Muskeln – die besten Beiträge

Hallo Ich bin 14 Jahre alt und habe einen relativ gut trainierten Körper ohne dass ich je Übungen gemacht habe. Leider habe ich einen sehr asymmetrischen Sixpack Ich finde es nicht so toll als ein normaler Sixpack Finden Frauen diesen eher abstoßend oder macht das nicht viel oder wäre kein Sixpack besser als ein asymmetrischer Sixpack Unten ist eine Umfrage Wäre schön wenn viele FRAUEN daran teilnehmen :D Danke

Kann man das, also nur so ''Leicht'' `??

Hallo,

Anbei sende ich dazu ein Bild von meinem Bauch.
Ich würde gerne mehr Muskeln an arme und Beine antrainieren aber auch am Bauch ??
Ich mein ich hab ein Fettbauch !
Wie muss ich mich ernähren ?

Danke 😊

Ist dieser Körper zum Fußball spielen geeignet ? Ich wollte dies wissen da ich Fußballer bin jedoch beweglich sein will und dazu auch etwas schneller jedoch sollen mir keine unnötigen Muskeln im Weg sein. Aber das Problem ist, dass ich auch nicht wie ein kompletter Zahnstocher aussehen will deshalb diese Frage. Danke an jede hilfreiche Antwort.

Ist es so, weil er es nicht "nötig" hat? Weil er im Denken Weltmeister ist?

Für Nahrungsbeschaffung brauchte der Mensch auch früher nicht Tonnen tragen, sehr hoch springen und schnell (im Vergleich zu Tieren/Insekten) zu sein.

Aber diese Erklärung reicht für mich nicht.

Kann man irgendwo kostenlos Protein Pulver/ Riegel Proben im Internet bestellen/anfordern? Vielen Dank und liebe Grüße

Eine Freundin von mir behauptet sie hätte mehr Muskeln als ich. Ich bin Bild 1 und sie Bild 2. Hat sie mehr, oder gleichviel wie ich. Oder habe ich Recht und ich habe mehr?

zählen Produkte wie Eiweißpulver, BCAA, Glutamine, Creatin usw. auch als "Stoffen" - kann man durch diese Produkte "unmenschliche" Ziele erreichen ähnlich wie bei Steroide

Hallo schöner ! Bin 17 Jahre männlich ungefähr 176cm und habe ein Ziel mein Ziel ist es so einen Oberkörper zu haben wie der nette Herr Auf dem bild . wie lange trainieren ist der Typ schlank? Bin dünn ist das realistisch so ein Körper wie lange brauche ich . soll ich proteinshake trinken wie Wasser oder was und wie viele std im Fitnessstudio? Auf wiedersehen!

Hallo, ich mache jetzt seit kurzem Judo und finde den Sport echt klasse! Allerdings sind fast alle Mädchen in meinem Verein, die schon lange Judo machen, ein bisschen pummelig und ''dick''. Das hat mit erst etwas überrascht, da ich einen Sport gesucht habe, wo der ganze Körper im Einsatz ist, was ja bei Judo der Fall sein sollte. Natürlich werde ich, egal welche Antworten hier kommen, nicht aufhören! Jedoch probiere ich, auf meine Figur zu achten und mir macht das schon leichte Sorgen. Kann mit jemand helfen? Ist das normal? Ich kenne mich null aus, aber die Frauen, die Judo machen und die ich gesehen habe, waren auch meistens etwas männlicher Gebaut. Breite Schultern usw. Danke im Vorraus! ;)

Welche Muskelgruppe wird bei Basketball beansprucht? (Also beim Wurf und so)

Ich bin W/16 unf wiege 45 Kg. Ich habe jetzt mit Po Training angefangen und mache jetzt erstmal Kniebeugen mit 4Kg und ca. 100. Wieviel macht ihr so? Und wie könnte ich mich steigern? Also mit Gewichten und der Menge der Kniebeugen?

Frage steht oben, aber bekommt man vom Joggen eher dickere oder dünnere Beine? Wahrscheinlich muskulöser.. Oder bekommt man von Joggen die "Lücke" zwischen den beiden Oberschenkeln?

Seit 3-4 Wochen schaff ich es zeitlich nicht mehr regelmäßig trainieren zu gehen (im fitness Studio). Normalerweise gehe ich jeden 2. Tag trainieren und versuche das jetzt wieder einzuhalten. Mein Problem ist das ich total Angst habe das sich in der Zeit schon was abgebaut hat an Muskeln. Was könnte diese "Pause" für mich jetzt heißen?

Hallo,

ich möchte gerne von meinem jetzigen Ganzkörperplan zu einem 4er Split wechseln. Im Moment gehe ich noch 3x die Woche (Mo,Mi,Fr) und würde das Training nun gerne splitten und habe an einen 4er Split gedacht (Mo,Di und Do,Fr,)

Was haltet ihr von folgendem Plan ? Würdet ihr was verändern oder vielleicht sogar einen anderen Plan bzw. Split bevorzugen ?

Bilder im Anhang

LGDaniel

Hallo Community :)

Ich trainieren zur Zeit 3x die Woche Ganzkörper. Da ich bald um die 1 Jahr Trainingserfahrung hab, wollte ich auf ein 3er Split wechseln. Meine Frage(n) nun

Wie oft sollte man allgemein den Plan wechseln?

Sollte man dabei auch den Split ändern? (Zb von 3er auf 5er)

Kann man zb einen Plan 1 mit Plan 2 wechseln, den Plan 1 dann wieder verwenden, wenn man den Plan 2 wechseln sollte? 1-2-1-2-1-2-1-2

Danke im voraus :)

Was ist eig. effektiver? Früher habe ich mit der LH nur flach gemacht, aber nie meine Brust gespürt jetzt mit der Schrägvariante spüre ich meine Brust deutlicher ^^ ich mache dafür mit Kurzhanteln die flache Variante bzw. etwas "schräg" spüre da auch gut meine Brust. Sonst mache ich Butterfly und manchmal Dips an der Maschine . Was empfiehlt ihr noch als Brusttraining und welche Bankdrückvariante ist besser?

Wenn man als Anfänger bei der Massephase übertrieben und dadurch fast nur Fett aufgebaut hat, kann man dann theoretisch wieder normal essen (halt nach Fitnessverordnung) und durch das Training das überschüssige Fett in Muskelmasse umwandeln? Oder muss man weiter zunehmen, damit Muskeln aufgebaut werden können? Ich stehe jetzt nämlich an einem Punkt, an dem ich so viel essen müsste, dass ich gar keine Pause mehr machen dürfte. Oder sollte ich dann erst definieren und dann wieder in die Massephase einsteigen? Danke!

13M 1.60m 51kg

Wie viel wiederholungen sollte ich machen mit 2kg hanteln und wie viel mit 4kg hanteln