Panik – die besten Beiträge

Ich habe morgen meine erste Abiprüfung und fühle mich irgendwie total unvorbereit und habe nun große Angst,dass Abi nicht zu bestehen... :( Aber ich habe meine ganze Schulzeit auch geschafft und Zuhause am Schreibtisch zu sitzen und zu lernen :D Aber ob,dass gut war auch ohne lernen morgen ins Abi zu gehen?

Hey. Also ich fange über nächste Woche ein Praktkum von meiner Berufsschule aus in einem Kindergarten an. Das geht 3Wochen. Mein Problem ist das die erste Woche eine sogenannte Waldwoche stattfindet und ich in der Zeit meine Tage habe :( Wir sind dann die ganze Zeit im Wald, und da gibts ja keine Toiletten... habt ihr irgendeine Idee wie ich das überstehen kann? Meine Periode ist immer total stark, also muss ich oft wechseln :( Ich kann auch nicht für die Zeit in eine andere Gruppe weil alle Gruppen im Wald sind.! >.< Biiite helft mir, ich bin total verzweifelt :((( Zur Info, ich bin 17 Jahre alt.

Hallo Miteinander.

Irgendetwas stimmt bei mir nicht. Es ist in letzter Zeit 2mal passiert, das ich unter alkoholeinfluss urplötzlich, von einem Moment auf den anderen weggerann bin. Ich kann mir das einfach nicht erklären. Im einen Moment lache ich noch mit meinen Kommilitonen, im Nächsten bekomm ich Panik, habe plötzliich Hingespinste, rede nur noch englisch und glaube an die merkwürdigsten Sachen. Ich fange dann plötzlich an loszulaufen, einfach weg heim. Dabei gibt es keinen ersichtlichen Grund dazu! Zwei mal ist mir das schon passiert. Beim ersten mal dachte ich noch, ich hätte zu viel getrunken. Gestern aber weiß ich ganz genau, das es gar nicht so viel war. (1 Bier, 3Kurze und einen Captain Morgan über 4Stunden verteilt) Ich will nicht abstreiten, das durcheinander trinken gefährlich ist. Aber wichtiger ist mir, da sich mein eigenes Verhalten nicht verstehen kann. Wieo ich urplötzlich, schlagartig(!) an etwas vollkommen irrreales glaube. Komplett konfus bin ich dann. Ich mach mir scon selber angst. Diese mal habe ich mir nach erfolgreichem wegrennen sogar mit einem edding auf meine Wand geschrieben. Das ist doch nicht normal! Mit meinen Kommilitonen hab ich es mir wohl versaut.

Ich weiß... wie komme ich im Winter auf solche Fragen. Ich hab grade eben einfach mal über meine seltsamen Ängste und Macken nachgedacht, und bin drauf gekommen, dass ich mich furchtbar davor fürchte, in einem See zu schwimmen. Ja, ich hasse es, wenn das Wasser so trüb ist, dass ich nicht sehen kann, was alles drinnen ist. Ich ekle mich sehr vor Fischen, und Algen... keine Ahnung, warum. Was können die mir schon tun. Außerdem hab ich einen riesen Ekel vor Fröschen und Kröten. Und wenn das Wasser klar ist, dann ist die Angst auch nicht kleiner, denn dann kann ich die ganzen Tiere ja sehen. Und dann hab ich noch eine unbegründete Angst... wenn ich in der Mitte eines Sees bin, und ich keinen Boden mehr unter mir spüre. Ich weiß nicht, ich hab da einfach ein sehr mulmiges Gefühl. Ja, ich weiß. Warum geh ich dann nicht einfach ins Freibad, wenn ich im Sommer schwimmen gehen will? Naja, ich komme aus dem schönen Bayern, und hier gibt's so viele schöne Seen... das wär einfach nur dumm. Und jetzt ganz einfach meine Frage: was zur Bieberkacke kann ich dagegen machen? Es ist nämlich nicht nur eine kleine Angst, es ist schon Panik.

Hi,Ich hab ein Problem mit meinem Pferd immer wenn ich mit ihn Spazieren geh ist erst total langsam nach der Zeit fängt er an schneller zu werden und steigt.Manchmal bekomme ich auch mal Panik weil ich angst hab das er sich los reist.Davor hab ich total angst wenn er steigt nur ich weiß nicht warum er steigt...

Was kann das sein??

Hallo, ich hab gerade wieder total Panik vor Schule, sitz aufm Bett und weiß nicht, was ich machen soll. Ich müsste eig. noch Hausaufgaben & eine Projektmappe machen, außerdem muss ich noch alle meine Sachen packen, aber gerade geht gar nichts, ich sitze hier einfach und kann nicht mal mehr weinen oder ritzen. Ich schiebe immer alles auf, habe total Stress dadurch und jetzt auch noch diese Panik vor Schule.. Das macht mich alles so kaputt.. Hat jemand eine Idee, wie ich mich beruhigen kann? :/

Hallo,

ich bin 18 Jahre alt und war noch nie in einer Beziehung, ich kann sogar sagen, dass ich noch nie wirklich verliebt war.. ein paar Schwärmerein zwischendurch, das schon, aber als Liebe würde ich es nicht bezeichnen.

Wenn mir jemand zu nahe kommt, bekomme ich Angst, teilweise richtige Panik - das kommt aber nur bei männlichen Personen vor.

Die paar Schwärmerein die ich hatte, waren meistens gegenüber Jungs, bei denen ich sowieso keine Chance hatte.

Jetzt gibt es da diesen Jungen, den ich wirklich mag. Ich schreibe viel mit ihm, vermisse ihn, wenn ich ihn an einem Tag mal nicht sehe, und bin eifersüchtig, wenn er sich zuviel um andere Mädchen kümmert :P

Trotzdem habe ich mir immer gesagt, dass wir nur Freunde sind und habe kleinere Anzeichen, die auf etwas anderes hindeuten könnten verdrängt.

Als er beim DVD schauen seinen Arm um mich gelegt hat, habe ich es wieder mit der Panik zu tun bekommen; vom Film hab ich nicht mehr wirklich was mitbekommen, meine Gedanken kreisten unaufhörlich um seinen Arm um meine Schulter und die ganze Zeit stellte ich mir die Frage: Will ich das - oder will ich das nicht? Ich saß einfach nur starr da und schaute durch den Fernseher hindurch. Das Problem war; ich fand einfach keine Antwort. Ein paar mal musste ich ins Bad gehen um tief Luft zu holen.

Ich sehne mich nach seiner Nähe; wenn er neben mir sitzt, lehne ich mich leicht an ihn, und ich genieße es, wenn er mich zufällig berührt, aber sobald er anfängt mich zu streicheln, vorallem dort, wo der Körper nicht durch Kleidung bedeckt ist, also Hände, Gesicht ect. bekomme ich richtig Angst.

Außerdem gibt es diese Gefühlsschwankungen, an dem einen Tag vermisse ich ihn ganz furchtbar, und wünschte, er würde neben mir liegen, am nächsten Tag sind meine Gefühle für ihn rein freundschaftlich.

Das Problem ist, dass ich ihm auch nicht sagen kann, wenn ich etwas nicht mag, weil ich in eine Art Schokstarre verfalle: Einmal habe ich 5 Minuten lang darüber nachgedacht, meine Hand endlich wegzuziehen, bis ich es schließlich über mich brachte, sie tatsächlich zu bewegen.

Außerdem bin ich mir auch nie wirklich sicher, ob ich seine Berührungen nun eigentlich mag, oder nicht.

Ich weiß momentan einfach nicht, was ich tun, oder denken soll. Ich bin ziemlich sicher, dass er mich liebt, nur weiß ich nicht, was ich selbst für ihn empfinde.

Ich gehe auch regelmäßig zur Psychotherapeutin wegen Problemen in meiner Familie, sowohl vergangener, als auch aktueller. Doch auch dort traue ich mich nicht das Thema anzusprechen, weil es mir irgendwie peinlich ist. Mit Freundinnen spreche ich nicht darüber, weil die sofort irgendwelche Verkupplungsversuche starten, wenn sie mitkriegen, dass mir ein Junge gefällt, und das kann ich momentan am wenigsten gebrauchen.

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen. Woran liegt dieses Unwohlsein, kann ich das irgendwie wegbekommen? Und wie kann ich mir über meine eigenen Gefühle klarer werden?

Liebe Grüße, Lycca

Hallo ich muss morgen wieder zu einer Klienten. Die.hat einen großen hund der mich heute gestellt hat total angegriffen sie selbst ist nicht mehr in da Lage etwas zu unternehmen. Was soll ich nur machen ich hab so viel Angst.

Danke und liebe grüße

Seit 2 Jahren habe ich Angst vor der Klasse zu sprechen oder Vorzulesen. Es hat in der 9. Klasse bei einem Referat angefangen, als ich plötzlich Herzrasen und kaum mehr Luft bekam. Ich habe zwar nie gern Referate gehalten, hatte aber nie sonderlich Probleme damit. Ich habe mich auch immer freiwillig zum Lesen gemeldet. In der Grundschule steht soagar im Zeugnis, dass ich "Selbstbewusst bin und gern auf andere Schüler zugehe". Dies ist heute überhaupt nicht mehr der Fall. Ich bin total schüchtern. Seit einem halben Jahr habe ich PANISCHE ANGST vor dem Vorlesen oder Reden vor der Klasse. Ich bekomme Herzrasen, mein Herz klopft mir bis zum Hals und ich bekomme kaum mehr ein Wort herraus. Ich bekomme kaum noch Luft und meine Stimme bebt und zittert und irgendwann kann ich einfach nicht mehr weiterlesen. Ich bin jetzt in der 12. Klasse und will nächstes Jahr mein Abi machen, habe aber jetzt schon panische Angst vor den mündlichen Prüfungen. Schriftlich hab ich überhaupt keine Probleme und bin meist im oberen Bereich des Notenspiegels. Die mündliche Note zieht jedoch immer meine Zeugnisnote runter und das macht mich total fertig, ich könnte in jedem Fach mindestens 1-2 Notenpunkte besser sein. Aber nein, ich habe diese panische Angst. Ich weiß einfach nicht woran das liegt. Es ist doch völlig normal vorzulesen oder Referate zu halten, aber warum kann ich es nicht? Ich verstehe das einfach nicht. Ich weiß ganz genau dass das nicht schlimm ist und mir nichts passieren kann, aber trotzdem kommt jedesmal diese panische Angst in mir hoch wenn es ums Vorlesen oder Referate halten geht. Heute zum Beispiel wurde ich in Deutsch aufgefordert meinen Text vorzulesen, ich kam bis zum 3. Satz, als meine Stimme anfing zu zittern und ich kaum noch weiterlesen konnte. Ich habe dann einfach aufgehört zu lesen, obwohl mein Text noch garnicht fertig war, aus Angst die Leute in meiner Klasse würden merken, dass ich nicht mal einen Text vorlesen kann. Ich schäme mich so für diese panische Angst! In Geschichte musste ich auch Vorlesen und ich war kurz davor aufzuhören und zu sagen mir geht es nicht gut. Alle haben mitbekommen wie nervös ich war und aufgeregt. Dabei sollte ich NUR einen Text vorlesen. Ich versteh das nicht. Ich habe mir schon Baldrian-Dragees gekauft, aber ich kann doch nicht vor jeder Stunde welche nehmen und außerdem helfen sie nicht sonderlich. Allein bei dem Gedanken dass ich gleich Vorlesen könnte steigt diese Panik in mir hoch. Meinen Eltern kann ich es einfach nicht erzählen, da sie zur Zeit selbst genug Probleme haben. Mein Papa kann wegen Krankheit nicht mehr arbeiten und jetzt ist bei uns das Geld total knapp und reicht nur für das Notwendigste. Ich kann dann nicht einfach zu ihnen gehen und sagen dass ich dieses Problem habe und zum Psychologen gehen sollte. Es wäre viel zu teuer und ich schäme mich so dafür. Ich habe mir jetzt ein Buch gegen Panikattacken gekauft, hoffentlich hilft es. Bitte helft mir, ich weiß einfach nicht mehr weiter. Danke.

Hallo Leute. Ich bin 15 Jahre alt, und lebe mit meiner Mutter, seit 2 Wochen meiner Schwester und unseren 2 Katzen (Kater und Katze) zusammen in einer Wohnung. Meine Schwester ist arbeiten und meine Mutter bei einer Bekannten. Die glauben nicht an Geister. Ich schon. Ich habe so Angst. Wenn ich alleine bin (normaler Weise morgens 40 Minuten) fällt oft etwas runter (vorhin war es ein Teller und ein Löffel, der Teller ist kaputt gegangen) und jemand oder etwas klopft an der Tür, obwohl da niemand ist. Ich habe furchtbare Angst! Was soll ich nur machen??? Eine Chat-Bekannte sagte mir, es ist vielleicht ein Poltergeist, die machen sich durch Klopfzeichen bemerkbar und werfen Dinge runter. Aber wie wird man die los? Wieso machen die/macht er das nur, wenn ich alleine bin? Was will er/wollen sie hier?

Ich hoffe ihr könnt mir schnell helfen

Danke schonmal

Ich habe einen netten Kerl vor kurzem kennengelernt . Seit ein paar Tagen schreiben wir . Gestern meinte er ,er meldet sich bei mir. Aber ich weiß von seinem Bruder wie unzuverlässsig die Männer aus der Familie sind. Ich will ihm heute auch nicht schreiben ,weil ich ihn nicht nerven möchte. Was kann ich machen damit ich nicht durchdrehe vor warterrei? Soll ich ihn dann morgen einfach Fragen warum er sich nicht gemeldt hat oder kommt es vielleicht zu nervig rüber wenn ich gleich nachforsche? Kann es auch ein Zeichen dafür, dass er sich nicht meldet, dass er mich nicht mag oder gar kein interesse hat?

Ich habe angst nachts alleine in meinem Zimmer zu Schlafen!!! Ich bin ein Junge und 13 Jahre alt ich habe angst vor Dunkelheit und vor Geistern ich möchte es schaffen aber ich gebe immer auf weil ich zu viel Angst habe das jemand in der Wohnung ist. Ich wurde auch früher von meiner Mutter eingesperrt in mein Zimmer. Ich möchte nicht zum Psychiater. Bitte keine Bösen antworten!!! Vielen Dank für alle lieben Antworten :-)

Hey Leute! Wenn ich erstmal von einer Sache gehört hab (z.B. von schlimmen Geschichten, Krankheiten, usw) dann steigere ich mich da total rein und hör nicht mehr auf. Einmal war mir z.B. schlecht und ich bekam nen Würgereiz. Dann hatte ich auf einmal panische Angst, k*tzen zu müssen, obwohl ich damit eigentlich nicht so n Problem hab, aber dann hab ich mich reingesteigert und hab gedacht "Oh mein Gott, wenn du dich jetzt übergeben würdest, wär das der Weltuntergang" usw... richtig richtig komisch. Weiß jemand von euch, was das ist und was ich dagegegen machen kann? Würde mich sehr über Antworten freuen! :-)

hey ich habe wirklich einen großem fehler gemacht. ich hab einem vertrauten kumpel ein nacktbild von mir verschickt wo man alles außer mein gesicht sieht. ich hab ihn das in whatsapp geschickt, sprich er könnte auch screenshot machen und es jemanden zeigen/schicken. auf jeden fall dass war am mittwochabend. er ist auch gleichzeitig mein schwarm und deshalb hab ich es gemacht aber ich denke auch großteils aus dummheit. Ich wünschte ich hätte es nicht gemacht. ich wollte ihm am selben abend noch bitten es zu löschen, aber er war vermutlich schon eingeschlafen, ich konnte die halbe nacht nicht schlafen weil ich mach sowas ja eig nicht, dass war das erste und das letzte mal. am donnerstag morgen habe ich ihn sofort zuhause angerufen. ich habe ihn höflich und freundlich darum gebeten das bild zu löschen, er ist auch darauf eingegangen und hat ja gesagt und so aber 100 prozentig sicher bin ich mir ja auch nicht ob er es wirklich gelöscht hat. ich habe es meiner abf erzählt, welche verständlicherweise meinem kumpel den kopf abreisen möchte und ziemlich enttäuscht und sauer auf mich ist, weil sie mich so ja gar nicht kannte. sie hat mir auf jeden fall noch ein größeres schlechtes gewissen eingeredet und mich als sehr naiv bezeichnet hat. aber sie hat ja so recht... Auf jeden fall, mein kumpel geht anfang februar ein halbes jahr nach kanada und ist danach nicht mehr in meiner klasse, was zwar für mich echt schlimm ist aber irrgendwie auch ein wenig erleichternt da ich ihm ja meinen ganzen körper gezeigt hab und ich ihn dann nicht mehr eine weile sehen muss. Aber der gedanke zerreist mich dass er dass bild vlt immer noch hat, weil ich meine, er ist ja ein junge und die sind doch alle gleich, des hat ja auch meine abf gesagt und wenn er des wirklich jemand zeigt/sagt/schickt werde ich doch von jedem als b*tch abgestempelt und ihm kann des ja dann egal sein wenn er dann schon in kanada ist... des macht alles so fertig weil besonders meine abf mich jez mit "anderen augen" sieht und dass ist echt schlimm.. ich hab das gefühl ich kann niemanden mehr unter die augen treten.. ich komm mir nämlich so billig vor.. kann mir jemand helfen:((? und auf weitere vorwürfe kann ich echt verzichten... LG Butterfly

Ich bin 14 Jahre, eigentlich total glücklich aber im Moment beschäftige ich mich mit so düsteren und traurigen Themen. Ich glaube auch das das in der Pubertät normal ist aber das Problem ist ich will über solche Sachen garnicht nachdenken und dann kommen solche Gedanken wie was wäre wenn ich mir den Tod eines Nahestehnden Mitmenschens wünsche aber das will ich alles überhaupt garnicht wie kann ich diese Gedanken loswerden? Außerdem habe ich manchmal Panische Nagst das wem aus meiner Familie was passiert,und das ich dann ganz alleine auf der Welt bin.. ich denke auch das es im moment damit zutun hat das Ferien sind wenn Schule ist habe ich solche Gedanken nicht, aber wie kann ich sie loswerden? Bin ich depressiv oder ist das in der Pubertät normal? Passiert denen den ich ungewollt den Tod gewünscht habe etwas ich will das nämlich garnicht :(( ?!

BItte euch um Hilfe :/ !

DANKE

hallo,

seit mehreren wochen habe ich in zunehmend vielen situationen ein gefühl der unwirklichkeite, alles kommt mir fremd vor und ich bekomme panik. auch mein freund kommt mir von jetzt auf gleich fremd vor, obwohl ich mich eig wohl und sicher bei ihm fühle. ich habe schreckliche angst das dieses gefühl immer wieder kommt oder bleibt, ich habe das gefühl ich würde durch drehen und könnte mich selbst nicht mehr kontrollieren. was kann ich tun? ich bin schon in psychologischwer behandlung wegen panikattacken, jedoch pausiert diese im moment für ein-zwei monate. ist das nur eine phase oder bleibt das länger? bitte helft mir!! danke im vorraus

hallo:) es ist so, dass mir das freisprechen vor anderen leuten sehr schwer fällt. ich hab schon regelrechte panik wenn ich in der schule mit einem lehrer über irgendetwas sprechen muss. aber das ist nicht nur in der schule. egal wo, wenn ich mehr als ein paar wörter reden muss werde ich direkt total rot und vor panik verhaspel ich mich auch oft oder vergesse sogar was oder wie ich es sagen wollte. ich kann auch nicht vor anderen etws laut vorlesen. oder wenn ich mit bislang fremden leuten zusammensitze, kann ich mich von mir aus gar nicht in das gespräch miteinbinden. ich war schon immer eher ruhig und schüchtern, aber das ist jetzt schon sehr extrem auch mit der panik. kennt das jemand von euch? was hat das für gründe? danke schonmal.

Hallo! :) Ich hab morgen ein Deutschreferat über den Beruf "Facharzt/ärztin für Allgemeinmedizin", aber ich hab so Angst vor morgen! :( Ich liege schon seit 2 stunde wach und kann nicht schlafen! Immer, wenn ich ein referat habe, zittere ich am ganzen Körper (man merkt es mir an), verrede mich andauernd und stottere! :(( ich bringe auch oft kein wort mehr heraus! Kann mir jemand helfen? :/

Eine freundin hat mir von Ihrem Problem berichtet:

Sie hat immer wiederkehrende Albträume in denen sie Messer, Scheeren, Scherben und anderes gefährliches verschluckt und dann oft mit Todesangst aufwacht und die Dinge sogar noch in Ihrem Hals spührt. Es dauert oft bis zu 2 Minuten bis Sie wirklich wach ist und es als schlechten Traum verstanden hat. Oft weint sie dann und ist völlig verstört. Jemand ne Ahnung ?

Hallo zusammen. Vor weg sollte ich sagen das ich noch nie gern auf Klassenfahrten oder sonstiges gefahren bin. (Wenn ich erst einmal dort war ging es schließlich auch aber davor die Zeit war für mich der Horror weil ich immer aus irgendeinem Grund Zuhaus geblieben wäre) Allgemein würde ich nicht sagen das ich so sehr auf Zuhaus bezogen bin ich kann bei einer Freundin oder anderen vertrauten Menschen auch mehrere Tage am Stück schlafen. Nun mach ich ein FSJ und hab ab morgen für eine Woche ein Seminar. Jetzt hab ich total Panik (teilweise noch schlimmer als bei der Klassenfahrt weils eben Fremde personen sind) Ich fühle mich unwohl mit Fremden Personen mir ein Zimmer teilen zu müssen geschweige denn schlafen. (Problematisch finde ich auch das alle anderen FSjler sich da schon kennen da ich jetzt erst dazu gestoßen bin und daher das Einführungsseminar nicht mitgemacht habe) Hat jemand erfahrungen damit? Gibt es vllt einen Weg die Angst zu bewältigen?