Rücken – die besten Beiträge

Ich habe angefangen mich jeden Tag 10 min auf mein Rücken zu legen und meine Beine auf ein Stuhl zu legen, weil das wohl gut für den Rücken sein soll

Kann man aus dieser Position auch Sit Ups machen, und wenn ja muss man dabei sein Kinn eher zum Körper richten oder eher vom Körper weg

Sorry ich habe nicht viel Ahnung im Bereich Fitness. Danke schonmal für die Hilfe :)

Was kann man gegen die Pickel machen das sie weg gehen, und was kann man machen das keine neuen kommen

Hat jemand von euch Ideen sie man sich regelmäßig an kleine Pausen zum Strecken/Dehnen und allgemein Bewegen erinnern kann? Handy-Benachrichtigungen sehe ich nicht. Wecker würden bei Calls stören...

Morgen, Ist es möglich, zu Hause Muskeln aufzubauen, wenn ich mir ein paar Kurzhanteln besorge? Das Fitnessstudio ist mir zu teuer und der Weg dorthin dauert zu lange. Vor allem möchte ich meine Rückenmuskulatur stärken. Insgesamt möchte ich Muskeln aufbauen und etwa 10 Kilo zunehmen. Falls ja dauert es dann viel länger als im Studio ? 

Danke

Unzwar habe ich halt muss ich sagen kaum Pickel am Rücken aber recht viele vereinzelte kleine Mitesser / verstopfte Poren an meinen Rücken , und ausrücken oder so machts halt wenn dann nur schlimmer also entzündet sich

uns wollte fragen ob jemand wüsste wie man die loswerden könnte ohne ausdrücken ?

War leider seit 1 Monat nicht in der Lage Sport zu machen und jetzt hab ich Rückenschmerzen. Vor Allem nachts tut mir die Hüfte weh, wenn ich länger auch eer Seite liege (was wohl daran liegt, dass sich durch das ganze Sitzen die Bänder in der Hüfte verkürzen) und morgen nach dem Aufstehen.

Außerdem habe ich Atemnot. Vorallem wenn meine blöde Schwester wieder Psychoterror macht und Türen knallt, auf dem Boden trampelt

Verbrannter Fuß, sollte nicht belastet werden

Lg

Abend.

Kurz und Knapp: Ich habe Pickel an den Schultern, sowie am Oberen Rücken. Wie kann ich diese Wegkriegen?

Ich bin w/18 und habe diese schon seit längerer Zeit an den Schultern bis teilweise auch oberen Rücken. Ich habe die Ursache der Pickel bisher auf die Pubertät geschoben, aber ich bin ja mittlerweile aus der Pubertät draußen und wollte wissen, was ich gegen die Pickel machen kann? Ich habe auch nur an dieser Stelle Probleme damit, Pickel im Gesicht habe ich nur wenn die Periode bevorsteht und dann auch nur wenige

Ich habe Pickel an meinem Körper, sei es Auf dem Gesicht, dem Rücken oder auf der Brust. Sie sind einfach überall selbst auf dem Arm sind ein paar. Soll ich einfach nichts dagegen machen da sie ja eh nach einer Zeit hart werden.

Hey ich habe viele Pickel auf meinen Rücken bekommen nachdem ich es rasiert habe. Liegt es am rasieren unbedingt?

Hi ich habe 2 unterschiedliche Arten von Pickeln im Gesicht und wollte mal fragen wie man die wegbekommt. Zb sowas wie jeden Tag mit Seife abwaschen oder irgendwelche magnesium Tabletten?

Heyyy ich plane bald ins Gym zu gehen. Das wollte ich schon vor ca. zwei Jahren aber dann hatte ich chronische Rückenschmerzen für ein halbes Jahr. Seit ca einem Jahr sind sie komplett weg aber ich will sie auch nicht triggern.

Gibt es bestimmte Geräte/Übungen, die ich vielleicht meiden sollte?

Gerne rückfragen :)

Hey ich bin in der mitte der pupertät und habe im gesicht an den oberarmen der brust und am rücken viele pickel und will die einfach weg habt ihr da tipps?

Alle andere Methode habe ich probiert und es hat nicht geklappt. Rasieren und Wachsen machten meine Haut taub, beim Wachsen habe ich sogar blaue Flecken bekommen. Epilieren tut zu viel Weh und fürs Lasern oder IPL muss man vorher rasieren (siehe oben).

Ich habe leider keine Geräte zu Hause und trainiere mit eigenem Körpergewicht.

Habt ihr eine Idee, wie man dieses "Gerät" entweder durch Körpergewicht oder auch andere Übungen oder durch Heimequipment ersetzen könnte?

Es ist wirklich sehr dringend, wegen meinem Hohlkreuz :(

Hallo!

Ich habe leichte Skoliose und verkürzte Oberschenkelrückseiten. Dadurch spüre ich schon ein Ziehen, wenn ich mich mit geradem Rücken und ausgestreckten Beinen an eine Wand setze. Bzw. an schlechten Tagen muss ich etwas Schweres auf die Knie legen, damit die Beine überhaupt gerade bleiben und mich am Boden abstützen, damit der Rücken gerade bleibt. Ich würde auch etwa bis zu den Schienbeinen nach vorne kommen, aber nur mit sehr krummem Rücken.

Wenn ich mich jetzt so oft, lange, intensiv und regelmäßig wie nötig dehne, was schätzt ihr, wie lange es dauert bis ich fortgeschrittenen flexibel bin?

Ich habe die sehr schlechte Angewohnheit meine Pickel aufzukratzen. Habt ihr Ideen wie ich mich verbessern kann?

Bitte mir diese näher erklären?

Halli Hallo meine Lieben,

Ich bin 13w und habe skoliose!

Am anfang vor ein Jahr hatte ich 64° halbes Jahr später hatte ich die Hälfte ,dann hatte ich weniger und jetzt etwa 50°! (Habe seit anfangs ein skoliose korsett) der Arzt meinte dass ich weiter hin mein korsett tragen muss und zum korsett Bauer gehen muss um es zu ändern oder mein 2.korsett Machen lassen soll!er sprach auch kurz von einer op wenn es nicht besser werden sollte !der Arzt selber meinte es würde sich Jetz nicht viel mehr verbessern !

Ich gehe nicht in eine Reha oder so Was (in mein Land gibt es so Was nicht)

Meine Frage:

Wie ist es mit einer skoliose op ?

Wie ist es abgelaufen von a bis z ? Kann man die Stangen nach ein paar Jahren wieder rausnehmen?

Ich habe Angst!

Lg