Training – die besten Beiträge

Hallo Community,

bei dieser Frage komme ich mir zwar ein bisschen wie ein Teenie vor aber das ist wirklich ernst gemeint ;-)

Ich bin 26 Jahre und habe BH Größe 75B , womit ich nicht so zufrieden bin. Durch meine Schwangerschaft sind sie gerade größer aber das bleibt natürlich nicht. Mein Mann hat mit der Größe kein Problem und findet "so ne Hand voll" toll aber ich irgendwie nicht .

Ich möchte aber auch keine Brust OP machen. Ich habe mal in einer Zeitschrift gelesen, das man mit Training seine Größe ändern kann.

Hat jemand damit Erfahrungen, ist das zu empfehlen und wenn ja, wie trainierte man das bitte?

Hallo liebe Community, ich weiß hier gibt es viele Fragen zum Thema Cooper-Test, trotzdem würde ich mich über eine Antwort freuen. Ich bin weiblich, 16 und muss für die Schule den Cooper-Test laufen, mein Problem ist jedoch, dass ich wirklich gar keine Ausdauer besitze. Ich sollte so zwischen 2000 und 2600 Meter in 12 Minuten schaffen und das in knapp 5 Wochen. Dazu kommt, dass mein Kreislauf dies sehr wahrscheinlich nicht mitmachen wird. Jedoch habe ich mir das Ziel gesetzt eine gute Leistung zuerbringen und zutrainieren. Wisst ihr wie ich am effektivsten für den Test trainieren kann bzw. auch "schonend" für meinen Kreislauf? Oder habt ihr Taktiken und Tipps mit denen der Lauf "einfacher" wird? Über ernstgemeinte Antworten würde ich mich sehr freuen. Kasey

Hallo zusammen Ich bin 13 Jahre alt und ein Junge habe ein Problem ich habe einen heftigen entenarsch und will ihn unbedingt wegbekommen kennt da jemand was danke schonmal im vorraus (:

Was bevorzugt ihr? Was macht mehr Sinn

Hallo ihr Lieben! :)
Wir haben gerade einen Fitnesstest in Sport gemacht, den wir später nochmal wiederholen werden und dort wird es dann auch eine Note geben.
Eines der Elemente war Wandsitzen, 4 Minuten für die volle Punktzahl. Ich habe ungefähr 2 1/2 Minuten geschafft, doch jetzt zu Hause gerade Mal 50 Sekunden.
Wie sollte ich jetzt am besten trainieren, um dann auch wirklich 4 Minuten zu schaffen?

Ist es schlecht/unförderlich/ungesund nach dem Fußballtraining (1h30min) noch ca. 2h ins gym zu gehen?

Hallo

Für Bodybuilding bzw. Fitness Muskelaufbau ist ja Pflanzen Öl, Magarine und Butter zum Kochen und Braten nicht gut geeignet.

Ich Brate: Fleisch, Fisch, Pfannkuchen u.s.w

Welches Fett oder Öl ist am geeignetsten für Muskelaufbau und gesunden fette?

Ich spiele Volleyball und wollte fragen ob die Beinpresse gut für die Maximalkraft(für den Sprung) ist.Oder ist es besser wenn ich meine Maximalkraft mit squats traniere? Bei squats habe ich aber das bedenken, dass das mehr auf den Rücken geht(nicht so gut für den Rücken).Dafür werden aber mehr Muskeln traniert als bei der Beinpresse. Bei der Beinpresse ist es aber nicht so(nicht so viele Muskeln werden traniert) aber ich denke man kann bei der Beinpresse sich mehr auf Kraft konzentrieren als bei squats. Was soll ich jetzt tranieren squats oder beinpresse? Danke im Voraus :)

Ich trainiere schon so lange aber bekomme kein breites Kreuz! Was soll ixb tun?

Hallo, ich suche eine große und freie Fläche um mit dem Auto von meinem Vater zu fahren. Ich möchte mich schonmal mit dem Autofahren anfreunden, damit ich gut vorbereitet in die Führerscheinprüfung starte. Dieser Platz kann zwar etwas kosten, aber die Fläche sollte, wie erwähnt, ziemlich groß und frei sein, damit man auch einen gewissen Freiraum hat.

Auf Google habe ich schon etwas gesucht, aber ich habe nur richtige Verkehrsübungsplätze mit Schildern etc. Gefunden.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

LG DerBosnier :)

Wenn ich beim Training eine jacke anziehe und ich mehr schwitze nehme ich dann mehr ab?

Also meistens wird zum aufwärmen immer Hockey, Fußball oder Basketball gespielt aber jetzt da ich dran bin vorzubereiten würde ich gerne mal was anderes machen. Es sollte aber schon für die 12. Klasse angebracht und nicht zu kindisch sein. Ruhig auch mal was ausgefallenes. Ideen?

Hi Leute,

ich bin von Natur aus ein sehr schmaler Typ (1,82/68KG) und ich will daheim ein paar Übungen machen, um fitter zu bleiben. Ich will aber nicht ins Fitness und mein Ziel ist es auch nicht, breit zu werden, sondern nur ein bisschen Muskeln aufbauen und stärker werden.

Gibt es da bestimmte Übungen oder Tipps, die hilfreich sind?
Könnt mir auch gerne eine App empfehlen, wenn eine dazu passt.

Danke im Vorraus! :)

Hey liebe com, ich trainiere seit 4 Monaten und habe nur sehr kleine Fortschritte, ich habe nicht auf den Kalorienüberschuss geachtet und deshalb nicht an Muskeln zugenommen. Wie merke ich, dass ich einen Kalorienüberschuss habe am Tag?

meinen Trainingsplan werde ich auch noch von 15 auf 8 Wdh. pro Satz setzen.

Hallo Leute :)

Hab vorgestern mit meinen Hanteln bisschen trainiert, aber nur 20 Minunten wenn überhaupt. Jedenfalls hatte ich am nächsten Tag (gestern) starke Spatzen und konnte meine Arme nicht richtig beugen bzw. ausstrecken. Heute noch immer nicht. Sobald ich sie annäherend strecken will, schmerzt das total. Ich hab jetzt irgendwie bedenken, dass ich etwas falsch gemacht habe, also nicht richtig trainiert habe u. deshalb meine Arme nicht strecken kann. Spatzen sind ja normal aber das denke ich nicht, oder doch?

Danke schon im Voraus,

Kann man das trainieren ? Oder wie macht ihr das?

Ich möchte, dass mein Po etwas runder wird! Deswegen traniere ich alle 2 Tage mit verschiedenen Po-Übungen, aber sind 40 Kniebeugen eigentlich sinnvoll ohne Gewichte?

ich brauche ein Computerprogramm welches einen Kalender vorzeigt und ich immer meine Trainingseinheiten einschreiben kann. Da ich ein Trainingstagebuch führen muss. Vorschläge für so ein Programm ?