Hülsenfrüchte verträglicher machen?
Hallo zusammen, ich habe vor in Zukunft mehr Hülsenfrüchte, vor allem Linsen und Kichererbsen, in meine Ernährung einzubauen.
Allerdings vertrage Ich nur kleinere Mengen davon. Bei größeren Mengen treten die typischen Verdauungssymptome auf 🙈
Weiß jemand eine gute Methode dies durch die Art der Zubereitung, oder sonstiges, zu verhindern?