen Text. Wie siehts bei euch aus?
Habt ihr auch feste Pläne? Haben eure Pferde auch öfter mal freie Tage oder gibt es auch Tage, wo ihr gar nicht im Stall seid (vorausgesetzt das Pferd steht in Vollpension so wie meiner natürlich)?

Hallo zusammen,

und zwar habe ich eine Frage im Kopf die mich zu sehr beschäftigt.

Ich habe damals mit ca. 8 Jahren ein einem Verein das Fußball spielen angefangen. War regelmäßig im Training, war an jedem Spiel oder Turnier beteiligt. Meine Positionen waren vorne, 10er , linker Flügel, rechter Flügel und oft die Spitze.

Ich wurde dann ( bzw. meine Eltern ) mit knapp 11 oder 12 Jahren von meinem Trainer angesprochen, er meinte das ich zu einem DFB Stützpunkt Training eingeladen wurde. War dann immer neben meinem Vereinstraining noch zusätzlich 1 oder 2 mal die Woche beim DFB Training. Habe das ganze dann gemacht bis zu dem Zeitpunkt wo wir umgezogen sind. Habe dann leider nach langer Auszeit die Lust zum Fußball verloren.

Mache seitdem eine andere Sportart.

Jetzt zu meiner Frage. Bin 19 geworden und möchte wieder anfangen und soweit kommen wie es möglich ist. Meint ihr man kann in dem Alter noch das große Ganze anstreben/erreichen ?

Wäre dankbar über jede Meinung und Antwort.

Grüße

Hallo 🙋‍♂️

ich bin 21 und war jetzt 2 Jahre durch eine härtere Verletzung raus. In der Jugend als auch im Männerbereich habe ich relativ hoch gespielt. Vor 3-4 Wochen habe ich mit dem Fuśball wieder angefangen und war völlig enttäuscht, was ich alles „verlernt“ habe. Unsicherheit am Ball, Konditionell als auch Fehlpässe oder Ballannahmen merke ich extrem. Mir war natürlich bewusst, dass nach 2 Jahren Verletzung nicht gleich alles wieder zu 100% läuft. Aber das ich so abgebaut habe, hätte ich nun auch nicht gedacht. Es frustriert mich, da ich weiß, was ich mal alles konnte und das momentan nicht wirklich umsetzen kann. Habt ihr Tipps für mich sowohl psychisch als auch für die nächsten Trainingstage? Hat jemand Erfahrungen machen können nach einer längeren Verletzung?

vielen Dank

Zu welchem Verein ist eure Abneigung größer?

Ich brauche eine Kür für´s Bodenturnen im Sportunterricht, mir fehlen aber die Ideen und ich habe es etwas vergessen, wir haben aber morgen schon die ersten Übungen und da sollten wir die Kür schon fertig haben.

Folgendes muss vorhanden sein:

- Pflichtelemente: Rolle vorwärts, Rolle rückwärts, Kopfstand, Handstand, Rad, Standwaage

- 2 Schritte, 2 Sprünge, 2 Drehungen

- 1 Diagonale

Wäre echt nett, wenn da jemand eine schöne Idee hätte.
Danke im Voraus und schönen Abend noch.

Ich möchte schon seit einer Weile ein flickflack auf der Airtrack lernen, auf dem Trampolin schaffe ich es schon aber auf der Airtrack traue ich mich einfach nicht nach hinten zu springen. Hat jemand einen Tipp wie ich die Angst überkommt und welche Hilfestellungen mit einer Person es gibt?

Vielen Dank schonmal im Vorraus

Ich bin jetzt in der 10 und habe mich entschieden Sport als LK zu wählen und habe mich gefragt wie anspruchsvoll Turnen dort tatsächlich ist. Zum Kontext ich hatte bis jetzt immer eine 1 in Turnen und wollte wissen wie groß der Unterschied tatsächlich ist.

Ich bin 15 Jahre alt und spiele in der B-Jugend (1. Jahr) auf Linksaußen und Halblinks. Gelegentlich helfe ich auch in der A-Jugend aus, wenn die zu wenig Spieler haben. Mein Problem ist, dass ich nie zufrieden bin mit meiner Leistung und keine Fortschritte sehe, obwohl ich bei jedem Training dabei bin. Technisch habe ich die nötigen Fähigkeiten, doch im Spiel fehlt mir oft die richtige Entscheidung: Wann gehe ich ins 1-gegen-1? Wann spiele ich ab? Wann setze ich meinen Außen ein? Diese Unsicherheit führt dazu, dass ich zu wenig Tore werfe, besonders auf Außen. Mein Trainer und meine Mitspieler sagen mir oft, dass ich mich mehr trauen muss. Doch es fällt mir schwer, weil ich nicht sicher bin, wann der richtige Moment für eine Aktion ist, und so ist das schon seit Jahren, ich sehe einfach keine Entwicklung bei mir.

Unser Team spielt in der niedrigsten Liga im Kreis, und wir gehören nicht zu den stärkeren Mannschaften. Auch das Training ist nicht optimal:

• Wir trainieren mit der A-Jugend und den Herren zusammen, aber das Training ist nicht wirklich auf uns B-Jugendliche zugeschnitten.
• Davor haben wir teilweise nur zu dritt trainiert, der Verein hat also auch keine bessere Lösung.
• In Spielen sind wir oft in Unterzahl oder haben keine Wechselspieler.

Dazu kommt, dass ich mich in der Mannschaft nicht wirklich wohlfühle. Viele Mitspieler haben keine richtige Lust auf Handball und sind nur dabei, weil ihre Eltern sie zwingen. Auch meine Eltern zeigen wenig Interesse an meinen Spielen. Das gibt mir das Gefühl, dass es niemandem wirklich wichtig ist, was aus unserer Mannschaft wird. Die A-Jugend zum Beispiel (wo auch mein Bruder spielt) hatte durchgehend ihren Trainer, und ich habe das Gefühl wir als B-Jugend sind die letzte Priorität.

Ich überlege deshalb, um besser zu werden und damit Handball mir mehr Spaß macht, nach der Saison den Verein zu wechseln. Der nächste Verein wäre Siebengebirge, der meiner Auffassung nach besser organisiert ist. Allerdings müsste ich 30 Minuten mit der Bahn fahren. Ich frage mich, ob sich dieser Aufwand lohnt, da ich bisher nicht besonders aufgefallen bin für meine gute Leistung und habe Angst vor den Reaktionen, da es auch als arrogant wahrgenommen werden könnte. Trotzdem hoffe ich, in einem besseren Umfeld und mit besseren Mitspielern schneller Fortschritte zu machen und eine Mannschaft zu finden, in der ich mich wohlfühle.

Davor möchte ich probieren, körperlich besser zu werden, joggen, ins Gym gehen und meine Ernährung ein bisschen verbessern. Ich denke aber nicht, dass das meine Probleme im Spiel lösen wird. Kennt ihr die Probleme und habt vielleicht Tipps? Was sollte ich euer Meinung nach machen?

Ich würde gerne die Brücke lernen und ich habe sie auch versucht vom Boden aus. In den Armen hätte ich genug kraft aber mir fällt die Flexibilität.

Habt ihr vielleicht Tipps um meine rücken Flexibilität zu verbessern

Guten Tag,

ich habe in 4 Wochen einen Einstellungstest bei der Polizei und muss in 17 Min 3000m und bei dem anderen in 12 min 2400m laufen. Aktuell schaffe ich 3000m in so 20 min. Problem ist halt, dass ich sehr schnell schlecht Luft kriege. Meine Beine machen da eigentlich sehr gut mit. Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich?

ps: ich habe mir auch Beta Alanin bestellt und meine Leistung zu fördern aber noch nicht angefangen zu nehmen

Habt ihr für diese Woche eigenen Groben Trainingsplan für euer Pferd?

Wenn Ja könnt ihr gerne schreiben.

Denn mich interessiert es immer sehr wenn ich von anderem von Montag bis Sonntag einen ungefähren Trainingsplan sehe.

Hey W 15 wollte euch mal fragen welches euer Lieblingsbergen ist vom Fußball, weil scheue gerne Fußball und spiele gerne Fußball, udn wollte mal aus Interesse fragen was euer lieblingsverein ist.

Meins ist Barca und für Deutschland ist es Bayern München

Wenn man zu fuß eine Stunde braucht. Wie lange braucht man dann ca wenn man die Strecke joggt?

Hallo ich möchte einen Familien Mitglied ein Geschenk machen und weiß nicht ob Fahrrad oder klappbares Laufband.

er wohnt im 4 Stock und ich weiß nicht ob ein Laufband beim schnelleren laufen Krach macht.

und außerdem habe ich gehört das viel laufen bzw. joggen schlecht für die Gelenke sei stimmt das?