Hi zusammen,
Ich versuche es kurz zu machen ....
Ich versuche abzunehmen mit aktuellen kleinen Kaloriendefizit bedeutet esse am Tag 2300 kcal (arbeite 8 Stunden halbwegs körperlich +10k Schritte am tag)
Ich esse allerdings unregelmäßig also mal 1200 kcal mal 3400 kcal so das ich im Schnitt auf 2300 komme .... macht es für mich um einiges einfacher wenn ich 1-2 Tage weniger esse um am WE mich freuen kann mehr zu essen (kopfsache)
Was meint ihr geht der Plan aus ? Ist es egal wann ich meine Kcal esse ?
Gesund ist das nicht soweit klar .... würde an den kleineren tagen halt viel Gemüse essen und jetzt nicht komplett Hungern