Schlafstörung – die besten Beiträge

Was soll ich tunnn?? Ich kann einfach nicht einschlafen. Werde morgen kunst abi schreiben also malen nur. Denkt ihr meine note leider darunter oder werde ich es wegen dem adrenalin garnicht merken und nach ner kalten dusche morgens

Heyy, ich habe nun schon in der dritten Nacht in Folge davon geträumt, dass:

In der ersten Nacht ich, und in der zweiten und dritten Nacht Familienmitglieder von mir gestorben sind. Ich bin jedes Mal durchs weinen aufgewacht... diese träume belasten mich psychisch sehr, da ich sehr doll angst habe, dass das ein Blick in meine zukunft darstellt. Nun habe ich aber gelesen, dass ein Persönlichkeitswandel der Grund sein könnte. Ich habe im letzten Monat meine Ernährung umgestellt und 10 Kilo abgenommen. Könnte das ein Grund sein? Oder was denkt ihr, muss ich mir Sorgen machen? LG

Letzte Woche bin ich um 23:00 Uhr ins Bett gegangen und war bis 2:00 Uhr wach.Ich konnte nicht einschlafen egal sie lang ich meine Augen geschlossen hielt.Manchmal lenkte mich irgendwas ab zum Beispiel kratzt es irgendwo.Oft konnte ich aber einfach so nicht schlafen.

Was soll ich machen wenn sowas wieder passiert?Bitte nicht sagen ich soll mir einen Tee machen,Sport machen,lesen oder so.

Was bedeutet dieser Traum?

Ich war total enttäuscht als ich aufgewacht bin und gemerkt habe dass es nur ein Traum war.

Mindestens zwei Mal pro Jahr wird darüber diskutiert: Die Zeitumstellung. Doch neben der fehlenden Sinnhaftigkeit hinsichtlich etwaiger finanzieller Einsparungen beeinflusst die Zeitumstellung oftmals Tier und Mensch...

Die Zeitumstellung als Dauerärgernis

Vor wenigen Tagen wurden die Uhren in Deutschland wieder um eine Stunde vorgestelt: Seit der Nacht zum 31.03. gilt hierzulande die Sommerzeit und wie in jedem Jahr wird auch aktuell über die Sinnhaftigkeit der zwei Mal jährlich stattfindenden Zeitumstellung debattiert. Ursprünglich wurde die Zeitumstellung innerhalb der EU in den 80er Jahren mit dem Ziel eingeführt, Energie einzusparen. Die Hoffnung war, dass mithilfe der längeren Tageslichtperiode weniger Energie verbraucht werden würde. Laut Umweltbundesamt allerdings lassen sich in Deutschland keine signifikanten Energieeinsparungen feststellen: Obgleich wir in den hellen Sommermonaten das Licht erst später einschalten, wird im Frühjahr und Herbst i.d.R. mehr und früher geheizt. Somit heben sich die eventuellen Einsparungen tendenziell wieder auf. Über den finanziellen und umweltpolitischen Aspekt hinaus tangiert die Zeistellung aber vor allem Mensch und Natur...

Wenn der natürliche Rhythmus beeinträchtigt wird

Wenngleich es angesichts der hohen Dunkelziffer in Deutschland keine einheitliche Datenlage zu Wildtierunfällen gibt, zeigen neuere Untersuchungen des Fraunhofer-Instituts für Verkehrsforschung jedoch, dass es im Frühling sowie Herbst deutliche Spitzen bei der Anzahl an Unfällen gibt. Die Erklärung hierfür liegt in der Tatsache, dass Wildtiere wie Rehe sich bei ihren Wegen nach der Dämmerungszeit richten. Wenn Berufspendler aufgrund der Zeitumstellung plötzlich früher oder später losfahren, werden die Tiere überrascht und in ihrem natürlichen Rhythmus gestört. In der Folge kommt es demnach zu wesentlich häufigeren Unfällen.

Und auch uns betrifft die Zeitumstellung mehr als man denken mag: Bei vielen Menschen dauert es eine ganze Weile, bis sich der Schlaf-Wach-Rhythmus an die Sommerzeit gewöhnt hat. Am Institut für Medizinische Psychologie der Ludwig-Maxmilians-Universität München wurde die Annahme, dass der Mensch eine innere Uhr hat, von Chronobiologen bereits bestätigt: Der Mensch orientiert sich am Tageslicht und passt seinen Schlaf-Wach-Rhythmus danach an. Bei der Zeitumstellung gerät die innere Uhr des Menschen oftmals aus dem Gleichgewicht; eine verlorene oder hinzugewonnene Stunde kann den Körper dadurch nachhaltig durcheinanderbringen. Leute, die unter diesem "Mini-Jetlag" leiden, berichten häufig von Müdigkeit und Schlappheit, Einschlafproblemen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche sowie depressiven Verstimmungen.

Zeit, die Zeitumstellung abzuschaffen, oder?

Woran es noch scheitert

Dadurch, dass die Zeitumstellung in ihrem ursprünglichen Sinn versagt hat, lehnen viele Menschen das edle Vorhaben grundsätzlich ab. In einer nicht repräsentativen Online-Umfrage stimmten 2018 80% der 4,6 Millionen teilnehmenden EU-Bürger für deren Abschaffung. Die Abschaffung wurde 2019 schließlich von der EU-Kommission beschlossen. Aktuell wird jedoch darüber debattiert, auf welche Zeit umgestellt werden soll: Ganzjährige Sommer- oder Winterzeit? Seitdem die Mitgliedstaaten darüber entscheiden sollen, sind die Verhandlungen darüber allerdings ins Stocken geraten. Probleme bereiten etwa Änderungen im Flug- und Bahnverkehr, da hierfür neue Pläne und Zeitslots koordiniert werden müssten.

Unsere Fragen an Euch:

• Was haltet Ihr von der gesonderten Sommer- und Winterzeit?
• Welche Vorteile hätte eine Abschaffung Eurer Meinung nach?
• Welche wirtschaftlichen Gründe sprechen z.B. dafür, die aktuelle Regelung beizubehalten?
• Beeinträchtigt Euch die Zeitumstellung ggf. gesundheitlich?
• Welche dauerhafte Zeitperiode wäre Eurer Meinung nach sinnvoller?

Wir freuen uns auf Eure Antworten

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

Quellen:

https://www.mdr.de/ratgeber/neu-ab/zeitumstellung-sommerzeit-uhr-stellen-130.html

https://www.tagesschau.de/wissen/forschung/wildunfaelle-zeitumstellung-100.html

https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/wie-die-zeitumstellung-den-koerper-belastet/

Meine grösste Angst ist nie Arbeitsfähig werden zu können. Dass, ich für immer deswegen Arm bleiben werde, und für immer in einem betreuten Wohnen Leben muss. Diese Gedanken bringen mich um, bringen mich um den Schlaf, um den Frieden.

Ich will doch nur eine Chance im Leben? Und nicht immer nur dahinvegetieren?

Warum gibt man mir keine Chance? So werde ich auch für immer Einsam bleiben, weil keiner sich mit einem Loser abgeben will.

Und wenn diese blöden Schlafstörungen nicht wären, dann hätte ich deutlich mehr Lebensqualität. Mein Leben ist deswegen die Hölle.

Werde ich je Frieden finden, wird meine Seele je Frieden finden?

Ich werde wiederholt aus dem Schlaf gerissen indem mich eine spürbare Hand anfasst obwohl ich alleine bin!!! Außerdem wird oft mein Name gesagt so dass ich davon aufwache.. Wiegesagt es ist niemand bei mir,bin alleine und das macht mir langsam Angst!! Was ist das wohl??

Guten Morgen!

Ich hatte gerade einen Traum der mir sehr beschäftigt.. Ich wollte irgendwie nachhause gehen,aber immer auf dem nachhause weg bin ich plötzlich in ein Biotop gelandet,dort gab es 2 ausgänge,einen richtigen und einen falschen,um rauszukommen musste man sich beim 2. Ausgang auf einen Stein setzen und tief einatmen.

Aber als man dann rausgekommen ist,war alles so komisch,keine Menschen,nur ich. Irgendwann bin ich aber nicht mehr rausgekommen aus dem Biotop,ich habe immer tief eingeatmet aber es ging nicht.

Dann bin ich aufgewacht.

Der Traum beschäftigt mich sehr,ich bin auch noch wirklich sehr müde.
Was könnte der Traum bedeuten?

Lg

Hallo , ich hatte leider einen sehr schlimmen Alptraum ( noch nie in meinem ganzen Leben so ein schlimmes gehabt) .

kennt ihr das wie Deja Vu wo man manchmal von Sachen geträumt hat die wirklich passierend als wäre das vorher gesagt ?

jedenfalls auf ging es um dem ganzen Krieg in der Ukraine, aber das Deutschland dieses Mal dran war und der Albtraum sah sehr real aus es sah soo schrecklich aus , das ich mit herzrassen aufgewacht bin und denn Traum abgebrochen habe . Weil ich in meiner Umgebung zerbombte Straßen gesehen hatte als ich und meine Familie fliehen wollten , es hat aber nicht ganz so funktioniert .

war das ein warn Zeichen ?, wollte der Traum mir was sagen ? Oder war es nur ein eben ein alptraum weil man Angst davor hat?

Hallo also in letzter Zeit habe ich komische Träume. Vor 1 Woche hatte ich einen Traum, als ich ein Zimmer hatte mit Kreuzen und es sah halt religiös aus und das war in einer Schule. Ein Mädchen fiel ein Ball in meinem Zimmer und sie kam es holen sie war ungefähr 8 Jahre alt. Ich habe es ihr hingehalten und sie hat kein Danke oder so gesagt. Ich habe sie gefragt wie das Zauberwort heißt. Und sie hat daraufhin mich frech angegrinst, meinen Arm gequetscht und gesagt: „Was ein dummer Christ“ und noch einige unschöne Sachen. Ich wurde wütend und packte sie beim Hals und würgte sie. Und hielt sie sozusagen am Hals und trug sie zu meinem Zimmer. Ich schaute ihr in die Augen und ich war so wütend. Sie schwebte über den Boden weil sie so klein war. Als sie keine Mucks mehr gab las ich sie los. Ist das normal sowas zu träumen? Ich träume sehr oft brutales, entweder ich ermorde jemanden oder ich werde ermordet. Manchmal will ich einfach garnicht schlafen gehen weil ich weiß was mich erwartet. Schlaf soll ja erholen und mich nicht stressen. Ich bin kein aggressiver Mensch, viele sehen mich als ein etwas ruhigeren Menschen aber wenn jemand was verletzendes sagt dann kann ich mich nicht mehr kontrollieren.

Weiß jemand was man da machen soll?

Liebe Grüße

Seit dem letzten Jahr bin ich gezwungen sehr früh aufzustehen . Ich mache eine Ausbildung als Krankenpflegerin und wenn ich arbeiten muss so wie heute, stehe ich um ca 04:00 auf ..

Und selbst nach bald fast einem Jahr fällt es mir immer noch sehr schwer so früh aufzustehen ...

Wie lange dauert es bis ich mich dran gewöhnt habe ??

Vor allem wenn später auch noch Nachtschicht kommt ,werde ich alle 3 Schichten haben und dann ist es noch schwieriger ..

Glaubt ihr dass ich es irgendwann schaffe mich an die 04:00 aufstehen zu gewöhnen ?

Ich liebe meine Ausbildung aber dieses frühe Aufstehen ist hart für mich

Gerade wenn Kinder häufig Alpträume haben, macht mir das schon ein bisschen Sorgen...

Die Kinder von einer Freundin halten momentan die Freundin öfters wach abends/nachts, weil sie Alpträume haben..

Die Freundin hat sich von ihrem Ex getrennt, der der Vater ist..

Das die Kinder wegen der Trennung Alpträume haben war ein Gedanke. Aber dann erinnerte ich mich an früher, wie ich von Krimis und Horrorfilmen Alpträume bekam.. Das nachts jemand einbricht während ich schlafe, oder während ich dusche und mir Gewalt antut. Ein anderes mal war ich im Wald und baute eine Hütte und plötzlich kam jemand..da bekam ich auch Angst...

Als kleines Kind sah ich schon immer eine Schwarze gestalt (weiblich) Aber es war nie so das sie mir was antun möchte.

Es hat nach einer Zeit aufgehört, weil ich es vergessen hatte, aber so ab mein 13 Lebensjahr kam sie wieder und damit fingen auch Krasse Alpträume an z.b das meine Mutter verflucht ist. Bei dem ersten Alptraum bin ich mit Nasenbluten aufgewacht (falls es wichtig ist es war eine Blutader die raus kam aus der Nase) Bei dem ersten Alptraum war es so, ich bin mit einer ehemaligen Freundin autogefahren und wir sind gegen ein Baum gekracht, auf einmal war ihr Vater da und meinte „Du kannst nicht aufwachen du bist für immer gefangen in diesem Traum“ und ich hab mich dann klein gemacht und gesagt „Du musst aufwachen, das ist nur ein Traum“

Der 2te Alptraum war so das meine Mutter verflucht war, und ich war im Wohnzimmer da war ein Geist und er meinte „Deine Mutter bleibt für immer so“ und dann hatte ich mein Stiefvater angerufen und ihm das erzählt und dann kam er und er meinte zu mir „Jeder erwachsenen wird von diesem Geist verflucht werden“ und dann war mein Stiefvater auch verflucht und mein Bruder auf einmal auch und dieser Geist meinte „Diesmal hab ich dich, du wirst nicht aufwachen, niemals“ und ich hab mich wieder klein gemacht und die Wörter gesagt. (Wachte schweiß gebadet auf)

der 3 Alptraum war so, dass ich gegenüber von meiner Ehemaligen besten gewohnt habe und mein Bruder hatte mich ausgesperrt und hinter mir war ein Demon. Und ich bin vor ihm weggerannt (Niemand außer ich und meine ehemalige besten freundin haben denn Demon gesehen) Ich bin dann, aber zu ihrem Haus und hab geschrien bitte lass mich rein, aber sie stand da nur und hat denn Demon angesehen. Ich bin dann wieder zu meinem Haus gerannt und mein Bruder machte mir auf, als ich ins Haus ging war ich auf einmal in der Stand mit einem Mädchen was ich noch nie gesehen hatte damals. Und wir wollten über die Ampel gehen, aber sie meinte das ich auf einmal ein Pickel habe auf meiner Wange und dann hab ich denn ausgedrückt und auf einmal kam da eine Marde raus und bei denn anderen Menschen auch bis alles voller Marden war, bin dann Schweiss gebadet aufgewacht. Nach dem Traum bin ich 3 Nächte hinter einander immer um 4:45 Uhr aufgewacht.

der 4 Alptraum war eher eine Schlafparalyse. Ich hab mein Körper verlassen und sah mich schlafen (Mein Körper war an die Wand geeichtet) Neben meinem Bett stand ein Demon und als ich ihn sah wurde ich zurück in mein Körper gezogen und dann wachte ich auf, ich konnte mich nicht bewegen nichts nicht mal meine augen konnte ich bewegen und ich spürte denn Demon hinter mir, er hat mich angefasst und, als er mich anfasste bin ich wieder eingeschlafen.

Es gibt noch mehr, aber der Text ist lang genug und mein Handy macht nicht mehr mit.

Irgendwer meinte, dass das viele (zumindest als Kinder) hatten, also:

Als ich noch kleiner war (Kitazeit oder so), hab ich oft in der Phase zwischen einschlafen und wach sein so eine Art Halluzination gehabt.

Es war immer so, dass irgendwas /-wer in meinem Raum war. Meistens vor meinem Bett (Füße). Oft war es eine schwarz gekleidete Person/Monster, die/das auf mich zu kam oder weiße Wesen die redeten. Warum ausgerechnet sowas, weiß ich nicht.

In dieser Phase konnte ich weder etwas sagen/schreien, mich bewegen oder meine Augen schließen. Ich konnte nur weinen.

Das dauerte meistens nur ein paar Minuten (glaub ich), hat sich aber angefühlt wie Stunden.

War jedenfalls ziemlich creepy... 🥲👍

Ich brauche wirklich dringend Hilfe!

Ich bin heute Nacht zwischen 4-5 Uhr aufgewacht und war direkt hellwach. ich wollte halt meine Augen öffnen aber es ging nicht und mein erster Gedanke war direkt:Teufel greift mich an. Ich wollte dann sagen:"Im Namen Jesus Christus verlasst mein Haus" weil ich gelesen hab dass der Teufel davor Angst hat und verschwindet. Aber als ich mein Mund öffnen wollte um zu reden ging es auch nicht, als wären meine Stimmbänder rausgerissen. Das ganze ging nur ein paar Sekunden und zwischendurch konnte ich ganz kurz meine Augen öffnen und hab irgendwas schwarzes gesehen. ich hab halt direkt im Kopf gebet und dann ist es auch verschwunden. Die restliche Nacht lag ich zitternd und voller Angst wach im Bett. Dazu muss ich auch sagen ich bin erst seit ein paar Wochen gläubisch.

Bitte nur richtige Antworten ich bin echt verzweifelt.

Ich habe oft vorm einschlafen wie jetzt auch wieder wenn ich in meinem Bett lieg so ein kribellndes unangenehmes Gefühl im Kopf (hält immer so 1sek an) das ist immer genau kurz vor dem einschlafen und wenn ich merke das ich dieses Gefühl hab bekomme ich entweder nen luziden Traum, eine schlafparalyse, oder ein sehr starken Albtraum. Dieses kribbeln ist nach dem wach werden von dem Albtraum immer noch so ungefähr 20 sek und dann geht es weg. Was könnte das sein und gibt es da irgendwelche naturheilmittel die helfen könnten ? Ich weiß ja jedes Mal wenn ich den Albtraum habe das ich träume aber kann irgendwie nicht aufwachen.

Kann ich mich vom Hausarzt aufgrund meiner psychischen Probleme und starken chronischen Schlafstörungen für eine Woche krankschreiben lassen? Ich war bereits in psychologischer Behandlung, die jedoch aufgrund eines Umzugs abgebrochen wurde und es gestaltet sich als schwierig, einen neuen Therapeuten zu finden. Der Tod meines Vaters vor einigen Monaten hat mich zusätzlich traumatisiert und die Leichenbilder lassen mich nicht los. 1 Tag vor seinem Tod hatten wir uns über unsere schwere Vergangenheit gestritten, weshalb es mir schwer fällt, damit abzuschließen. Die Schuldgefühle häufen sich, weil ich glaube dass er wegen mir einen 2. Schlaganfall bekommen hat. Die Schule stellt für mich aktuell eine unnötige Belastung dar, daher halte ich es für sinnvoll, mich eine Woche vor den Ferien entschuldigen zu lassen. Findet ihr es gerechtfertigt? Wird der Arzt mir da helfen können

Ich habe ja schonmal was geträumt, das mir auf die Psyche ging im echten Leben.

Jetzt gestern Nacht schon wieder ein Traum der mir nicht gut tat. Jetzt habe ich Depressionen und extreme Angst, dass das was in dem Traum vorkam Realität wird. Oder sowas ähnliches.

Der Psychiater hat festgestellt, dass ich ein gewisses Problem habe und dieser Traum hat genau das wieder hergerufen und die Handlung in dem Traum hat mich genau an der wunden Stelle getroffen.

Sollte ich in der Therapie von dem Traum erzählen? Soll ich alles erzählen, was ich darüber noch weiß?

Und vor allem ist sowas normal? Sowas ähnliches passierte schonmal als ich was geträumt habe? Aber wenn es nur Träume sind wie Können sie dann die Realität so dermaßen triggern und mich so fertig machen? Natürlich weiß ich es war nur ein Traum und dennoch habe ich Bedenken, dass die Realität mir dasselbe mitteilen wird? Außerdem manchmal triggern mich solche Träume mehr als das echte Leben. Aber warum?