Muskeln – die besten Beiträge

Ich trainiere nun seit 6 Monaten mit guten Erolgen.

Habe mir vor einer Woche 2.6 Kg Mehkomponenteneiweiß geholt, weil ich noch Probleme habe meine 2Kg Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu decken. Und da war eine kleine " Weihtnahtsgeschkpackung " Creatin dabei, nun meine Frage, da die ja schon drinn ist, kann ich es einfach einmal versuchen ?oder lohnt sich das nicht`?

hey leute, ich wollte mich mal nach diesem vitargo http://www.sportnahrung-blaeser.de/muskelaufbau/kohlenhydrate/sonstige/scitec-nutrition-vitargo-900g.html ekundigen hab aber bei google leider nichts gefunden, hatte es auch nicht vor zu nehmen wollte nur mal wissen ob das so ein typischer fettmacher ist. der effekt davon würde mich auch interessieren. ;)

Hallo, ich hätte eine kurze Frage.

Beim Krafttraining heißt es ja: Beine --> Brust --> Rücken --> Schultern --> Arme --> Bauch Zumindest ist das die Reihenfolge, die eigentlich überall empfohlen wird. Begründung dafür: Größe der Muskelgruppen.

Ich bin aber der Meinung der Rücken ist größer als die Brust...? Oder irre ich mich da? Bis jetzt hab ich immer so trainiert wie ich selbst es am "besten" fand... Aber die Meinung anderer interessiert mich ja doch.

Also wenn ich z.B. heute um 15:00 Uhr mein ca. 1 1/2 Stündiges Training beende, ist dann der Pump in ner Halben Stunde wieder weg, oder um ca. 18:00-19:00 Uhr noch da ? Sprich ist der/die Muskel/Muskeln die ich trainiert habe den ganzen Tag voluminöser oder nur paar Minuten ?

ich mööchte einen hintern wie jlo, wie kriege ich diesen????????? einfach nurn dickeren po und ne dünne taille. helft mir !!!

Hatte gestern Kickboxen und das Training war ziemlich hart, heute hab ich dan nochmal trainiert und jetz hab ich im Rücken, Beine und Arme überall Muskelkater.

Wie kan ich die lindern ?

Wollte mal fragen wenn man extrem Trainiert also Stunden am Tag im Fitnessstudio mit Gewichten das es die Adern rausbazelt sogar im Gesicht, ob es dann die Haut runterhängen lässt wenn man aufhört zu trainieren für evtl 2-3 Jahre? (Ich sehe es an alten Männern die eig nicht trainieren, das die Haut ecklig runterhängt vom Arm etc, aber ist das als juner Mensch dann auch?)

Ein bisschen älteres Foto als Beispiel, aktuelle sind momentan nicht vorhanden...

Servus Leude,

ich möchte mir bis zum Sommer einen Strandbody (mehr Brunsmuskeln, dickere Arme , Sickpack) an trainieren. Jetzt nicht gerade den perfekten aber schon ganz gut zum anschauen. Ich bin 1,85 Meter groß und wiege 65 kg. Ich treibe 4 - 5 mal in der Woche Sport. 3 mal Fussballtraining und 2 mal Fitnessstudio. Jedoch trainiere ich auch mit Kleinhanteln zu Hause. Jetzt ist meine frage ob ich dem Muskelaufbau nachhelfen kann, damit ich schnell mein Ziel erreiche??. Ich dachte da an Creantine, Eisweisshake oder Proteinshake. Aber ich hab keine Ahnung welches von den dreien ich benutzen und soll und was für mich am besten und effektivsten ist. Wenn einer von euch Tipps hat welches Produkt eine gute Leistung bei regelmäßigem Training herbeiruft hat, dann teilt es mir bitte mit. :).

Danke

Hallo, ich brauche dringend einen Rat!!! Ich muss die Muskeln des menschlichen Körpers lernen und kann diese auch schon einigermaßen "gut". Dazu muss ich Ursprung und Ansatz wissen, was ich mir auch noch ganz gut ableiten kann bei den meisten, wenn ich ein Skelett vor mir habe. Große Probleme habe ich bei den Funktionen... Könnt ihr mir sagen, wie ich die lernen kann? Will das auch verstehen, warum z.B. m. latissimus dorsi (breiter Rückenstrecker) eine Adduktion,Innenrotation und Retroversion vollzieht?? Vielleicht lönnt ihr mir Tips geben, wie man sich das selber ableiten kann oder so...... Danke für eure Antworten!!!

Hallo, unterhalb der Bauchmuskeln daneben befinden sich solche Linien die nach unten führen wenn man anständig trainiert hat. Gibts da bestimme Techniken die besser zu trainieren? Bild!

hallo^^ da mich manche leute immer als breiter kerl oder sowas ansprechen,wollte ich mal wissen ob ich wirklich so breitgebaut bin und würde sie gerne mit euren vergleichen. Also zu meinen Daten: Vor 4 Monaten 14 Jahre geworden, 188cm groß, 98kg, Schulterbreite 58cm, Oberarmumpfang 24 cm (nicht angespannt). Ich habe bis jetzt wirklich nichts trainiert, da es den Wachstum stört. Schreibt mal euer Alter und paar Daten auf. danke ^^ :D

Hallo^^ Undzwar ich bin 14 Jahre alt, 190cm groß, 98kg, sehr breite schulter, muskulöser nacken, riesige oberarme nur eins stört mich: Meine Unterarme und meine Hand. Meine unterarme sind im Gegensatz zu meinem Oberarm ein Witz und meine Finger und hände sind klein (länge ist ok nur die breite stört mich). Meine Schuhgröße ist 46. Wie kann ich sie trainieren damit sie breiter und tiefer werden? bitte um rat danke im voraus ^^^^

Hi, ich bin 16 jahre alt und trainiere seit ca. 1 jahr meine Muskulatur. Meine Mutter pienzt mich seit einigen Wochen beinahe JEDEN Tag voll das ich zu muskulös wäre und das das nicht gesund ist und ich aufhören soll und so.. sie sagt sogar das würde schei**e und eklig aussehen?!
Jezt wollte ich mir ein paar Handgelenk Bandagen bestellen um beim Training meine Handgelenke mehr zu schonen und dann ist sie völlig ausgerastet...

Nun wollte ich euch mal fragen, was meint ihr dazu? Wirklich zu viele Muskeln?

Ich bin 16 Jahre alt und in der Pubertät (Wachstum) ..... bin auch ziemlich dünn , aber mache sport

habe leider hohlkreuz , trichterbrust und ganz wenig rundrücken auch noch und mein körper sieht ungefähr so aus wie auf dem link

es ist nicht mein körper , aber sieht ungefähr so aus , aber so einen bauchnabel habe ich z.nb. nicht ^^

ganz ehrlich ..... ich krieg doch nie eine freundin -.- ja ich weiß ... persönlichkeit steht an obersten stelle

, aber wenn es irgendwann zu sex kommen würde zwischen meiner freundin und mir , würde sie sich doch erschrecken und denken "oh scheißeee ..." , wenn sie meinen körper sieht oder ?

wird sich außerdem mein körper noch ändern , wenn ich aus der pubertät drausen bin ? also etwas männlicher ?

mfg

Hallo ,

und zwar habe ich das Trainieren mit Gewichten langsam satt , es ist einfach nur langweilig. Von einem Freund habe ich nun empfohlen bekommen es mal mit dem Schwimmen zu versuchen . An sich scheint es ja gaz gesund zu sein , man trainiert alle Muskeln im Körper und das Herz-Kreislaufsystem wird ebenfalls gestärkt. Kann man jedoch dies auch als Ersatz nehmen , sprich werde ich durchs Schwimmen konstant Muskeln aufbauen können (Natürlich paralel eine ausgewogene Ernährung) ?

Danke an alle Antworten

Hallo ich bin krank und lieg seit Sonntag in Bett. Meine Krankheit wird noch länger dauern. Was kann ich tun das meine Muskeln sich nicht abbauen ? Würde mich sehr über Hilfe freien da ich echt verzweifelt bin. Danke schon im vorraus!

Hey ich habe eine 8 KG Hantel. Wie lange muss ich trainieren um damit Muskeln aufzubauen?

Moin, ich habe vorgestern viele Liegestütze gemacht und habe jetzt schon seit 2 tagen Muskelkater im Bauch und nacken bereich. ist das normal?

Ich meine früher musste man alles weitgehend ohne Hilfe machen . Und heute legt man Unmengen an Entfernungen in ein paar Minuten ohne Anstrengungen zurück .da wollte ich fragen ob die Menschen früher auffällig mehr Muskulatur besaßen . Äund noch etwas : warum waren die Menschen im mittelalter so klein ?

Meine Katze ist jetzt Ca 14/15 Jahre. Sie war schon in frühen jahren über dem normal gewicht einer katze. Vor Einem jahr wurde unsere andere Katze eingeschläfert. Sie liegt nur auf der Couch oder Springt aufs Aquarium. Mir ist jetzt aufgefallen das sie an der Hüfte total Knochig ist. Jetzt wollt ich wissen wie ich mit Leichten Übungen die Muskeln hinten aufbauen kann.