Training – die besten Beiträge

Ich mache mir jeden Morgen ( direkt ) nach dem aufstehen, einen Shake.

Enthält;

1 Banane
250g Magerquark
Haferflocken
1,5 fett Milch

Im Mixer und fertig.

Ist das gut für Muskelaufbau oder ist so ein Shake doch nicht gut?

Dachte um schnell und einfach morgens früh als erstes was drinn zu haben und danach halt Vollkorn Brot u.s.w

Hallo,
Ich musste leider die Nacht durchmachen und bleibe jetzt bis 19 Uhr wach... wie frage ist jetzt nur wie zähle ich meine täglichen 2000 kcal ?? Normalerweise ja beim aufstehen fängt es von 0 an aber wie ist es wenn man durchmacht?
LG

Hallo
kann man mit Liegestütz-Training ein guten Oberkörper aufbauen? (wie auf dem Bild?)

Ich hab 4 mal in der woche zeit zu trainieren...Oberkörper Unterkörper Tarining wäre da doch effektiver oder?

Hey suche eine Alternative zum Boxsack da meine Decke zu instabil ist um einen aufzuhängen. Irgendwelche Vorschläge, vllt auch etwas für den Garten oder anderes, nur nicht diese Federboxer zum auf den Boden stellen da diese bei mir immer umfallen.

Hey,

Ich (Fitness Anfänger) wollte meine Unterarme trainieren, jetzt ist die Frage, was für Übungen sind in welchem Maße gutes Training (Ich weiß, ist von Person zu Person unterschiedlich wie viel). Die Muskeln sollen möglichst stark und ausdauernt sein.

Ich danke Im Voraus

Es wird immer damit geworben, dass die Gokarts von Berg leicht zufahren sind und irgendwie vermitteln die Werbeaussagen, dass Gefühl das auch bergauf das fahren kein Problem wäre.

Da ich ab und zu mal im Internet lese, dass erwachsene Leute sich so ein Gokart anschaffen für sich und/ oder Kinder oder das Gokart von Kind mitbenutzen, wollte ich mal wissen, was so eure Erfahrungen sind.

Es gibt ja Gokarts mit unterschiedlichen Bereifungen wie Traktorreifen, Offroad-Reifen und Allround-Reifen. Machen die Art der Reifen wirklich soviele Unterschieden und mit welchen schafft ihr es bergauf? Gehen kleine bergauf Strecken auch mit den Traktorreifen oder sind diese Gokarts gar nicht zu empfehlen?

Möchte abnehmen und war letzte Woche im Probetraining. Wer hat Erfahrung damit? Könnt ihr sie teilen? Weil 20€ für 20 min sollten schon gut durchdacht werden.

Hallo ich habe es gestern beim Sixpack training ein bisschen übertrieben und habe heute Muskelkater im Bauch und Brust. Soll ich trotzdem heute trainieren da ich es eigentlich nicht schleifen lassen will?

Hallo!

Ich habe vor mit einem Ganzkörper training anzufangen und suche nach einer alternative zu den Klimmzügen und Rudergeräten, da 1. ich noch zu schwach für Klimmzüge bin und meine Muskeln trotzdem stärken möchte und 2. kein Rudergerät im Fitnessstudii zu finden ist.

Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit!

Hallo ich bin 19 und trainiere schon seit einem Jahr. Wie findet ihr trainierte Beine? Oder mögt ihr liebe dünnere bei Mädchen? Wie findet ihr meine Ergebnisse nach einem Jahr?

Wie oben bereits erwäht habe ich vor, als Fitnesstrainer auf 450€ Basis zu arbeiten. Dies möchte ich neben dem Studium parallel machen, allerdings weiß ich nicht, wie viel man als Fitnesstrainer pro Stunde verlangen kann. Ich freue mich auf Eure Antworten! LG

Ich weiss dass gras leistungshemmend wirkt, aber ein kolege hat mir erzählt dass cannabis den stoffwechsel ankurbelt und gut für die Fettverbrennung sein soll. Stimmt das?

Ich wollt wissen

Ob ich Muskeln hab oder mein Arm bloss fett ist? Ehrliche Meinung. Ich will wissen ob ich an den Armen abnehmen soll oder nicht.

Danke und Tschüüüß :D

Hallo, ich habe eine Frage, und zwar bin ich ein Junge und trainiere im Fitnessstudio. Mit den 2 Übungen Abduktion(Beine von innen nach außen) und Adduktion (Beine von außen nach innen) meine ich kriegt man einen größeren Hintern. Ich bin männlich und will keinen größeren haben. Stimmt das eigentlich, dass man dadurch einen größeren bekommt, wenn ja ist das bei beiden so? Danke im voraus :)

Hallo,

da ja jetzt der Sommer vor der Tür steht und ich trotzdem ins Fitness will und nach dem Training mein Shake trinke :)

Aber was soll ich machen wenn es 30 Grad hab.... Bisher habe ich den Shake immer im Auto gelassen und er war sogar immer echt kühl :)

Gibt es einen Shaker mit Kühlfunktion oder ähnliches? Oder habt ihr andere Vorschläge

Mit freundlichen Grüßen Nadim

Ich trainiere seit einigen Wochen Boxen habe aber davor 9 monate im fitnesscenter trainiert! Ich wollte jetzt fragen ob es schlecht ist wenn ich von Montag bis Donnerstag Boxen trainiere!? ich würd gern körperfett verlieren!

Ich habe angefangen zu trainieren. Kann man um so auszusehen auch Natural trainieren mit einem 5er Split plan? Oder muss man dazu dopen und so? Werde nicht dopen!

Hallo! Ich möchte heute, da es sehr warm ist draußen trainieren. Ich weiß aber nicht, was ich machen kann außer Schattenboxen. Danke im voraus! :D

Hallo erstmal. Also mein vater hatte mehrere jahre lang krankheiten aller art und jetz hat er wirklich garkeine muskeln mehr da er sich da auch nicht viel bewegen konnte. Ich will ihn jetzt wieder bisschen trainieren da er nichtmal mehr 50 meter mit dem hund spazieren gehen kann da er keine kraft hat. Also ich will das mit den krankheiten nicht aussführen da das zu lange dauern würde aber ich will dass er wenigsten wieder richtig mit dem hund spazieren gehen kann und wieder mehr machen kann. Also was für übungen könnte er machen den in seinem zustand kann er ja auch nicht ins fitnessstuido oder so. Wär super wenn ihr ein paar übungen kennt damit er wieder fitter wird. Danke schonmal :)