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Wie werde ich Albträume schnell los?

Ich brauche dringend Hilfe. Aufgrund von Melatonin-Tabletten, um meinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren (ich nehme sie seit einem Jahr), fühlen sich meine Träume immer realistischer an, und ich erinnere mich an jeden Traum, wenn ich aufwache, jeden Tag.

Aber seit einer Woche habe ich in jedem Traum (mehrere Träume pro Nacht) davon geträumt, jemanden zu verletzen oder sogar zu t*ten, was jeden Morgen mehr und mehr zur Belastung wird..

Das fing alles seit folgender Situation an:

Vor einer Woche haben zwei Jungen aus meiner Schule sich über meinen Körper, mein Aussehen und im Allgemeinen über mich lustig gemacht. Und als eine, die sehr auf die Meinung anderer angewiesen ist, tut es wirklich weh, solche Beleidigungen abzubekommen. Bevor die beiden mich angefangen haben zu beschimpfen, wollten beide s3xuelle Dinge, wie Fr3izügige Bilder und fragten mich, ob ich bei ihnen übernachten wollte, was ich definitiv nicht wollte, weil ich sie überhaupt nicht mochte.

Als ich sie öfter ablehnte und offen begann, Nein zu sagen, begannen sie mich eine "dumme n*tte" zu nennen und dass mich wegen meines hässlichen Körpers niemand mögen würde. Ich sei "komisch, unnormal" usw. Seitdem habe ich angefangen davon zu träumen diese beiden auf brutale weisen umzubr!ngen, ihnen wehtun. Was mir da noch egal war, weil ich sowieso voller Wut auf beide war, aber in meinen Träumen tauchten Freunde und Familienmitglieder auf, die ich gewaltsam verl3tzte.

Ich habe immer mehr Angst, nachts einzuschlafen. Jeder Traum wirkt so realistisch. Ich möchte die die ich lieb hab nicht in meinen Träumen verletzen. :( Wie werde ich diese Träume los?

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Eltern kontrollieren über mein ganzes Leben?

Ich (w15) darf fast nichts während meine Freunde draußen sind und den Spaß ihres Lebens haben. Sie sind sehr streng und wenn ich nicht auf meine Mutter höre ist mein Handy direkt weg. Zum Glück ist mein Vater da um mir manchmal zu helfen, nur manchmal eskaliert es und er fängt an zu schreien weil meine Mutter ihn provoziert oder auch nichts erlaubt. Sie will immer sehen was ich anziehe, z.b ich soll jetzt im Urlaub bei über 20° eine dicke Jacke mitnehmen und sie anziehen. Aber das gleiche macht sie bei meinem Vater, sie dreht durch wenn er für 2 sek ohne jacke draußen ist als ob wir sterben bei 10°.

Allerdings beide meine Eltern erlauben mir z.b nicht Bahn zu fahren oder im Winter abends draußen zu bleiben, und zwar nur weil es kalt ist. Nicht wegen der Uhrzeit. Andere sind um 21 Uhr während der Schulzeit bisschen unterwegs während ich um 21:30 im Bett sein soll und meine Handy abgeben muss. Immer wenn ich noch abends rausmöchte etwas später muss ich bei einer Freundin übernachten da ihre Eltern kein Problem damit haben solange wir sicher sind.

Ich bin bald 16 und weiß nicht wie das weiter gehen soll, wenn ich rausmöchte muss ich aus dem Fenster schleichen oder spazieren wenn meine Eltern auf der Arbeit sind weil ich in meinem Dorf nicht raus gehen darf (auch nicht tagsüber). Ich verheimliche alles, sie wissen absolut NICHTS über mich weil wenn ich ihnen was erzähle drehen sie durch oder nehmen mich nicht ernst.

Was kann ich tun?

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