Muskeln – die besten Beiträge

Hey Leute, trainiere seit 10 Monaten regelmässig meine Muskeln, hat an den armen und am Bauch schon gut was geholfen, meine brust ist auch immer grösser geworden, meine Frage ist nun ob das jetzt eher Brustmuskeln sind oder Fett? (Bin 15, 1,69 gross und wiege 55 kg) Danke schonmal für alle Antworten:-)

Wie ist es mit: 3x12?

Hallo, was ist mit 3 Sätzen + 12 Wiederholungen gemeint? Heißen die Wiederholungen als Beispiel 12x heben und die Sätze, wie oft ich dies wiederholen soll? Also sozusagen 3x 12 Wiederholungen?

Was macht ihr beim Bizeps-Training mit Hanteln? 3x12?

Wenn es heißt 8 - 12 Wiederholungen bei abwechselnden Hammer Curls, heißt es dann dass bei jeder Bewegung gezählt wird, oder dass man es so macht?

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Links.... 1 Rechts....1 Links......2 Rechts....2 U.s.w ????

Da ich nicht viel Geld für Whey-Proteine ausgeben will suche ich nach einer günstigen alternative. ist das hier gut : http://www.amazon.de/Peak-Performance-Anabolic-Protein-Fusion/dp/B005OR6T2M/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1351422831&sr=8-3

oder gibt es für diesen Preis bessere ?

Ziel:Muskelaufbau

Hey Leute, ich würd' ganz gern mal eure Meinung hören:) Ich bin 15 Jahre alt und frage mich schon seit längerem, ob Mädchen ein Sixpack wirklich so attraktiv finden wie es immer gesagt wird. Ist es euch wirklich so wichtig das der Junge, den ihr liebt, einen durchtrainierten Bauch hat, oder ist es euch eher egal und das ist alles nur Klischee? Und wenn ja, warum? Was ist daran so toll. Es ist nämlich gar nicht mal so einfach !:P Es wäre echt nett wenn ich mal eine Antwort von einem aufrichtigen Mädchen erhalte. Vielen Dank im voraus.:)

Hallo, ich habe ein Problem.. Ich habe einen richtigen FLACHPO ! Meine frage: wie kriege ich einen runden großen schönen knackpo ? Wo es sich lohnt hin zu gucken ;)) Ich bin weiblich ! Hilft es wenn ich ihn so oft am tag wie es geht anzuspannen = wie kriege ich einen dickeren po ?

Wie muss ich trainieren ?

Servus,

ich esse am Tag locker 400-500g Körnigen Frischkäse. Das sind über 2 Packungen.

Ist das eigentlich zu viel, oder optimal für den Muskelaufbau? ;-)

Gruß

Ich und meine freundinnen haben überlegt zu zu tanzen ,weil wir einen straffen Bauch wollen (dünn sind wir schon ;) ) Hilft bauchtanz da wirklich und wie teuer is das so? Aber wir haben keine zeit es wirklich oft in der woche zu machen höchstens 2 mal die woche :( einmal bein nem kurs oder so und einmal zuhause. Würde das auch helfen?

muss demächst eine GFS im Fach BIo halten muss davor aber noch eine Gliederung machen und dem Lehrer zeigen was würdet ihr alles rein bringen Thema steht oben. Danke schon mal

Hi Leuts, also ich bin 14 Jahre alt und hab schon ein Sixpack. Ich mache kein Muskeltraining aber ich trainiere 3mal in der Woche turnen.

Nach wie vielen Monaten Training kann ich Creatin benutzen?

hallo

ich habe gestern brust und bizeps trainiert und wie immer bekomme ich vom bizeps training so gut wie nie muskelkater ( ich weiß zu viel muskelkater ist auch nicht gut aber ein bischen sollte vom kater was da sein oder ) . ich glaube das liegt daran das immer wenn ich an die grenzen mit der kraft komme das dan meine gelenke nich wollen ( nur beim bizeps ) ... das training ist trotzdem schon sehr anstrengend aber anscheind nich anstrengend genug und biss auf die tatsache das termine und krankheitsfälle mein training in letzer zeit sehr behindern habe ich schon lange mitbekommen das der bizeps ein wenig hinterherhängt....

ich mache 3 übungen mit 3-4 sätzen und 8-10 wiederhohlungen

Hallo,

mich würde interessieren, warum in den meisten Kurzstrecken-Sprintsportarten stets dunkelpigmentierte die Nase vorn haben, wobei die Weißen die langen Distanzen dominieren... Ich habe auch schon gehört, dass Schwarze einen höheren Anteil an Fast-Twitch-Muskelfasern haben, deshalb auch in den Sprungdisziplinen stark sind. Wie kann man das anhand der Evolution erklären, welchen Vorteil brachte weißen Menschen eine höhere Ausdauer und Schwarzen die erhöhte Schnellkraft?

Hallo ich habe eine frage und zwar wie bekomme ich so schnell wie möglich ( keine operation) meine hühnerbrust/kielbrust weg? Bitte schnelle und zuverlässige hilfe ;) Danke im vorruas :D

Ps: ich bin männlcih, 16 jahre alt, wiege ca 70 kg, bin ca. 1,97m..

Hi ich bin 14 Jahre alt und trainiere seit ca einem halben jahr, hatt sich von anfang bis jetzt was verändert ?? danke schonmal im voraus

Ich weiss das es dauert aber wann sieht und spürt man die ersten erfolge?

Hallo , ich habe eine Frage zu Creatin. Man nimmt Creatin ja für eine bestimmte zeit ein dann macht man eine Pause und dann nimmt man es wieder ein , weiß ich nicht genau ich kenn mich da nicht wirklich gut aus. Nun meine Frage , also wenn ich einmal Creatin nehme für sagen wir 1 Monat die Muskeln werden dadurch ja mit Wasser vollgepumpt , wenn ich dann aufhöre Creatin zu nehmen schrumpfen die Muskeln wieder zusammen? oder bleiben die Muskeln und die Kraft vorhanden? (ich trainiere natürlich) Tut mir leid die Frage ist wirklich sehr unübersichtlich , weil ich mich damit noch überhaupt nicht auskenne und nicht genau weiß wie ich das formulieren soll. LG. Dominik55555