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Kaputter Schlafrhythmus und morgen wieder Schule?

Hallo wir hatten immer noch Sommerferien und morgen halt wieder Schule. In den Ferien konnte ich nie richtig schlafen. Ich bin immer um 4Uhr eingeschlafen und um 12 aufgestanden bzw. an vielen Tagen bin ich um 3Uhr eingeschlafen und aber musste früh aufstehen weil mich meine Eltern gezwungen haben weil wir halt was unternehmen wollten bzw. im Urlaub waren. Und an manchen Tagen habe ich auch einfach komplett die ganze Nacht durchgemacht, und bin dann so um 18Uhr nochmal für eine Stunde schlafen gegangen aber dann trotzdem erst um 2 Uhr richtig eingeschlafen.

Ich kann einfach nicht einschlafen ich wollte in der letzten Ferien Woche wenigstens schon um 0Uhr einschlafen und dann halt eben heute um 22Uhr da ich in der Schulzeit um 6Uhr aufstehen muss.

Es klappt aber nicht ich sitze dann 3Stunden da rum ich bekomme es einfach nicht hin zu schlafen.

Das früheste was ich hinbekomme ist um 2Uhr einzuschlafen und um 8 oder 9Uhr wach zu werden. Und am Morgen stehe ich nie auf ich habe tausende Wecker die gefühlt halb explodieren am Morgen aber ich schlafe einfach weiter und überhöre das. Meistens bin ich dann noch in irgend einem Traum und vergesse dass ich zur Schule muss und stelle dann im Schlaf den Wecker aus und schlafe weiter für eine Stunde.

Was soll ich denn tun? Ich muss doch morgen so früh aufstehen ich habe so unendlich Angst zu verschlafen vorallem am ersten Tag :(((((

Schule, Angst, Schlaf, Schlafstörung

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