Training – die besten Beiträge

Servus,

ich gehe in letzter Zeit viel spazieren, dachte mir aber jetzt am Montag das ich wenn ich meine Ausdauer ausbauen will auch Joggen gehen kann und habe angefangen zu Joggen, heute war ich das zweite Mal. Ich bin 4,4km gejoggt in 26min es steht dran das meine Durchschnittsgeschwindigkeit 10,3 km waren. Mein Puls war durchschnittlich 178, ist das zu hoch? Mein VO2max Wert liegt bei 56. Es steht auch noch dran das mein Trainingseffekt 4,4 Aerobisch war. Sorry für die vielen Zahlen, würde mich freuen wenn mir jemand erklären kann ob das gut oder schlecht ist ob ich zu schnell oder zu langsam laufe und was die ganzen Werte genau bedeuten😅.

Danke schonmal im Vorraus

Hallo zusammen,

Ist vielleicht eine etwas doofe Frage, aber die kam mir gerade in den Sinn, da ich diese Woche ein Spiel einer Bezirksliga Mannschaft besuchen möchte.

Viele Leute beschweren sich ja über den "modernen" Fußball. Beschweren sich über Investoren, VAR und sonst was.

Und ich hab mich gefragt, ob Amateurfußball nicht eigentlich genau das ist, was sich viele von Fußball wünschen. Keine Investoren, keine überteuerten Ticketpreise, kein VAR etc. Weil Amateurfußball ja von vielen immer so schlecht geredet wird.

Halloooo

Ich habe die bundesjugendspiele am 17.06

also bald

Meine beste Disziplin war Weitsprung mit 3.73 metern. Mittlerweile bin ich aber wieder eingerostet und natürlich auch älter somit aber auch schwerer und größer. Habt ihr Vorschläge wie ich meine Disziplin wieder erobern und mich verbessern kann?

Ich bin weiblich, ab dem 22.06 16 Jahre und bin 1.72 und wiege um die 50-55kg

So ein glasierter Zucker essen vor dem Training bringt das was? Energie oder Kraft?

Hi,

wenn ich laufen gehe und meinen Lauf mit Strava mit meinem Handy aufzeichne dann kommen immer lauter 'Segmente' dazu die von anderen erstellt worden sind. Beispielsweise wenn man eine Brücke überquert oder eine lange gerade Strecke läuft werden die nach dem Lauf immer ausgewertet mit Zeiten und Goldmedallien. Das sind immer so viele und stören.

Weiß jemand wie man die deaktivieren kann weil ich schon alles abgesucht hab.

Vielen Dank im Vorraus.

Ich suche nach einem leichten Laufschuh mit guter Dämpfung und Federung, welcher allerdings nicht zu hoch sein soll- das Gefühl zum Boden soll schon noch etwas erhalten sein. Den Gel Nimbus 25 mochte ich absolut nicht vom Trage- & Laufgefühl.

Habt ihr dahingehend Empfehlungen? Muss auch nicht zwingend von ASICS sein.

Ich bin ein Fußballtrainer auf Regionalliga Ebene und mein Kapitän ist soeben mit einer Frage zu mir gekommen. Die Frage war, ob sich die Spieler vor dem nächsten Spiel bzw. kurz vor dem Anpfiff für 1 Mínute hinknien dürfen als Zeichen gegen Rassismus und Diskriminierung. Sollte ich es zulassen?

Ich binn 13 jahre weiblich und laufe in 3 Tagen einen 5 km lauf normal macht mir das Laufen Spaß aber momentan halte ich es nicht mal einen Kilometer aus und weiß nicht ob man da irgendwas machen kann habt ihr da vielleicht Ideen

Ich möchte fußball Probetraining machen bei einen Fußballverein weiß aber nicht wie das alles läuft soll man da einfach auftauchen und fragen oder wie läuft das alles?

Wie kann man den Kindern (Vorschule) die Rolle über die eigene Achse also Vorwärts beibringen?

Also kurze Zusammenfassung meiner Karriere: 9 Jahre im Club in unterster Liga gespielt, 1 Mal hatten wir ein Wunderjahr wo wir jeden geschlagen haben also 2018 in der D Jugend. Daraufhin als jüngerer Jahrgang in höhere Liga gewechselt, Meister geworden aber Mannschaft hat sich aufgelöst, hab dann paar Monate bei jüngeren mitgespielt und dort jedes Spiel getroffen, dann in die selbe Liga gewechselt und dort für 6 Monate 9 Spiele 8 Tore erzielt. Nun stehe ich kurz davor in die A Jugend zu kommen. Ich hab die Möglichkeit in eine der besten A Jugend Teams zu kommen, allerdings würd ich da sehr wenig Spielzeit kriegen. Die andere Möglichekit ist in der untersten Liga bei einee neu gegründeten Mannschaft zu spielen, ich soll dort als Kern der Mannschaft fungieren und alles um mich rum halten und meine Erfahrungen einzubringen.. In dem Verein habe ich ja auch die Meisterschaft geholt.. HILFT MIR

Guten Tag, ich hatte mir vorgenommen jeden Tag joggen zu gehen. Am Anfang wollte ich mit 10 Minuten beginnen und dann jeden Tag 2 Minuten längeren joggen. Da ich nun aber gelesen habe, dass der Körper sich auch erholen muss, wollte ich fragen wie ihr das seht. Also ob ihr meint, dass es okay ist jeden Tag joggen zu gehen. Momentan bin ich 16 Jahre alt, und dadurch, dass ich jeden Tag 3 km mit dem Fahrrad zur Schule fahre, würde ich mich nicht als Anfänger bezeichnen.

Grüsse MalinGeza

Hallo, ich gehe 3mal in der Woche joggen. (Seit drei Jahren , Wintermonate lass ich aus). Dennoch schaffe ich es nicht einmal einen Kilometer am Stück zu joggen. Meine Beine sind so schwer und schmerzen teilweise und ich hab das Gefühl, ich bai keine Muskeln auf. Wer kann mir Tipps geben? Danke!

hey ihr lieben ich bins wieder

Jetz eine andere Frage würde gerne gelenkiger werden Spagat usw können

Auch so turnübungen

Habt ihr vl Tipps

Mache 1 mal wöchentlich viel stretching

Hallo, mein Kind hat eine Teilsportbefreiung. Es ist angekreuzt das Sie von Sprüngen, Sprint und Ausdauer befreit ist. Jetzt hat sie beim Sportfest den Sprint und Weitsprung verweigert. Und dafür eine Note 6 jeweils bekommen. Ist das rechtens oder kann ich dagegen vorgehen? Vielleicht kann mir ja jemand helfen. Danke

Im Fitnessstudio wärme ich mich immer auf, indem ich auf dem Laufband jogge. Ich habe eine relativ gute Kondition und ich liebe es auf dem Laufband zu laufen. Deshalb laufe ich meistens 20 Minuten bei circa 12,5 km die Stunde (am Anfang schneller, am Schluss langsamer). Danach habe ich eigentlich immer noch sehr viel Energie. Mein Ziel ist es aber eigentlich, Muskeln auf zu bauen, die Kondition ist eher nebengeordnet und Fettverbrennung nicht nötig. Danach trainiere ich natürlich noch Muskeln. Jetzt wäre meine Frage, ob das Aufwärmen beim Muskelaufbau eher stört und ich mich kürzer aufwärmen sollte.

Hallo ich will ein spielerprofil ausfüllen damit ich mich bei einem guten Verein bewerbe. Meine Frage wäre was soll ich alles reinschreiben was wichtig ist.