Hammer Curls - Zählen

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2 Antworten

Hallo! Die Frage passt gar nicht zu einem, der offenbar genau weiß, dass er sich mit der Anzahl seiner Wiederholungen genau im günstigsten Bereich zum Muskelaufbau bewegt. Bitte nicht mit der nächsten Frage, ob man beim Bankdrücken zählt : Hoch 1, runter 2 usw. Machs gut.

Man jaxD Ist lange her... Mir nun klar... Wäre eine unnötige Frage (;

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Die Frage kannst du dir doch selber beantworten :)

wenn du 20 wiederholungen machst, hat jeder einzelne arm 10 wiederholungen gemacht , was bringt es deinem Arm, wenn du insgsamt mit beiden Armen 10 machst , da hat jeder Arm nur 5 wiederholungen gemacht verstehst du?

d.h 1 Links, 1 Rechts, 2Links ,2 Rechts....

Ja stimmt auch, habe ich es mir mal wieder schwieriger gemacht, als es ist :/

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