Kalorien Mittagessen?

Je nachdem für wen natürlich.

Das kommt ganz darauf an, wie viele Kalorien man zum Frühstück zu sich genommen hat, wie viele zum Abendsbrot noch folgen und wie viele man über den Tag verteilt noch zu sich genommen hat.

Zudem wie viele Kalorien man am Tag verbraucht und ob man das Ziel hat Gewicht zu reduzieren, zu halten oder aufzubauen.

Pauschal kann man da nichts zu sagen.

Das kommt auf denjenigen an, der das isst und auf seine Essensplanung. Ich esse zum Beispiel Abends eine warme Mahlzeit, deswegen halte ich das Mittagessen etwas leichter.

Andere machen es genau umgekehrt, da darf das Mittagessen dann eben auch die Hauptmahlzeit des Tages sein und daher etwas mehr Kalorien haben.

Unmöglich zu sagen. Es kommt auf die Umstände darauf an.

Beispiel: Sportler brauchen mehr, aber ist dieser kurz vor dem Training, dann sollte er nicht so viel Essen.

Selbst bei einer Durchschnittsperson kann man das nicht sagen. Denn einige essen zu anderen Mahlzeiten vllt mehr oder weniger.

Auch das Geschlecht muss man berücksichtigen. Sprechen wir dann also von einem Durchschnittsmann oder einer Durchschnittsfrau.

Dann ist auch das Ziel nicht klar. Abnehmen, Zunehmen, Muskelaufbau, etc?

Es gibt kein Patentrezept, was auf alle passt bei der Ernährung und der Kalorienmenge für eine Mahlzeit.

Kommt auf den Bedarf an, aber 800-1000 gehen sicher klar. Mittags soll man ordentlich essen. Wenn man 2000 braucht, bleiben 400-500 für Frühstück und Abendbrot. (Vorausgesetzt man trinkt keine zuckerhaltigen Getränke)